Pregled ljepote: Sve što trebate znati o njezi ekcema

Iako su perutava koža i neugodan svrbež glavni simptomi ekcema, ova je kožna bolest vrlo složena. Na ekcem utječu genetika, okoliš, au nekim slučajevima čak i alergije na hranu. Tu je i dugačak popis vrste ekcema koji ne dobivaju dovoljno vremena u središtu pozornosti.

Znamo da, od sada, nema lijeka - što samo povećava nijansu ovog stanja. No ipak, to ne olakšava hodanje na prstima oko iritansa i okidača.

Sa sigurnošću se može reći da ekcem zaslužuje malo pažnje, edukaciju i mnoštvo stručnih preporuka za pravilnu njegu, tako da oni koji se bore mogu provesti više vremena radeći ono što vole, a manje vremena razvrstavajući mješovite poruke. U nastavku ćete pronaći sve to i više od skupine dermatologa i stručnjaka za kozmetičke formulacije.

101 za ekcem

Na osnovnoj razini, '​Ekcem je najčešća kronična upalna kožna bolest koju karakterizira disfunkcija kožne barijere i povećan gubitak vode iz kože, što dovodi do upale i svrbeža,' objašnjava certificirani dermatolog Hudson Dermatology and Laser Center Aya Ahram, M.D.

veljača 3. znak

Također možete primijetiti perutanje kože, crvenilo, iritaciju i podignute kvrge . Možete osjetiti ekcem bilo gdje na tijelu, ali je posebno čest na prirodno suhim područjima kao što su obrazi, stražnja strana koljena, laktovi i šake—jer ta mjesta nemaju toliko aktivnih lojnih žlijezda.

Zbog jake suhoće i iritacije, ove mrlje od ekcema može biti teško liječiti. Da ne spominjemo, ugrožena kožna barijera osjetljivija je na infekcije, što znači da je održavanje područja čistim jednako bitno.

Ali kao što je gore spomenuto, postoji više od jedne vrste ekcema. Ovi različiti oblici imaju jedinstvene uzroke i neke jedinstvene upute za njegu, ali su također nevjerojatno slični jedan drugome, što je razlog zašto toliko ljudi često koristi 'ekcem' kao krovni pojam.

U nastavku kratak pregled različitih tipova od certificiranog dermatologa Elise Love, M.D., FAAD :

• Atopijski dermatitis: Ovaj oblik je onaj na koji većina ljudi pomisli kada čuju izraz 'ekcem', kaže Love. Ona dodaje: 'Kod atopijskog dermatitisa postoji genetski defekt u kožnoj barijeri koji kožu čini sklonom transepidermalni gubitak vode [TEWL] 1 . Suhoća na kraju dovodi do svrbeža, crvenila i iritacije kože.'
• Alergijski kontaktni dermatitis: Ovaj oblik je uzrokovan alergijskom reakcijom na sastojak jednog ili više proizvoda za njegu kože. 'Za razliku od koprivnjače, ova vrsta alergijske reakcije obično se javlja polako tijekom vremena i javlja se samo na proizvode koje je osoba koristila više puta', kaže Love.
• Nadražujući kontaktni dermatitis: Ovaj oblik se javlja kada proizvod (ili kombinacija proizvoda) uzrokuje iritaciju koja remeti kožnu barijeru, a slično kao i kod atopijskog dermatitisa, dovodi do TEWL-a. Dakle, nije da ste alergični na proizvod sebe ali prečesto korištenje proizvoda uzrokovalo je kompromitaciju vaše kožne barijere. 'Međutim, nakon liječenja, osoba nije sklona ponavljanju epizoda osim ako se ponovno ne izloži iritirajućim okidačima', dodaje Love. Svatko je podložan tome, a nekoliko uobičajenih uzroka uključuje često pranje ruku i prekomjernu upotrebu retinola ili kiselina za piling u vašoj rutini njege kože.
• Numularni dermatitis: 'Ovo je vrsta ekcema koja se u ranoj odrasloj dobi pojavljuje okruglim, suhim mrljama—obično na rukama ili nogama', objašnjava Love. Istraživači još ne znaju uzrok, ali su uočili odnos okidač-reakcija s uobičajenim okidačima ekcema kao što su vrućina, stres, suhi zrak, itd. - malo više o okidačima ekcema.
• Asteatotični ekcem: Ova vrsta ekcema je najčešća kod starijih osoba. 'Kako starimo, koža prirodno sve teže zadržava vlagu, pogotovo noge. Ako je koža dovoljno suha, stvorit će se osip u obliku ekcema', objašnjava Love. Ipak, opće upute za njegu su iste kao i za druge oblike.

