Što je točno SIBO: 10 simptoma i kako ga liječiti, od stručnjaka

Samo zbog gastrointestinalnog (GI) simptomi poput nadutosti, zatvora i plinova relativno su česti 1 , ne olakšava se s njima nositi. Kako bi započeli s liječenjem, mnogi ljudi traže dijagnozu ili temeljni uzrok—i u tom se procesu može pojaviti izraz SIBO.

Što je SIBO?

SIBO, ili prekomjerni rast bakterija u tankom crijevu, vrsta je disbioze u crijevnom mikrobiomu.

Prema riječima certificiranog internista i člana MBG kolektiva, Vincent M. Pedre, M.D. , javlja se kada postoji prenapučenost bakterija u tankom crijevu. “To može povećati fermentaciju šećera u ugljikohidratima koje jedete i nadutost često se javlja zbog ove prekomjerne proizvodnje plina,” kaže on.

10 simptoma SIBO-a.

Integrativni gastroenterolog Marvin Singh, M.D. , kaže da je ovo 8 najčešćih simptoma SIBO-a:

• Bolovi u trbuhu
• Plin
• nadutost
• Zatvor
• Proljev
• Malapsorpcija hranjivih tvari
• Nenamjerni/neželjeni gubitak težine
• Moždana magla

Ostali simptomi mogu uključivati ​​smanjenje apetita, pojačan osjećaj sitosti nakon jela i promjene u obliku stolice. 2

Što uzrokuje SIBO?

Ovo su dvije mogući uzroci SIBO-a :

5. lipnja znak

Kvar u MMC-u

Crijeva imaju funkciju koja se zove migrirajući motorni kompleks (MMC), koja je namijenjena za pomoć u pokretljivosti želuca. Drugim riječima, pomaže u kretanju neprobavljene hrane kroz GI trakt tijekom razdoblja posta (najčešće tijekom spavanja).

“Nekoliko studija je to pokazalo abnormalnosti u MMC-u mogu predisponirati razvoj SIBO-a 3 ”, istraživanje objavljeno u Gastroenterologija i hepatologija navodi časopis. To je zato što kada MMC ne radi ispravno, bakterije koje bi trebale biti gurnute u debelo crijevo mogle bi umjesto toga prerasti u tanko crijevo, praktičar funkcionalne medicine Will Cole, IFMCP, DNM, D.C , napisao je jednom.

Pretjerani rast prirodnih bakterija u tankom crijevu.

Ako MMC ne gurne bakterije u tanko crijevo, moguće je da se bakterije koje se prirodno pojavljuju razmnožavaju i stvaraju SIBO. Prema Singhu, ovo je nekoliko okidača koji mogu dovesti do prekomjernog rasta:

• Izbor prehrane
• Stres
• Loša pokretljivost probavnog trakta (česta kod osoba sa sindromom iritabilnog crijeva.)
• Određeni lijekovi
• Nedostatak želučane kiseline
• Povijest prethodnih operacija probavnog trakta, poput želučane premosnice.
• Određena neurološka stanja

Kako liječiti SIBO.

Otkrijte koji ugljikohidrati izazivaju vaše simptome.

Ugljikohidrati hrane bakterije u crijevnom mikrobiomu. Budući da osobe sa SIBO-om već imaju prekomjerni rast bakterija, često ne podnose ugljikohidrate, uključujući škrob i šećere. 'Neki ljudi ne podnose jednostavne šećere poput laktoze i fruktoze, dok drugi imaju problema sa složenim škrobovima poput krumpira i riže', registrirani dijetetičar Nour Zibdeh, M.S., RDN , napisao je jednom.

Često se preporučuje surađivati ​​s nutricionistom ili integrativnim liječnikom kako biste eliminirali ugljikohidrate iz prehrane, a zatim ih polagano dodavali kako biste otkrili što bi moglo pogoršati vaše simptome.

18. listopada horoskopski znak

' Ne postoji niti jedna dijeta koja odgovara svima sa SIBO-om , stoga je važno identificirati koje ugljikohidrate ne možete probaviti i apsorbirati jer to su oni koje na kraju fermentiraju bakterije vašeg tankog crijeva,' kaže Zibdeh.

Isprobajte dijetu s malo FODMAP-a

'A dijeta s niskim udjelom FODMAP-a pomaže kod raznih crijevnih stanja uključujući Crohnovu bolest, celijakiju, upalnu bolest crijeva, pa čak i prekomjerni rast bakterija u tankom crijevu,' Pedre je ranije rekao za mbg. FODMAP je kratica za fermentabilne oligosaharide, disaharide, monosaharide i poliole, koji su u biti lako fermentirajući ugljikohidrati.

Varljiva stvar u vezi s ovom vrstom dijete je ta što također eliminira zdravu hranu, poput češnjaka, luka i mahunarki. Uvijek surađujte s liječnikom ili nutricionistom kako biste bili sigurni da dobivate odgovarajuće hranjive tvari koje su vam potrebne dok eliminirate ove skupine namirnica.

Pokušajte s povremenim postom

Povremeni post je dobra strategija prehrane koja može pomoći u smanjenju nadutosti, kaže Singh. Bez obzira postite li 12 sati ili 16 sati, ovo vrijeme između obroka omogućuje MMC-u da proradi i pravilno probavi hranu.

sreća u ribama

Uzimajte propisane antibiotike

Budući da je SIBO posljedica prekomjernog rasta bakterija, antibiotici mogu pomoći u upravljanju ili liječenju. Ako su antibiotici propisani od strane liječnika, važno je pridržavati se propisanog režima, a pritom paziti na prehranu i smanjenje stresa. 'Ovo su često vrlo podcijenjeni koncepti koji mogu biti od velike pomoći u kombinaciji s biljnom terapijom ili terapijom na recept', kaže Singh.

Zauzmite holističkiji pristup.

Dok su antibiotici tradicionalniji tretman, Singh kaže da su biljni dodaci uobičajeni integrativni tretman. “Postojala je studija iz 2014. koja je uspoređivala terapiju biljem s terapijom antibioticima i otkrila da rezultati su bili jednako dobri s biljnom terapijom 4 ,' on kaže.

Dodavanje prokinetika i probavnih enzima, kao i strategije obnove crijeva , drugi su korisni alati koje preporučuje pacijentima.