Što uzrokuje bore? Naš detaljni pregled uz podršku dermatologa

Kako starite, vaša koža razvija nabore i nabore - to je jednostavna životna činjenica i prirodan je dio starenja.

Međutim, iako su u konačnici neizbježni, nekoliko čimbenika može uzrokovati da se ti nabori pojave ranije nego što biste željeli, a svaka tanka linija ima svoje delikatne razlike. 

I prije nego što uspijete identificirati vrstu bora s kojima se bavite, važno je razumjeti što uzrokuje da se svaki skup linija trajno nastani.

15. studenoga rođendanska osobnost

Naprijed, pronađite naš vodič o tome što uzrokuje bore: neke su neizbježne, vidjet ćete, ali druge su pod vašom kontrolom, u određenoj mjeri. 

Gravitacija

S vremenom vaša koža samo opada - gravitacijske bore u nekom trenutku utječu na sve nas. 'Najklasičniji primjer su marionetske bore oko usta, koje se pojavljuju kada vam obrazi počnu opadati', kaže certificirani dermatolog  Shereene Idriss, M.D.

Pokreti lica

Smijeh, nasmijan, mršteći se — svi ti izrazi mogu ostaviti traga. Sada, nije nužno kretanje to što je problem - nabori i bore dio su dobrog funkcioniranja lica - ali kako gubite vitalne komponente kože poput kolagena (više o tome za koji trenutak), vaša koža ne može tako odskočiti natrag od ovih pokreta.

'S vremenom će se ove linije produbiti i urezati u kožu, slično kao što će savijanje papira ostaviti nabore', kaže certificirana dermatologinja Cynthia Bailey, M.D., osnivačica Dr. Bailey Njega kože .

Moderna' tech vrat ' također je proizvod kretanja—točnije, savijanja vrata prema dolje. 'Dobijamo vodoravne linije na vratu zbog savijanja vrata da gledamo prema dolje', kaže certificirani dermatolog Jeremy Fenton, M.D. , Schweiger Dermatology Group u NYC i Long Beachu, New York. 'Ljudi primjećuju sve više toga sada kada provodimo više vremena gledajući u svoje ekrane. Možete dobiti duboke bore koje su vodoravne i prolaze preko prednjeg dijela vrata od savijanja ili savijanja vrata.' 

Gubitak kolagena

Malo znanstvenog žargona za vas: Koža se sastoji od tri sloja - epidermisa, dermisa i hipodermisa (dubokog, potkožnog masnog tkiva). Dermis sadrži fibroblaste, stanice koje proizvode elastin i kolagen.

Ali kako starimo, oni fibroblasti prirodno proizvode manje kolagena 1 , što znači da struktura vašeg dermisa pati, što rezultira kod vidljivih znakova starenja 2 — poput opuštenosti, finih bora i blijedoće. 

Iako se točna dob s kojom počinje ovaj proces razlikuje za svakoga, proizvodnja kolagena u tijelima većine ljudi počinje slabiti od vremena kad su u kasnim tinejdžerskim godinama ili ranim 20-ima i opada oko 1% godišnje 3 nakon toga.

I jednom ljudi su ušli u menopauzu , doživljavaju a 30% pad kolagena 4 u prvih pet godina, s padom od 2% svake godine nakon toga. 

Oštećenje od sunca

' Do 80% znakova starenja kože 5 — uključujući stanjivanje i gubitak elastičnosti — uzrokovani su UV oštećenjem,' dodaje Bailey. Jedna je studija čak promatrala kolagen pod UV svjetlom i otkrili da je nakon toga došlo do 'značajnog smanjenja' strukture kolagena 6 .

Vidite, oksidativni stres od UV zraka oštećuje temeljnu elastičnu strukturu u koži i uzrokuje fine nabore poput tkiva, što rezultira kožastim, crepavim izgledom. (Možda ćete naići na više znanstvenih izraza, npr elastične bore ili atrofične bore , budući da nastaju zbog raspadanja elastične strukture vaše kože.) 

Agresori iz okoliša

Osim UV zraka, drugi agresori iz okoliša mogu prouzročiti štetu slobodnih radikala i dovesti do bora tijekom vremena - pomislite na zagađenje, hladan zrak, dim itd. 

Zapravo, pušenje je 'veliko' za oštećenje kolagena, certificirani dermatolog Gary Goldenberg, M.D. , jednom nam je rekao: 'Pušenje smanjuje količinu kisika koja se dostavlja tkivima. Stoga se tkivo ne može regenerirati i veća je vjerojatnost da će se oštetiti i umrijeti', objašnjava.

Jedna studija na blizancima je to otkrila oni koji su pušili imali su više bora, bora na licu i bora na licu nego njihove kolege nepušači.

Položaj za spavanje

Znate kada se probudite s borama od jastuka urezanim po licu i prsima? Pa, kako stariš i tvoj razina kolagena počinje opadati , možda ćete primijetiti da te linije ostaju okolo. Bailey kaže: 'Produbljivat će se tijekom vremena s ponavljanjem jer se koža tanji, a elastičnost slabi s godinama i oštećenjem od sunca.'   

To je koncept koji se zove ' kompresijske bore ,' a javlja se od stalnog pritiska na osjetljivo područje od, recimo, spavanja na trbuhu s bočnom stranom lica udarenom o jastuk. 