Ako niste sigurni koji oblik ekcema imate, niste sami – nije to lako riješiti misterij. Slijeđenje osnovnog protokola često će vam pomoći da shvatite koji bi oblik mogao biti i vaše sljedeće korake za liječenje. Dakle, razmotrite sljedeće protokolarne univerzalne savjete za ove dosadne suhe mrlje na koži.

5 stvari u kojima upravo sada griješimo

Zanemarivanje drugih oblika ekcema osim atopijskog dermatitisa je jedna stvar koju često zanemarujemo kada se bavimo ovim kožnim problemom, ali nije jedina. Evo najčešćih pogrešaka i mitova s ​​kojima se dermatolozi susreću iz dana u dan:

1. Korištenje iritantnih ili mirisnih proizvoda: Bilo koja vrsta iritacije kože može se pogoršati oštrim i mirisnim topikalnim sredstvima, tako da ovdje vrijede ista pravila. 'Sastojci koje treba izbjegavati uključuju mirise, alkohol, sulfate, sapun ili bilo što što može biti previše skidajuće ili iritirajuće. Trebalo bi izbjegavati i neke konzervanse koji se još uvijek koriste poput metilizotiazolinona', kozmetički kemičar i osnivač KKT Consultants Krupa Koestline kaže mbg.
2. Rani završetak liječenja: 'Ljudi često prestaju s liječenjem ekcema kada se čini da se flaster povlači, ali to će često dovesti do ponovnog pogoršanja nakon prestanka lokalnog liječenja', kaže Love. Općenito, ona preporučuje tretiranje flastera dva dana nakon što je osip nestao.
3. Pretjerana uporaba lokalnih steroida: Lokalni steroidi mogu se propisati za teške ekceme, ali Ahram preporučuje njihovu upotrebu s oprezom. 'Nemojte koristiti lokalne steroide dulje od nekoliko tjedana', kaže ona. 'Iako može pomoći u ublažavanju ekcema, može imati druge nuspojave.' Jedan od ovih može biti lokalno ukidanje steroida (TSW) , koju karakterizira jaka suha koža, crvenilo, svrbež i drugi simptomi ekcema koji su gori nego prije. Razgovarajte sa svojim liječnikom o potencijalu TSW ako ih planirate koristiti.
4. Dugotrajno i vruće tuširanje: 'Dugo, vruće tuširanje zapravo isušuje kožu i pogoršava ekcem', kaže Love, zbog sposobnosti vode da skine s kože njezina prirodna hidratantna sredstva (koja su već iscrpljena kod ljudi s ekcemom). Radije se držite brzog i hladnog ispiranja.
5. Zaboravljamo druge opcije na recept: Love napominje: 'Neke mrlje od ekcema mogu se liječiti hidratantnim kremama i mastima, ali mrlje koje jako svrbe ili postoje već nekoliko tjedana često trebaju recept da bi se potpuno riješile.' Često zaboravljamo da propisana njega za ekcem ne znači samo steroide, već i moćne, vrlo učinkovite hidratantne kreme.

6 koraka koje trebate znati

Sad kad ste dobro upoznati s uobičajenim pogreškama, prijeđimo na ono što vi trebao bi učinite za liječenje ekcema:

Očistite nježno i samo kada je potrebno

Potražite nježna sredstva za čišćenje i priklonite se formulama na bazi ulja ili krema kako biste spriječili ogoljavanje kože, napominje certificirani dermatolog Anar Mikailov, M.D. FAAD . Izuzetno pjenasta voda za lice može sadržavati sapun i sulfate koji mogu iritirati kožu i učiniti vaš ten zategnutim.

Možda je to promjena na koju se morate naviknuti, budući da su mnogi ljudi navikli na proizvode s visokom pjenom, ali jedna promjena koja će sigurno pomoći u zacjeljivanju ekcema i spriječiti dehidraciju.

Osim toga, ne zaboravite da čišćenje lica ne mora biti ritual dva puta dnevno. Neki tipovi kože (poput onih sa suhom kožom ili ekcemima) uspjet će nakon samo jednog večernjeg čišćenja za uklanjanje masnoće, nakupina i šminke. Oni s aknama možda će trebati dvostruku snagu, ali ne svima.

