Što alkohol radi na vašem licu i koži + kako se nositi, od derma

Ne brinite, ovo je siguran prostor - Niobody vam neće suditi zbog konzumiranja alkohola. Zgrabite piće s prijateljima ili uparivanje večere s čašom crvenog vina ne treba se sramiti, pogotovo ako vam to donese radost i Iskriva društvenu vezu . 

U isto vrijeme, alkohol nije tehnički zdrav za vaše tijelo, zbog čega vaša koža ne izgleda najbolje nakon noćnog izlaska. No, je li alkohol u potpunosti kriv ili je to drugi faktor?

Zamolili smo Derms da dešifriraju suhoću, natečenost i laganu tenu nekoliko listova pića na vašoj koži, tako da se možete pripremiti sljedeći put kad izađete. 

Što alkohol čini koži:

Utjecaj alkohola na kožu nije tako jednostavan kao što možda mislite. Što vam ide u piće, kako provodiš noć, pa čak i kako alkohol čini da svi doprinose onome što se događa s kožom i kako će izgledati jutro nakon. Slijediti, nekoliko složenih čimbenika koje treba razmotriti.

Alkohol dehidrira

„Alkohol uzrokuje dehidraciju, a dehidracija može uzrokovati da kožu izgleda blijedo, suho i sklonije nabora , ”Dermatolog i osnivač Maeimd Rebecca Marcus, M.D. kaže MBG.

Za one s već suhom kožom, to može biti još prevladavajuće. Osim toga, dehidracija bi mogla biti jedan od razloga što vam glava udara nakon jednog previše koktela. 

To pokreće upalu

' Alkohol pokreće upalu 1 , što može rezultirati dilatacijom krvnih žila u licu i naknadnim ispiranjem, što može postati trajno ako se to više puta dogodi tijekom dugog vremenskog razdoblja “, napominje Marcus. 

Ovo bi moglo izgledati kao slomljene kapilare i crvene zakrpe koje se pojavljuju dok pijete ili dan poslije. 

Može utjecati na stres i tjeskobu

Jeste li ikada imali HangXiety? Znate, anksioznost mamurluka koja dolazi na drugom mjestu kad se probudite nakon noćnog izlaska? To bi se moglo osjećati kao žaljenje na stranku, žurite s poslovima u redu ili stresu oko vašeg fizičkog stanja (glavobolja, nelagoda u želucu itd.). 

Ni ova razina stresa neće pomoći vašoj koži. U stvari, stres može dovesti do Povećanje proizvodnje sebuma 2 , povećavajući rizik od Postparty proboji .

Negativno utječe na san

Jeste li se ikad zapitali zašto ne možete savršenu noć spavanja nakon pijenja? Možda ćete se osjećati kao da ste izbacili nekoliko sati, ali često kvaliteta  vašeg sna je ugrožen. 

Alkohol  utječe na prirodnu proizvodnju melatonina vašeg tijela 3 i može uzrokovati ili povećati simptome apneja za vrijeme spavanja 4 , poput hrkanja. Da ne spominjem, možete se probuditi rano nakon pijenja, čak i ako ste kasno otišli u krevet, zahvaljujući neravnoteži u šećer u krvi . 

Šećer može razbiti kolagen

„Šećer i jednostavni ugljikohidrati koji se lako probavljaju u šećer mogu oštetiti kolagen u koži u procesu zvanom glikacija 5 , u kojem se višak glukoze u koži pridržava proteina kolagena i elastina ', kaže Marcus. 

'Ovaj postupak stvara napredne proizvode za glikaciju, zbog kojih kolagen postaje krut, a koža izgleda manje podatna', dodaje ona. Dakle, ako svoj alkohol izbora uparite s mikserom prepunom šećera, taj će učinak biti još značajniji. 

Zadržavanje vode dovodi do natečenosti

Ako se probudite s natečenim licem ili probijajući se ispod očiju, niste sami. 'Alkohol može uzrokovati zadržavanje vode i natečenost lica', kaže Marcus, što može trajati tijekom sljedećeg jutra, pa čak i do podneva. 

To ipak nije ekskluzivno za lice - možda ćete vidjeti znakove zadržavanja vode (kao u natečenosti) u cijelom tijelu. Dakle, ako se probudite osjećajući ili izgledate više naduvano nego inače, nemojte biti naporni prema sebi - to je izravan rezultat konzumacije alkohola i to neće trajati zauvijek. 

Pogoršava neka stanja kože

'Za neke pojedince koji su skloni rozaceji, alkohol može povećati ispiranje, pogoršanje crvenila i dovesti do potencijalnih bljeskova', dermatolog certificiran odbora Marisa Garshick, M.D., FAAD kaže MBG.

„Uz to, jedno je istraživanje pokazalo da je unos alkohola povezan s Povećani rizik od rozacee , 'Dodaje ona. To je zato što alkohol može pokrenuti upalu i' perifernu vazodilataciju ', što može dovesti do crvenila, ispiranja i udaraca, objašnjava Garshick.

Bilo je i povezanosti između pogoršanih ekcem i psorijaza kada se konzumira alkohol, napominje ona. 

