Što vam zubi i usta mogu reći o vašoj kvaliteti sna

Jeste li znali da vaši zubi i usta mogu pružiti vrijedan uvid u vašu kvalitetu sna? Kao stomatolog, iz prve sam ruke vidio kako razumijevanje odnosa oralnog zdravlja i zdravlja spavanja može pomoći ljudima da identificiraju temeljne probleme spavanja poput apneje u snu. 

Odatle mogu tražiti pravovremenu intervenciju kako bi poboljšali svoj san i sveukupno zdravlje.  

Evo pregleda kako su oralno zdravlje i spavanje povezani i kako poduzeti proaktivne korake za poboljšanje oba.

ribe muškarac rak žena

Mljevenje zuba i apneja za vrijeme spavanja

Jedna od najočitijih veza između oralnog zdravlja i apneje u snu je mljevenje zuba, poznata i kao bruksizam. Ljudi s apnejom za vrijeme često mljeve ili stisnu zubima 1 nehotično dok spavaju. To može rezultirati istrošenim emajlom, osjetljivošću na zube, bolovima u čeljusti i oštećenja zuba.

Apneja u snu je stanje koje karakterizira ponovljeni prekidi u disanju tijekom spavanja. Ti se prekidi nazivaju apneas. Oni se javljaju kada dišni put osobe postane djelomično ili potpuno blokiran i mogu dovesti do privremenih stanki u disanju, što može pokrenuti nehotične pokrete čeljusti i epizode bruksizma.

Mržinje je odgovor tijela da ponovno otvori nečiji dišni put i vrati normalno disanje. 

Kisela erozija i apneja za vrijeme spavanja

Refluks kiseline i apneja za vrijeme spavanja su dva različita stanja. Ali često koegzistiraju ili utječu jedni na druge. Refluks kiseline poznat je i kao gastroezofagealni refluks (GERD), a javlja se kada kiseli sadržaj želuca izlazi natrag u jednjak. Kad se to dogodi, stvara iritaciju i upalu u dišnom putu osobe.

Zbog toga se dišni putevi sužavaju, što ga čini osjetljivijim na opstrukciju tijekom spavanja. 

Apneja za vrijeme spavanja također može utjecati na pojava i ozbiljnost refluksa kiseline 2 . Tijekom epizoda apneje, ponovljeni prestanak disanja dovodi do negativnih promjena tlaka u prsima i trbuhu. Te promjene potiču kretanje sadržaja želuca, uključujući kiselinu, u jednjak.

Škakljanje jezika i apneje za vrijeme spavanja 

Imati 'jeziv jezik' znači da postoje valovita ili ribana udubljenja (nalik kore od pite) uz bok vašeg jezika. Većinu vremena, lopovi jezika uzrokovani su oticanjem ili upalom, što može biti Dovela Apneja za vrijeme spavanja 3 ili drugu vrstu disanja s poremećajem spavanja.

svibnja 10 horoskopskih znakova

Kad ljudi imaju problema s disanjem noću, oni podsvjesno mogu gurnuti jezike na zube kako bi otvorili dišne ​​putove - i takvo ponašanje može dovesti do ljuskanja jezika. Jezik s ljuljama može se pojaviti i kada je čeljust uska ili sužena, što dovodi do nedovoljnog prostora za jezik.

Čak 80 posto ljudi koji imati jeziv jezik također imaju apneju za vrijeme spavanja 3 , Dakle, to je marker na koji biste trebali obratiti pažnju.

Disanje usta i apneja za vrijeme spavanja

Disanje usta odnosi se na naviku disanja kroz usta umjesto nosa. Povremeno disanje u usta je normalno, ali Kronično disanje usta mogu dovesti do propadanja zuba, krvarenja i desni i bolesti desni. Disanje usta također može pogoršati ozbiljnost apneje u snu. 

Kad ljudi diše kroz usta, zaobilaze prirodno filtriranje, zagrijavanje i vlažne funkcije nosa. Slijedom toga, zrak koji ulazi u dišni put je hladniji, suši i manje filtriran. To može dovesti do povećane upale gornjih dišnih putova i pridonijeti opstrukciji dišnih putova.

Disanje usta također može utjecati na položaj jezika i čeljusti, a to može dovesti do daljnje opstrukcije dišnih putova tijekom spavanja. Spušteni položaj jezika i nedostatak potpore zatvorenih usana mogu uzrokovati da se jezik lakše i djelomično blokira dišni put osobe.

Zubne abnormalnosti i apneja za vrijeme spavanja

Određene zubne abnormalnosti mogu ukazivati ​​na apneju za vrijeme spavanja ili manje dišne ​​putove, što ljude može učiniti sklonijim opstrukcijama tijekom spavanja. Te nepravilnosti uključuju:

• Prepuni ili neusklađeni zubi : Prepuni ili neusklađeni zubi mogu utjecati na strukturu usne šupljine i dovesti do uskog dišnog puta.
• Usko nepce : Usko nepce odnosi se na manju širinu krova usta. To može smanjiti raspoloživi prostor za jezik i druga meka tkiva i može pridonijeti opstrukciji dišnih putova tijekom spavanja.
• Jezična kravata : Poznat i kao ankiloglossia, vezanje jezika je stanje u kojem je tkivo koje povezuje jezik s podom usta nenormalno tijesno ili kratko. To može ograničiti položaj i kretanje jezika i udarati disanje tijekom spavanja.
• Prepuni stomatološki luk : Prepuni stomatološki luk odnosi se na usko poravnavanje gornjih ili donjih zuba. Slično neusklađenim zubima, prepuni zubni luk može utjecati na prostor dostupan u usnoj šupljini i pridonijeti manjem dišnom putu.
• Uvećani krajnji krajnici i adenoidi : Krajnici i adenoidi dio su imunološkog sustava. Nalaze se u stražnjem dijelu grla. A kad se povećaju, mogu opstruirati dišni put tijekom spavanja.
• Višak tkiva u stražnjem dijelu grla: Neki ljudi imaju višak mekog tkiva u leđima grla, što dijelom može blokirati njihove dišne ​​putove tijekom spavanja.

Odlazak

Vaši zubi i usta mogu pružiti vrijedne tragove o kvaliteti vašeg spavanja i potencijalnim poremećajima spavanja, poput apneje za vrijeme spavanja. Obratite pažnju na probleme i nepravilnosti oralnog zdravlja i nepravilnosti, možete poduzeti proaktivne korake za prepoznavanje i rješavanje osnovnih problema sa spavanjem.

17. listopada horoskopski znak

Ne zaboravite se konzultirati sa zdravstvenim radnicima, poput stomatologa ili stručnjaka za spavanje, koji mogu pružiti točne dijagnoze i personalizirane planove liječenja. Svojom stručnošću i proaktivnim pristupom oralnom zdravlju možete postići bolji san i zdraviji život.