Recept za zeleni smoothie omiljeni obožavateljima za cjelodnevnu podršku energije i šećera u krvi

Dok bi neki mogli smatrati da je 'doručak najvažniji obrok' ​​široka izjava, ja sam iz vlastitog iskustva utvrdio da je istinita. Prvi obrok u danu često oblikuje kako će se ostatak odvijati.

Zato sam razvio snažan afinitet prema smoothiejima. Osim njihovog osvježavajućeg okusa, oni nude praktičan način za unos mnoštva esencijalnih vitamina i minerala u jednom pripravku.

Uz mogućnost miješanja voća, povrća, sjemenki, orašastih plodova i niza korisnih začina, oni su nutritivna snaga. A kada želim povećati sadržaj hranjivih tvari, posežem za mindbodygreenom, mojim pouzdanim saveznikom u wellnessu.

Prije nego što se ovaj snažni zeleni prah pojavio na tržištu, moj omiljeni recept za zeleni smoothie uvijek je uključivao đumbir i kurkumu, lan bogat vlaknima, lisnato povrće bogato fitonutrijentima i cimet. Sada, provjerava sve one ključne kutije sa sastojcima.

18. svibnja zodijak

Osim tih nevjerojatnih komponenti, zeleni prah ima i veganske karakteristike  probavni enzimi , zajedno s prebioticima i probioticima, za pomoć u održavanju redovitosti.* 

Također sadrži organsku mješavinu s USDA certifikatom čitavog niza voća i povrća koje bi inače bilo nemoguće staviti u jedan smoothie (hej, u tom blenderu ima samo toliko mjesta), uključujući mrkvu, brokulu, špinat,  drugo , klice lucerne, cikla, jagode, maline, borovnice, acai i ekstrakt trešnje acerole (da spomenemo samo neke; na kraju krajeva, postoji 31 ​​jedinstven sastojak).

31. srpnja horoskop

Što se tiče samog sadržaja smoothieja, preferiram super gustu teksturu, pa preporučujem da kao bazu odaberete smrznute banane (ili neko drugo smrznuto voće), uz šalicu ili tako nešto leda.

Također ću dodati žlicu  chia sjemenke , koji pomaže zgusnuti smoothie i dodaje malo  omega-3 masne kiseline biljnog podrijetla  u mješavinu. Također volim dodavati maslac od orašastih plodova za dodatni okus, kremastost i zdravu masnoću. 

Iako ste prekrili ekstraktom kore cimeta, volim dodati dodatnu crticu  cejlonski cimet —za dodatnu aromu i blagotvorno djelovanje na povećanje šećera u krvi.*

Također uživam u malo svježeg špinata koji prati široki spektar organskog povrća u prahu. Osim toga, ja osobno volim okus svježeg đumbira u svom zelenom smoothieju, pa ću, kad ga budem imao u ruci, ubaciti malu glavicu korijena.

Ovaj zeleni smoothie ima okus poput kremastog milkshakea s đumbirom i pomaže mi da se osjećam sito i spremno za svoj dan.

454 anđeoski broj

Sastojci

• 1 žlica. mindbodygreen 
• ½ srednje smrznute banane
• ½ šalice špinata
• 1 žlica. maslac od oraha
• 1 žlica. chia sjemenke
• 1 šalica zobenog mlijeka (ili mlijeka po vašem izboru)
• mrvica cejlonskog cimeta
• 1 šalica leda (napomena: prilagodite ovisno o željenoj debljini)
• po želji: 1 žličica. svježi korijen đumbira

metoda

1. Ubacite sve sastojke u blender (omjer mlijeka i leda prilagodite svojim željama).
2. Miješajte dok ne postane glatko.

Za ponijeti

Smoothiji su za mene pravi doručak. Oni olakšavaju unos proteina, vlakana i raznovrsnog voća i povrća prije nego što moj dan uopće počne.

A sada kada sam počeo dodavati organsko povrće+ u svoju jutarnju mješavinu, dobivam još više sastojaka za razinu šećera u krvi i crijeva.*