Sastavite nježnu, ljekovitu rutinu njege kože

Prvi korak: Izgradite nježnu, neiritirajuću rutinu njege kože. 'Manje je više kada je u pitanju koža sklona ekcemima. Potražite proizvode s najmanjom količinom sastojaka', kaže Koestline.

Možete se posavjetovati sa svojim dermatologom, potražiti 'Prihvaćeno E', pečat Nacionalne udruge za ekceme na svojim proizvodima ili držati pri ruci popis 'da ili ne' za kupovinu proizvoda.

Iskreno govoreći, brtva sigurna za ekceme znači da je proizvod prikladan za kožu sklonu ekcemima, ali odsutnost brtve ne znači suprotno. Koestline objašnjava: 'Budući da je ovo dobrovoljno i zahtijeva naknadu, neće svaki brend s proizvodima prikladnim za kožu sklonu ekcemima imati pečat.' Dakle, gledajte na to kao na dodatak, a ne nužno kao uvjet.

Želite li imati vlastiti kontrolni popis? U nastavku su neki od najboljih sastojaka koje trebate potražiti i nekoliko koje trebate izbjegavati od stručnjaka:

Posebna pohvala kokosovom ulju

Identificirajte svoje resurse

Dok sastavljate ponudu proizvoda, procijenite koja su vam sredstva potrebna za učinkovito liječenje ekcema. Trebat ćete POV dermatologa za dijagnozu i plan liječenja ako ga imate, čak i ako je to samo godišnji pregled.

Osim toga, pratite nova istraživanja, preporuke proizvoda i često postavljana pitanja na Web stranica Nacionalne organizacije za ekceme — prepun je korisnih informacija, grupa za podršku i više.

Ako vaš ekcem utječe na vaše mentalno zdravlje (i da, to je vrlo često), razmislite o posjetu terapeutu ili psihologu za alate i tehnike emocionalne podrške. Kožne bolesti često se pogrešno označavaju kao površinske zdravstvene brige, ali emocionalni učinci mogu biti duboki. Ako ste u nedoumici, zatražite pomoć.

Pokušajte eliminirati moguće iritanse

Čak i ako ne koristite očite prijestupnike poput retinol i jake kiseline, lokalni proizvodi mogu i dalje iritirati vašu kožu. Možda je u pitanju alergija ili skriveni miris—u svakom slučaju, htjet ćete biti sigurni da svaki proizvod koji koristite umiruje, a ne izaziva još veću upalu.

Kao što možete izbaciti određene namirnice u eliminacijskoj dijeti, učinite isto ovdje s proizvodima za njegu kože. Osluškujte kada vaša koža trne, peče ili svrbi i napravite odgovarajuće prilagodbe.

Pogledaj što ti je na tanjuru

S obzirom na to da su neki oblici ekcema pogoršani alergijama, ne čudi da je često prisutna i osjetljivost na hranu. 'Uloga prehrane u ekcemu ​​je složena; međutim, u dobi od 6 mjeseci, oko 80% pacijenata s teškim ekcemom može pokazati osjetljivost na mlijeko, jaja ili kikiriki 2 kaže Ahram.

Imajući na umu, testiranje osjetljivosti na hranu nije uvijek potrebno (i može biti skupo ovisno o vašem osiguranju). Stoga, 'trebao bi biti rezerviran za umjereno do teško pogođene pacijente koji ne reagiraju na liječenje ili koji pokazuju druge simptome alergije na hranu, kao što je gastrointestinalna zahvaćenost', dodaje ona.

Ipak, prehrana igra ulogu u poboljšanju zdravlja kože bez obzira na to je li ekcem prisutan ili ne. Jedite uravnotežene obroke, unosite dovoljno omega-3 masne kiseline , pojačati unos antioksidansa, dodati probiotičku hranu na tanjur, uzimati dovoljno protein , i naravno, pijenje puno vode uvijek su važni savjeti za bolje zdravlje kože i crijeva.

Procijenite druge čimbenike načina života

Na kraju, pogledajte svoju svakodnevnu rutinu i shvatite koji (ako postoje) koraci mogu uzrokovati pogoršanje vašeg ekcema.

Nekim ljudima vođenje dnevnika o izbijanju ekcema može pomoći u praćenju njihovih koraka.

