Studija pokazuje da je odmor vaše jetre od alkohola dobar za cirozu

Jetra je često zanemaren i preopterećen organ u tijelu - svakodnevno neutralizira toksine uzrokovane zagađenjem zraka i vode, kemijskim sredstvima za čišćenje, dlaka i proizvodi za njegu kože , i plastike. A kada namjerno ubacite toksin poput alkohola povrh svega toga, to opterećuje organ. 

Pitanje na koje svi želimo odgovor je, koliko i koliko često mogu piti alkohol, a da to ne šteti mom zdravlju? Istraživači objavljene studije htjeli su odgovoriti na dio ovog pitanja.

Skupili su podatke iz pet velikih studija kako bi vidjeli je li svakodnevno pijenje ili konzumiranje te iste količine alkohola, ali nekoliko dana pauze od pijenja, povezano s veći rizik od ciroze jetre 1 - teške i trajne ožiljke na jetri. 

Ispostavilo se da je obična noćna čašica mnogo gora. Razdvojimo to. 

Danak svakodnevnog pijenja na vašu jetru

Mnoga su se prijašnja istraživanja bavila isključivo ukupnom konzumacijom alkohola i rizikom od ciroze, no malo ih je razlikovalo količinu od učestalosti. A ako su studije gledale na učestalost, tada je volumen rijetko bio konzistentan (tj. oni koji su pili svaki dan također su obično pili više). 

Ova je analiza bila jedinstvena jer je tjedni unos alkohola bio dosljedan između onih koji su pili svaki dan (oni koji su pili sedam dana u tjednu) i onih koji nisu pili svaki dan (oni koji su uzeli jedan ili dva slobodna dana od pijenja u tjednu). 

Međutim, nije zabilježena točna količina alkohola koju su popili. Dakle, još uvijek nam nedostaje dio jednadžbe. 

7. siječnja zodijačka kompatibilnost

Uz to, u usporedbi s onima koji ne piju svaki dan, oni koji su pili svakodnevno imali su 71% veći rizik od ciroze jetre 1 (u muškaraca) i 56% veći rizik (u žena) u razdoblju od 10-21 godine.

Slučaj za odmor vašeg sustava

Neke smjernice za prehranu diljem svijeta preporučuju izbjegavanje svakodnevne konzumacije alkohola. Zapravo, Japan ima načelo prema kojem se dva dana u tjednu ne piju alkohol kako bi se jetra odmorila. Ova analiza pruža dosad najsnažnije dokaze koji podržavaju ovu praksu. 

Dosljedna izloženost otrovne tvari (poput acetaldehida) kod onih koji svakodnevno piju može objasniti zašto postoji veća vjerojatnost da će razviti cirozu jetre. Tako praveći pauze od pijenja —posebno za one koji piju velike količine—daje jetri vremena da se oporavi i odmori od tekućeg toksičnog opterećenja. 

Za društvene, rjeđe one koji piju, i dalje je važno brinuti o svojoj jetri i dati joj malo vremena. Istraživači ove studije također napominju da je izbjegavanje prekomjernog pijenja još uvijek najvažniji čimbenik u zaštiti od ciroze. 

Za ponijeti

Što se tiče alkohola, manje je najbolje za zdravlje. To znači manje količine alkohola i manje prilika za piće. Ali, ti ne morate odustati od napitaka potpuno zaštititi svoju jetru. Još ih uvijek ima  načine na koje možete svjesno piti , navike koje možete primijeniti  podržava rad jetre , i dodaci prehrani koji pospješuju prirodne puteve detoksikacije vašeg tijela u prilikama u kojima se odlučite upiti.