Pronađeno: liječnički trik (i recept) za uklanjanje žudnje za šećerom

Prema doktoru integrativne medicine Amy Shah, dr. med. naše žudnje potiče dopamin. Možda znamo da bogata čokoladna torta ili gnjecavi, svježe pečeni kolačići neće nužno opskrbiti naše tijelo hranjivim tvarima koje su mu potrebne, no ipak naši mozgovi žude za velikom eksplozijom dopamina sa svakim zalogajem. Uz to, kako biste 'hakirali' svoju želju za šećerom, trebali biste unijeti taj val dopamina u malo drugačiji način.

Šahov trik? Topli, ugodni napitci. “Topli napitak ima učinak zadovoljavanja žudnje”, kaže ona na mindbodygreen podcast . U nastavku pronađite njezin omiljeni recept.

Kako doktorica medicine hakira svoju želju za šećerom.

'Moja prava poslastica su topli napitci, poput chai lattea', kaže Shah. Sladak, bogat okus oponaša neke od njezinih omiljenih slatkiša i kofein sama također daje malo dopaminskog udarca 1 . Ako imate malo tamna čokolada na ruci, ona također preporučuje da se i to ubaci u mješavinu: 'Tamna čokolada je pobjednik za mene', objašnjava ona, budući da kakao također nudi poticaj dopamina.

7. travnja zodijak

Preporučujemo korištenje mbg-ova čokoladna ljepota i crijevni kolagen+ , koji sadrži nula dodane arome ili šećer zahvaljujući organskom kakaovcu i ekstraktu organskog monk voća. Također je ispunjen dodatnim hranjivim tvarima, botaničkim i bioaktivnim tvarima koje vaša će se koža svidjeti , Kao hijaluronska kiselina , vitamine C i E i kurkumu.* Da ne spominjemo, pjeni se poput sna—savršeno za topli čaj.

Da biste stvorili najbolju pjenu, trebali biste koristiti nezaslađeno kokosovo mlijeko, koje također daje malo masti. “Osjećamo se zadovoljnije kada imamo kombinaciju hrane koja podržava dopamin i malo masnoće koja nam daje taj osjećaj zadovoljstva”, kaže Shah.

Spremni za miješanje? Evo: čokoladni čaj koji izaziva želju.

miš san značenje

Sastojci:

• 1 vrećica chai čaja
• 1 šalica nezaslađenog kokosovog mlijeka
• 1 mjerica mbg čokoladna ljepota & crijevni kolagen+
• Malo cimeta (po želji)

metoda:

1. Stavite vrećicu chai čaja u ½ šalice kipuće vode i ostavite da se kuha 5 minuta. Bacite vrećicu nakon namakanja.
2. U zasebnoj posudi dodajte 1 mjericu čokoladnog kolagena u prahu u 1 šalicu zagrijanog kokosovog mlijeka. Upotrijebite ručni ili električni alat za mućenje dok ne postane glatko i pjenasto.
3. Ulijte pjenu od kolagena i mlijeka na chai čaj, zatim promiješajte. Na vrh pospite malo cimeta.

Za ponijeti.

Kada su u pitanju žudnje, prije svega treba slušati svoje tijelo. Dakle, ako se želite prepustiti, samo naprijed - slatkiši su dobri za dušu! Ali ako pokušavate uravnotežiti unos šećera, pokušajte Shahovim receptom stvoriti sličan dopaminski odgovor u vašem mozgu. Ukusan okus i kofein mogu vam dati upravo onaj 'šećer' koji vam je potreban.