U nastavku je popis nekih uobičajenih okidača ekcema da biste znali što biste trebali tražiti:

• Sredstva za čišćenje doma
• Vruća voda
• Suhi zrak
• Emocionalni stres
• Alkohol
• Sezonske alergije
• Višak znoja
• Slina i slina

3 dodatna savjeta

Za one koji žele poboljšati svoj režim liječenja ekcema, razmotrite sljedeće korake:

• Fototerapija: 'Fototerapija je tretman u ordinaciji koji koristi siguran dio UV svjetla za liječenje ekcema', objašnjava Love. Ovaj tretman može pomoći u kontrolirati upalu i svrbež 3 ali ne treba ga promatrati kao dugoročno rješenje. Štoviše, to može biti prilično skupo i treba ga promatrati kao dodatni korak s prioritetnim proizvodima i promjenama načina života.
• LED svjetlosna terapija: Visokotehnološki uređaji za njegu kože poput mikrostrujnih ili kućnih lasera trebali bi se koristiti s oprezom za osobe s ekcemom, ali LED terapija mogla bi biti jedna sigurna opcija. 'Pokazano je da plavo svjetlo poboljšati težinu ekcema 4 i pružaju olakšanje koži, a dokazano i crveno svjetlo smanjiti razinu upale 5 , što zauzvrat smanjuje svrbež i bol te pomaže ubrzati proces zacjeljivanja kože', objašnjava Love. Prije ulaganja u uređaj ( naši najbolji odabiri ovdje ), pitajte svog dermatologa je li ova terapija prava za vas.
• Filtri za tuš i umivaonik: Jedan od razloga zašto tuširanje i pretjerano čišćenje mogu isušiti vašu kožu je zbog onoga što se nalazi u vodi, poput klora, na primjer, koji može lišiti kože vlage. Znajući to, ima smisla da Love preporučuje filtar za tuširanje za uklanjanje potencijalno iritantnih minerala. Ekcem ili ne, vaša koža i kosa bit će vam zahvalni na nadogradnji. Ovdje je popis naših omiljenih filtera za tuširanje . Za one koji imaju ekcem na rukama ili licu, razmislite o odabiru Filterbaby filtar za sudoper 2.0 također.

5 najboljih proizvoda za isprobati

Minimalistička rutina ključna je za kožu sklonu ekcemima, stoga potražite proizvode visoke kvalitete koji će popuniti vašu kozmetičku policu. U nastavku, neki od naših favorita.

Najbolje sredstvo za čišćenje: SEEN Face Wash, bez mirisa

profesionalac

• Sigurno za kožu sklonu aknama
• Ne uklanja vlagu

S

• Možda će biti potrebno dvostruko čišćenje

U središtu pozornosti sastojaka:

Hranjiva rutina njege kože započinje nježnim čišćenjem, a ovaj proizvod provjerava svaku kutiju—plus, to je Koestlineova preporuka, a tko poznaje sredstva za pranje lica bolje od kozmetičkog kemičara? Bez mirisa je, ne skida se i sadrži skvalan i bisabolol za dodatna umirujuća svojstva. Oni koji nose tvrdoglavu, vodootpornu šminku možda će morati koristiti ulje za čišćenje prije ovog koraka kako biste u potpunosti isprali ostatke, ali dnevni SPF i puder otopit će se u samo jednom potezu.

Hranjiva rutina njege kože započinje nježnim čišćenjem, a ovaj proizvod provjerava svaku kutiju—plus, to je preporuka tvrtke Koestline, a tko poznaje sredstva za pranje lica bolje od kozmetičke kemičarke? Bez mirisa je, ne skida se i sadrži skvalan i bisabolol za dodatna umirujuća svojstva. Oni koji nose tvrdoglavu, vodootpornu šminku možda će morati koristiti ulje za čišćenje prije ovog koraka kako biste u potpunosti isprali ostatke, ali dnevni SPF i puder otopit će se u samo jednom potezu.

Najbolja hidratantna krema: Avène Cicalfate+ obnavljajuća zaštitna krema

U središtu pozornosti sastojaka:

Ova bogata krema dolazi prema Love's prijedlogu za umirivanje iritacije. Kombinacija postbiotika, cinkovog oksida i Avène prepoznatljive mineralne vode ublažavaju osjetljivost, dok mnoštvo okluzivnih tvari zadržava vlagu, što ga čini izvrsnim proizvodom za sloj preko ostalih seruma i lagane hidratantne kreme također.

Ova bogata krema dolazi prema Love's prijedlogu za umirivanje iritacije. Kombinacija postbiotika, cinkovog oksida i Avène prepoznatljive mineralne vode ublažavaju osjetljivost, dok mnoštvo okluzivnih tvari zadržava vlagu, što ga čini izvrsnim proizvodom za sloj preko ostalih seruma i lagane hidratantne kreme također.

