U mozgu Alzheimerovih bolesnika ove su hranjive tvari niže, nalaze studije

Nije tajna da zdrava prehrana znači toliko drugih koristi, od više energije, boljeg zdravlja crijeva i još mnogo toga. I prema ovoj studiji objavljenom u  Časopis Alzheimerove bolesti , Određene hranjive tvari mogle bi pomoći u zaštiti od rizika od Alzheimerove bolesti. Evo što su pronašli.

Proučavajući Alzheimerovu bolest i mozak

U ovoj studiji, istraživači iz projekta memorije i starenja Sveučilišta Rush analizirali su dijetu i kognitivne performanse više od 1000 sudionika više od desetljeća, posebno gledajući unos karotenoida.

Nakon što je studija bila završena, tim je primijetio da sudionici koji su slijedili Um dijeta (hibrid između Mediteran A Dash Dijeta, koja su i popularna zbog njihovih zdravstvenih koristi od srca i mozga) imala je manji rizik od Alzheimerove bolesti, veće kognitivne performanse i manje Alzheimerove patologije mozga povezane s onima koji nisu slijedili umnu prehranu.

Nadalje, sudionici koji su dobivali najveću količinu karotenoida ili antioksidansi lutein i zeaksantin , imao je čak 50% niži rizik od Alzheimerovih. Sudionici čiji su mozak pokazali Alzheimerovu neuropatologiju, u međuvremenu su imali značajno niže razine luteina, zeaksantina, likopena, tokoferola i retinola - do polovine količina viđenih u normalnom mozgu.

Autori studije napominju da njihovo istraživanje nije prvo koje sugeriraju višu razinu luteina i zeaksantina povezane su s boljom kognitivnom funkcijom i manjim rizikom od demencije i Alzheimerove bolesti, ali ova studija je Prvi koji je pokazao deficit prehrambenih antioksidansa prisutnih u Alzheimerovom mozgu.

Što učiniti s tim

Kao koautorica profesora i studija C. Kathleen Dorey dr. Sc. objašnjava u priopćenju, 'Ovi su rezultati u skladu s velikim studijama populacije koje su utvrdile da je rizik od Alzheimerove bolesti bio značajno niži kod onih koji su jeli dijetu bogate u  karotenoidi , ili su u krvi imali visoku razinu luteina i zeaksantina ili akumulirali u njihovoj mrežnici kao makularni pigment, 'dodajući,' ne samo to, već vjerujemo dijeta bogata karotenoidima Pomoći će mozgu u vrhunskom stanju u svim uzrastima. '

Razlog je što objašnjavaju autori studije je taj što je mozak podložan kumulativnom oksidacijskom oštećenju, ali to oštećenje mogu spriječiti antioksidanti koji se nalaze u zdravoj prehrani.

23. srpnja horoskopski znak

Da biste osigurali da dobivate puno karotenoida, luteina, zeaksantina i još mnogo toga, dobra je ideja uložiti u a Kvaliteta, multivitamin podržan u istraživanju , kako biste pomogli u popunjavanju bilo kakvih praznina u prehrani. Evo Naši favoriti (koji sadrže obilje karotenoida) koji će vam pomoći da odaberete!

A kad je riječ o prehrambenom izboru, razmislite šareno voće i povrće bogato antioksidansima. Možete provjeriti naš cijeli Vodič za umnu prehranu ovdje Za više informacija.

Odlazak

Nije naporno reći da na vašem tanjuru započinje zdravi mozak starenja-i onaj koji je pun hrane bogate antioksidansima.

S šarenom pločom i ciljanim multivitaminom pri ruci, možete zadržati sve one esencijalne razine antioksidansa, a mozak oštri i jasan.