Recept za ukusnu juhu koja jača kožu: kako je napraviti + zašto ćete zablistati

Ne može se poreći da ono što jedete ima utjecaj na vašu kožu, na bolje ili na gore. Unatoč tome, važno je znati koja hrana podržava blistav ten. Slijedi jedan grijaći recept s mnoštvom namirnica za kožu—evo zašto će podržati vaš sjaj iznutra prema van.

Recept za juhu od rajčice za održavanje kože

Za 5-6 porcija

Sastojci

1212 što znači blizanački plamen

• 2 svežnja paradajza srednje veličine
• 1 limenka rajčice narezane na kockice
• 2 žlice maslinovog ulja
• 1 crvena paprika
• 1 glavica crvenog luka
• 3 češnja češnjaka
• ¾ šalice juhe od kostiju
• 1 šalica svježe nasjeckanih listova bosiljka
• 1 žličica morske soli
• 1 žličica luka u prahu
• 1-2 žličice kajenskog papra (po želji)

upute

feb 7. zodijak

1. Pečene rajčice i paprika: Narežite rajčice na pola i stavite ih licem prema dolje na lim za pečenje. Učinite isto sa svojom crvenom paprikom. Pokapati ih maslinovim uljem.
2. Pečenje: Pecite svoje rajčice u pećnici 35 minuta na 400°F.
3. Kaže i pirjajte: Narežite luk i češnjak na kockice. Pirjajte to u velikom loncu na maslinovom ulju dok luk ne počne smeđiti.
4. Dodajte ostatak: Sada u svoj lonac dodajte nasjeckani bosiljak, morsku sol, luk u prahu, rajčice iz konzerve (sa sokom), pečene rajčice, pečenu papriku i juhu od kostiju.
5. Krčkati: Neka ovo kuha 35 minuta.
6. Mješavina: Upotrijebite potopni blender (ili normalni blender) kako biste stvorili glatku, kremastu teksturu juhe. Poslužite preliveno nasjeckanim bosiljkom i kajenskom paprikom ako želite pikantnije.

Učinite ga svojim

Dobrobiti za kožu

Prvo, ovaj recept koristi notorno podcijenjenu superhranu za kožu: rajčice. Vidite, rajčice imaju hrpe likopena - vrste organskog pigmenta koji se zove karotenoid. To je element koji čini rajčice tako zdravim za kožu; pokazalo se naime da vidljivo smanjuju stvaranje eritema na koži (tzv. crvenilo) i poboljšavaju izgled tamnih mrlja na koži .

Rajčice i crvene paprike također su bogate vitaminom C—esencijalnim nutrijentom koji je neophodan za pravilnu proizvodnju i funkcioniranje kolagena u koži. Rajčice čak sadrže svojstva koja podržavaju cijelo tijelo, kao što su željezo, kalij, folat i ferulinska kiselina .

Juha od kostiju još je jedan razlog zašto je ovaj recept tako ukusan. Vidite, ova baza je bogata kolagenom, koji je okosnica elastične funkcije vaše kože. Kako starite, vaš kolagen će početi opadati, pa je važno da ga podržite hranom bogatom kolagenom.

S tim u vezi, možda nećete voljeti svakodnevno konzumirati puno juhe od kostiju (što je pošteno). Stoga svakako popunite dnevnu prazninu dodacima kolagena za dosljednu, odgovarajuću potporu koži – evo što treba tražiti .

POVEZANO: Vodič za dodatke kolagenu: dobrobiti za kosu, kožu i više

najbolji poslovi za biblioteke

Za ponijeti

Ono što jedete utječe na vašu kožu, stoga se isplati u prehranu stalno dodavati recepte za jačanje kože. Ovaj ukusni recept za juhu od rajčice prepun je likopena, za koji se pokazalo da vidljivo smanjuje crvenilo kože i ublažava tamne mrlje, što ga čini laganim i toplim jelom za održavanje kože. Evo još hrane za blistavu kožu koju treba uzeti u obzir .