Stres i nesanica povećavaju rizik od AFIB -a kod žena u postmenopauzi

Atrijska fibrilacija (koja se obično naziva AFIB ili AF) je vrsta nepravilnog otkucaja srca koja općenito pogađa starije odrasle osobe.

Ova srčana aritmija možda nije inherentno opasna po život, ali može povećati rizik od srčanog udara i moždanog udara, tako da je definitivno nešto što bi moglo voditi kartice.

Uobičajeni čimbenici rizika AFIB uključuju genetsku predispoziciju, srčani udar i srčane bolesti, samo da ih nabrojimo.

Prema istraživanju, međutim, životni čimbenici mogu također pridonijeti riziku od razvoja AFIB -a, posebno kod žena u postmenopauzi. Ispod, nalazi.  

Stres i nesanica povećavaju rizik od AFIB -a

Studija objavljena u Časopis American Heart Association utvrdio je da jedna četvrta žena može razviti AFIB nakon menopauze i smatrala je poviješću stresnih događaja i nesanice kao dva glavna faktora koji doprinose. 

okt 1. zodijak

Istraživači su analizirali upitnike iz preko 83 000 žena u dobi od 50 do 79 godina iz velike američke studije pod nazivom Ženska inicijativa , primjećujući da se rizik od AFIB -a povećao za 4% za žene s nesanicom, a 2% za žene koje su izvijestile o jednom ili više značajnih stresovih događaja. 

Pitanja koja se odnose na stresne događaje dotaknula su se teme poput bolesti, razvoda, gubitka voljene osobe, financijskog pritiska, zlostavljanja i još mnogo toga. 

Za upitnik za nesanicu, istraživači su se raspitali o problemima zaspavanja i spavanja, kao i kvaliteti spavanja i trajanju. 

Što to znači za zdravlje žena

Ovaj je nalaz važan jer potvrđuje vezu između spavanja, mentalnog zdravlja i zdravlja srca kod žena. 

To ne samo da potiče pružatelje zdravstvenih usluga da razmotre ove čimbenike prilikom dijagnosticiranja i liječenja AFIB-a, već ponavlja i važnost postizanja dosljednog, visokokvalitetnog spavanja, sklonosti vašeg mentalnog zdravlja i poseže za profesionalcem kako bi vam pomogli da tamo dobijete ako biste trebali doći treba.

9. lipnja znak

Sigurno je reći da će potrošiti samo malo više vremena usredotočujući se na vaše mentalno zdravlje i kvalitetu spavanja, koristit će vašem zdravlju, daleko izvan vašeg srca. Ispod, nekoliko brzih savjeta za upravljanje stresom i bolje spavanje.

7 savjeta za smanjenje stresa i bolje spavanje

• Ograničite kofein kasno u dan kako biste vam pomogli da se brzo provučete
• Držite svoju sobu između 60-67 stupnjeva za optimalan san
• Izaći, Sunčeva svjetlost poboljšava kvalitetu spavanja noću 1
• Endorfini pušteni tijekom vježbe pojačanog raspoloženja 2 , pa pronađite trening u kojem uživate
• Redovito meditirati na Podržavanje stresa  3 elastičnost
• Zadržati a dosljedan raspored spavanja 4 Kad možeš
• Razmotriti dodaci magnezija za spavanje Za više podrške

Pročitajte više stručnih savjeta Poboljšajte kvalitetu sna i Oslobodite stres . 

Odlazak

Studija je otkrila da nesanica i stresni događaji mogu povećati rizik od AFIB -a kod žena u postmenopauzi.

Ovaj nalaz naglašava važnost razmatranja načina života prilikom dijagnosticiranja i liječenja AFIB -a, kao i smanjenja rizika od njegovog razvoja. Evo, nekoliko razloga zbog kojih se možete boriti da odvijate cijelu noć .