Kako ih možete spriječiti? 

Opet, ima ih više vrste bora , a ne želite im svima pristupiti na isti način. Ovdje ćete pronaći neke općenite savjete, ovisno o uzroku: 

Zaštitite kožu od sunca

'Zaštitite svoju kožu od štetnih učinaka koje UV zrake mogu imati na kvalitetu vašeg elastičnog tkiva', kaže Idriss. Osim što možete pronaći kremu za sunčanje koju volite (naši favoriti, ovdje ), budite pametni u pogledu vremena koje provodite na suncu i ograničite sunčanje radi sporta—odgovarajuća zaštita od sunca je to daleko više od bočice SPF-a .

Spavaj na leđima

'Spavanje na leđima definitivno će usporiti brzinu napredovanja bora', kaže Idriss, posebno na prsima i vratu. Naravno, pomalo je nerealno kontrolirati svoj položaj spavanja u svakom trenutku, stoga se nemojte previše uzrujavati ako se većinu jutra probudite na trbuhu ili boku.

Neki ljudi se kunu u a utegnuta deka kako bi vaš položaj spavanja bio stabilan ili uvijek možete uložiti u neke svilene plahte —tkanina sprječava trenje i omogućuje klizanje nježne kože, pa je mnogo mekša na tim naborima.

Štiti antioksidansima

Oba antioksidansa štite kožu od fotostarenja apsorbira UV zrake i pomaže u neutralizaciji oksidativnog stresa izazvanog UV zračenjem 7 .

vitamin C, niacinamid , i CoQ10 — svi su ovi sastojci omiljeni zbog neutralizacije slobodnih radikala u stanicama koji dovode do starenja kože, a možete ih pronaći u proizvodima za njegu kože ili u obliku dodataka prehrani.

Kada birate dodatak ljepoti, možda biste trebali pripaziti na astaksantin posebno, kao što se pokazalo da konzumiranje karotenoida smanjiti bore za samo šest tjedana .

Pronađite naše omiljene dodatke ljepote bogate antioksidansima ovdje .

Pospješite proizvodnju kolagena

Topikalni sastojci za njegu kože mogu pomoći u poticanju obnove kolagena na staničnoj razini: Retinoidi, na primjer, znanstveno je dokazano da povećati proizvodnju kolagena u koži 8 ; pokazalo se da glikolna kiselina povećati proizvodnju kolagena 9 i pokrenuti obnavljajući odgovor zacjeljivanja u koži; a vitamin C igra vitalnu ulogu u procesu sinteze kolagena i stabilizira kolagen već imate.

Osim ovih sastojaka, također može biti korisno podržati prirodnu proizvodnju kolagena u vašem tijelu hidroliziranim dodaci kolagena . Zapravo, studije su pokazale da će uzimanje kolagenskih peptida pomoći elastičnost kože i razine hidratacije te potiču mladenačku teksturu 2 .

Naravno, nisu svi dodaci kolagena jednaki, pa pogledajte ovdje za popis visokokvalitetnih dodataka kolagena koje možete izabrati.

Održavajte kožu hidratiziranom

Održavanje vlage kože ključno je za njezino dugoročno zdravlje, a nepravilna hidratacija može dovesti do preranog starenja. Bez hidratizirane barijere koja dobro funkcionira, vaša koža nije toliko zaštićena od vanjskih agresora (koji, kao što smo primijetili, mogu uzrokovati oštećenje slobodnim radikalima i preuranjene bore). 

Poanta je: usredotočenost na hidrataciju ključan je dio dugovječnosti i zdravlja vaše kože. Možete pronaći naš puni vodič za hidrataciju kože ovdje , ali dopustite nam da nazovemo ceramide, aloju i hijaluronsku kiselinu kao neke od naših omiljenih sastojaka za punu kožu. 

Vodite računa o pokretima lica

'Naravno, živite svoj život punim plućima, ali ako ste kod kuće, odmaranje mišića na licu pomaže, pogotovo kada su usta tijekom dana u stalnom pokretu', estetska registrirana medicinska sestra Neethi Masur, R.N., na SKINNEY MedSpa jednom podijeljeno s mbg.

Svakako vas nećemo odvratiti od smijanja ili izražavanja, ali možete razmisliti o tome kako odmarate lice kada niste aktivno angažirani—na primjer, držite li vrat savijen prema dolje, čak i kada niste buljiti u zaslon svog telefona?   

Možete i pokušati joga za lice , gdje namjerno izolirate i tonizirate mišiće lica za zategnutiju, toniraniju kožu. Jedna je studija iz 2018. čak otkrila da svakodnevna tjelovježba može smanjiti znakove starenja lica 10 , s poboljšanjima posebno u pogledu punine gornjeg i donjeg dijela obraza. 

Za ponijeti

Svaki set finih linija ima svoje delikatne nijanse koje treba imati na umu; dok su sve bore u nekom trenutku neizbježne, nekoliko čimbenika može ubrzati proces starenja i uzrokovati rani početak. Prvi je korak, naravno, razumjeti ove uzroke kako ne biste nesvjesno petljali po zdravlju svoje kože—a zatim možete nastaviti s proaktivnim tretmanima.