Može pokrenuti tamne krugove

'Tamni krugovi mogu proizaći iz nekoliko različitih čimbenika, uključujući da krvne žile mogu biti proširenije, što dovodi do promjene boje crvenkasto-puhanja u području Undereye', kaže Garshick, plus, s složenim nedostatkom visokokvalitetnog spavanja, vaši tamni krugovi mogu biti još vidljiviji ujutro nakon. 

Kako pomoći svojoj koži da se oporavi od pijenja

Iako se nakon činjenice ne možete vratiti alkohol, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste dojili kožu na zdravlje i ubrzali oživljavanje nakon pijenja. Napravili smo potpuni slom  Hangover Skin Care ovdje , ali sažet ćemo korake potrebe za znanjem u nastavku. 

1. Pijte vodu: Prvo što biste trebali učiniti jutro nakon što pijete je unijeti jednu veliku čašu vode (ili dvije) u svoje tijelo. 
2. Depuff tvoje lice: Dalje, koristite an valjak za led Iz zamrzivača i masirajte kožu. Ako ga nemate pri ruci, također možete zakupiti lice u zdjelu ledene vode 30 sekundi istovremeno za isti učinak. 
3. Koristite sredstvo za čišćenje enzima ili masku: Sljedeće ćete jutro htjeti piling kožu, ali uvijek takostalno. Jedan od načina za potvrdu ovog okvira je s enzimska maska ili sredstvo za čišćenje enzima. To će omogućiti da sljedeći hidratantni proizvodi još bolje prodre u kožu i ostave vam malo sjaja. 
4. Primjena hidratantnih + antioksidans seruma: Dalje, primijenite a serum hijaluronske kiseline vlažiti kožu i slijediti to s a Serum vitamina C . Ova kombinacija pomoći će vam da napune kožu, napunite hidrataciju i zaštiti vaš ten od još više upale. 
5. Koristite bogatu hidratantnu kremu + SPF: Napokon, nanesite bogatu hidratantnu kremu. Potražite sastojke poput maslac ili mango maslac za efekt izravnavanja, keramide i botanička ulja poput skvalan , Graceed, Jojoba, Suncower i Rouphip. Zatim nanesite svog omiljenog SPF Da biste zaštitili svoju kožu od sunca (u nadi da ćete je napraviti izvan her-henziovera). Samo pobrinite se da odaberete kremu za sunčanje širokog spektra - općenito ona koja se temelji na mineralu.

Kako piti na zdraviji način za kožu

Samo zato što alkohol nije najbolji za vašu kožu ne znači da ga trebate zauvijek napustiti. Umjesto toga, radite na stvaranju zdravih navika oko pijenja kako biste mogli umanjiti negativne posljedice. Evo nekoliko ideja: 

Hidratizirajući dok pijete

'Voda za piće prije, za vrijeme i nakon unosa alkohola može pomoći u smanjenju učinaka alkohola na tijelo', napominje Garshick. Možda se nije lako sjetiti ovog koraka, ali ključno je za upravljanje nevoljama mamurluka i kože sljedećeg dana. 

Ako se stvarno želite izravnati, razmislite o zamjeni elektrolita pomiješanu u čaši vode neposredno prije nego što zaspite - Hidratizirajući paketi za miks elektrolita iz Cure -a su jedan A+ izbor. 

Piti umjereno

Ovaj je prilično očit, ali svakako vrijedi podsjetnik: ako pijenje negativno utječe na vaše fizičko ili mentalno zdravlje, razmislite o ograničavanju sebe na jedan ili dva pića svaki put kada izađete.

Osim toga, možda ćete htjeti rezervirati alkohol za piće za posebne prigode ako nije navika koja se usklađuje s načinom na koji se želite osjećati, opet, fizički i psihički. Ili se potpuno odmorite ako se osjećate sklono. 

Odaberite Better napitke

Srećom, na tržištu ima puno alkoholnih pića koja su prepuna sastojaka za dobro za vas, u ime ravnoteže. Nekoliko savjeta ovdje:

• Vino, osobito crno vino, sadrži polifenole
• Lagane alkoholne piće sadrže manje šećera i stoga su bolji za kožu
• Pokušajte paziti na miksere koje koristite - SKIP prerađene sokove ili slatke sode.
• Za one koji vole svoje koktele na slađi, svježi voćni sokovi imaju više antioksidanata

Pripremite se za Hangxiety

Ako znate Hangity i noćni izlazak u paketu za vas, onda je dobra ideja pripremiti se za to. Učinite to uključivanjem opuštajućih aktivnosti u svoje sljedeće jutro - razmislite o jogi, dah, šetnju vani, gledajući svoj omiljeni show, itd. 

Osim toga, CBD vam može pomoći da pobijedite postpartijke, pa imate dodatak pri ruci ako vam treba- Evo popisa naših omiljenih CBD guma ako ste na tržištu .  

3434 anđeoski broj

FAQ

Odlazak

Pijenje alkohola sigurno nije najbolje za vašu kožu, ali to možete učiniti na način koji je minimalno problematičan. Ne zaboravite potražiti pića bogata hranjivim tvarima kada možete hidratizirati tijekom cijele noći, piti umjereno i olakšati anksioznost mamurluka kad je to moguće. Spremni za gutljaj? Odlučite se za zdravije alkohole vani - Evo popisa od osam najboljih za traženje .