Potpuni vodič za keratosis pilaris: zablude, tretmani i preporuke proizvoda

Imam grube crvene kvrge na stražnjoj strani nadlaktica otkad znam za sebe. Kad sam bila mlađa, jedino što sam sa sigurnošću znala bilo je da to ima moja mama, kao i moja najbolja prijateljica u osnovnoj školi - pa sam zaključila da vjerojatno nije ništa loše u tome. 

Ali kako sam odrastala, počela sam postajati jako nesigurna u vezi s ovim mrljastim, teksturiranim područjem svog tijela. Toliko samosvjesna da bih uvijek pronašla način da uklopim šal u svoju odjeću ili nanesem sloj sredstva za samotamnjenje na kožu u pokušaju da minimiziram crvenilo (da budem iskrena, još uvijek radim ovo drugo). 

Proveo sam velik dio srednje škole tražeći neku vrstu lijeka, i na internetu i u dermatologu, samo da bih saznao da ga nema. Nakon mnogo povratka i četvrtog, odlučio sam se ostaviti da bude tako i prihvatiti da to i nije tako velika stvar. 

ovan muškarac vaga žena

Sada kada sam novinarka o ljepoti, posebno sam se zainteresirala za ovaj uobičajeni problem kože. Iako se više ne nalazim u očaju zbog svojeg KP-a, znam da u jednom trenutku definitivno jesam. Stoga sam se konzultirao sa stručnjacima kako bih vam pružio najsuvremenije, realistične lijekove koji će vam makar malo olakšati KP.

101 na KP

Ova prva činjenica bi mogla učiniti da se osjećate bolje: 'KP, ili keratosis pilaris , jedan je od pet najčešćih kožnih poremećaja na globalnoj razini, pogađajući najmanje 50% svih adolescenata 1 ”, kaže certificirani dermatolog, osnivač KP u gostima , i suosnivač Intenzivno skijanje Anar Mikailov, M.D., FAAD. 

Taj broj ide do 75% ako uračunate bilo koga s ekcemom ili vulgarnom ihtiozom - genetskim stanjem kože koje dovodi do super suhe kože. 

'Keratosis pilaris je bezopasno stanje kože koje se sastoji od malih crvenih, smeđih ili ružičastih bezbolnih izbočina uzrokovanih nakupljanjem mrtvih stanica kože i proteina koji ispunjavaju otvore folikula dlake', certificirani dermatolog Nava Greenfield, M.D., FAAD , objašnjava. 

To stvara grubu teksturu gdje svaki folikul dlake prati izbočina. KP se također naziva 'pileća koža' ili 'bagovi od jagoda'. 

KP ćete najčešće pronaći na stražnjoj strani ruku, bedrima, stražnjici, nogama i obrazima. Većinu vremena kvržice prati crvenilo ili suhoća, no to varira od osobe do osobe.

'Više od 50 godina medicinska zajednica tretirala je KP kao problem viška keratina i nepravilnog sazrijevanja kose, ali noviji dokazi pokazuju da su to simptomi, a ne temeljni uzrok', kaže Mikailov. 

KP zapravo ima više veze s vašim lojnim žlijezdama ili žlijezdama koje proizvode ulje. 

'Kad lojne žlijezde ne rade ili ih potpuno nema, ulja, masti i kiseline koji su prirodno potrebni za promicanje zdravog rasta folikula dlake i obnavljanje kože nedostaju. To u konačnici dovodi do 'začepljenja' folikula, praćenih izbočinama s crvenilom i upalom', objašnjava Mikailov. 

6 stvari u kojima upravo sada griješimo

Iako još uvijek nema lijeka, postoji mnogo stvari koje mogu pogoršati vaš KP. U nastavku navodimo nekoliko stvari koje treba izbjegavati: 