Najbolja krema za tijelo: Skintensive Body Butter

profesionalac

• Nemasno
• Protuupalni

S

• Neki korisnici prijavljuju neobičan miris

U središtu pozornosti sastojaka:

Ova krema za tijelo, koju je dijelom razvio sam Mikailov, bogata je hidratantima i antioksidansima za zaokruženu formulu savršenu za kožu sklonu ekcemima. Kokosovo ulje vodeći je sastojak za koji znamo da pomaže u borbi protiv specifičnih bakterija koje se nalaze kod mnogih ljudi s kroničnim ekcemom. Osim toga, nije mastan i nema dodanih mirisa.

Ova krema za tijelo, koju je dijelom razvio sam Mikailov, bogata je hidratantima i antioksidansima za zaokruženu formulu savršenu za kožu sklonu ekcemima. Kokosovo ulje vodeći je sastojak za koji znamo da pomaže u borbi protiv specifičnih bakterija koje se nalaze kod mnogih ljudi s kroničnim ekcemom. Osim toga, nije mastan i nema dodanih mirisa.

Najbolji tretman na licu mjesta: Doctor Rogers Restore Healing Balm

profesionalac

• Jednostavan popis sastojaka
• Svestran

S

• Ne smije zamijeniti hidratantnu kremu

U središtu pozornosti sastojaka:

Stavljanje proizvoda na aktivne mrlje od ekcema može biti zastrašujuće - ponekad čak i oni koji se smatraju sigurnima mogu izazvati peckanje kože, stoga je važno imati pri ruci tretman za mrlje poput ovog. S dva oblika ricinusovog ulja i glicerina (da, to je to), jednostavan popis sastojaka ne ostavlja mjesta dodatnim iritantima. Ako provjerite stranicu proizvoda, sami ćete vidjeti šokantne fotografije prije i poslije. Ponekad je najjednostavnije najbolje—posebno kod aktivnih razbuktavanja.

Stavljanje proizvoda na aktivne mrlje od ekcema može biti zastrašujuće - ponekad čak i oni koji se smatraju sigurnima mogu izazvati peckanje kože, stoga je važno imati pri ruci tretman za mrlje poput ovog. S dva oblika ricinusovog ulja i glicerina (da, to je to), jednostavan popis sastojaka ne ostavlja mjesta dodatnim iritantima. Ako provjerite stranicu proizvoda, sami ćete vidjeti šokantne fotografije prije i poslije. Ponekad je najjednostavnije najbolje—posebno kod aktivnih razbuktavanja.

Najbolja krema za ruke: postbiotička krema za ruke mindbodygreen

profesionalac

• Bez mirisa
• Sadrži postbiotike

S

• Malo skupo

U središtu pozornosti sastojaka:

Ne mogu a da ne preporučim kremu za ruke koja mi je preko noći izliječila tvrdoglavi ekcem na rukama ( pročitajte o tom iskustvu ovdje ). Od shea maslaca preko zobenog ulja do aloe vere i još mnogo toga, ova krema za ruke s maslacem pruža vašoj koži sve što joj je potrebno da nadoknadi vlažnost, ublaži nadraženost i održava kožu svilenkasto glatkom satima. Ako mi ne želite vjerovati na riječ, samo pročitajte .

Ne mogu a da ne preporučim kremu za ruke koja mi je preko noći izliječila tvrdoglavi ekcem na rukama ( pročitajte o tom iskustvu ovdje ). Od shea maslaca preko zobenog ulja do aloe vere i još mnogo toga, ova krema za ruke s maslacem pruža vašoj koži sve što joj je potrebno da nadoknadi vlažnost, ublaži nadraženost i održava kožu svilenkasto glatkom satima. Ako mi ne želite vjerovati na riječ, samo pročitajte .

Slom ljepote

Ekcem se prečesto krivo shvaća i omalovažava kao suha koža koja se peruta, ali on je daleko složeniji. Najbolji način da se riješite ekcema jest da svoju rutinu održite jednostavnom, umirujućom i bez iritacija, dok se bavite drugim potencijalnim okidačima poput prehrane, stresa, klime i tako dalje. Ako naiđete na otpor, posavjetujte se sa svojim dermatologom kako biste porazgovarali o hidratantnim kremama na recept i savjetima za kućnu rutinu ljepote. Sada, ako ste utvrdili da nemate ekcem, nego samo suhu kožu, oslonite se na ove savjete za prilagođenu podršku .