1. Prejako ribanje: Svatko s KP-jem vjerojatno ga je pokušao doslovno oribati (da, uključujući i mene), ali to čini više štete nego koristi. 'Oštro trljanje ovih neravnina samo će uzrokovati daljnju iritaciju kože. Nadraženu kožu ima manje mogućnosti da se ispravi', kaže Greenfield. 
2. Maksimalno smanjivanje kemijskih pilinga: Kad govorimo o pilingima, i kemijsku metodu treba uzeti s oprezom. 'Dok neki ljudi mogu tolerirati jače kemijske pilinge, većina to ne može', napominje Mikailov. Ovo znači AHA ispod 7% potencije, kaže on. Odlučite li se za superjak kemijski piling, riskirate oštećujući vašu kožnu barijeru pa čak i infekcije. 'Pretjerana uporaba pilinga može uzrokovati kontaktni dermatitis remećenjem kožne barijere. To može uzrokovati crvenilo, svrbež, ljuskanje i nadraženost kože', certificirani dermatolog Brendan Camp, M.D., FAAD , objašnjava. 
3. Korištenje ručnih brijača ili depilacije: Možda imate KP na području s kojeg želite ukloniti dlake, ali to ne smijete učiniti nemarno. Ako se odlučite za ručnu britvu ili depilaciju, to bi moglo pogoršati vaš KP. 'Ručni brijači imaju oštrice koje se blisko susreću i vuku ili povlače kožu, što može uzrokovati upalu i može se uhvatiti za neke izbočine, što ovu opciju treba izbjegavati ako osoba ima ovo stanje kože', kaže Greenfield. 
4. Pod pretpostavkom da se KP pojavljuje samo na rukama: Iako se KP pojavljuje na stražnjoj strani ruke, to nije jedino mjesto na kojem ćete ga pronaći. Te se izbočine često pojavljuju na drugim područjima poput nogu, stražnjice i da, čak i na licu . Definitivno je teže uočiti KP na licu, s obzirom na to da može izgledati slično bijelim prištićima i začepljenim porama koji su potpuno nepovezani. Ali tretman za svaki od njih je sasvim drugačiji, stoga pitajte svog dermatologa ako mislite da imate KP na licu ako vaši lijekovi za akne jednostavno ne djeluju. 
5. Oslanjanje na izlaganje suncu: 'Prije medicinske škole, pokušavao bih pocrnjeti svako ljeto kako bih kamuflirao svoje KP kvrge', kaže Mikailov. 'Ne samo da ne pomaže, sunčanje može dovesti do UV oštećenja koja mogu dovesti do raka kože', dodaje. Osim toga, prekomjerno izlaganje suncu može dovesti do opeklina i suhoće - dva čimbenika zbog kojih će vaša KP kvrga izgledati više nadražena i neujednačena.
6. Pretjerana uporaba kortikosteroidnih krema: 'Budući da su crvenilo i upala povezani s KP-jem, neki ljudi posežu za kortikosteroidnim kremama kako bi ga smirili', kaže Mikailov. 'Međutim, ovo rijetko preporučam, samo u slučajevima kada je crvenilo prilično značajno i uzrokuje svakodnevnu nelagodu.'

7 koraka koje trebate znati

Sada na ono što vam zapravo može olakšati KP: 

Piling radite nježno, ali redovito

Kao što je ranije spomenuto, imate nekoliko različitih opcija za piling . Možete posegnuti za nježnim pilingom koji sadrži glatke zrnca pilinga ili isprobati blagi kemijski piling. 

Ako želite ići kemijskim putem, Camp preporučuje sredstva za pranje tijela glikolna ili salicilne kiseline. Ako želite piling koji se ne ostavlja, Mikailov preporučuje PHA za prosječnu KP i ureu ili salicilnu kiselinu za supertvrdoglave slučajeve.

7. listopada zodijak

Što se tiče suho četkanje , niti se preporučuje niti obeshrabruje. 'Neki se ljudi anegdotski kunu u suho četkanje, ali nisam vidio nijedno dobro izvješće o suhom četkanju koje poboljšava KP. Zapravo, vidio sam više štetnih učinaka suhog četkanja', kaže Mikailov. Osobno, suho četkanje pomaže mi olakšati KP. Ali znam da kod mnogih ljudi može izazvati iritaciju, pa ga zadržite u svojoj rutini ako primijetite pozitivnu promjenu. 

Tuširajte se hladnije

'Svi volimo dugo, vruće tuširanje hladnog dana ili nakon stresnog dana, ali to skida prirodna ulja s kože, čak i kod ljudi bez KP-ja', kaže Mikailov. 

'Tuširajte se što je moguće kraće koristeći mlaku vodu', preporučuje on, posebno ako se pripremate za veliki događaj na kojem će biti izložen vaš KP. Na taj će se način crvenilo svesti na minimum, a ne pojačati. 

Uvijek se hidratizirajte nakon tuširanja

Kao što je ranije spomenuto, KP izbočine mogu biti uzrokovane neaktivnim žlijezdama lojnicama, zbog čega je vlaženje ovih područja ključno za postizanje glatkog platna. 

'Iako je većina ljudi sada upoznata s popravkom kožna barijera , nisu svi upoznati s popravkom lipidne barijere kože', kaže Mikailov. 

On preporučuje hidratantnu kremu bogatu lipidima koji nalikuju prirodnoj proizvodnji sebuma u koži, tako da može normalno funkcionirati kao i bez KP-a—više o preporukama proizvoda slijedi. 

Isprobajte samotamnjenje

Sredstva za samotamnjenje neće funkcionirati kod svih s KP-om i može čak učiniti neke neravnine izraženijima. Međutim, preporučujem da pokušate ako ste znatiželjni. Kada koristim prirodna i neiritirajuća sredstva za samotamnjenje, crvenilo je gotovo potpuno prikriveno.

'Ako želite integrirati proizvod za samotamnjenje u svoju rutinu, kapi za samotamnjenje bez mirisa najbolja su opcija', kaže Greenfield. 

Ovo je teška narudžba, ali ja sam obavio posao. Dva vrijedna odabira uključuju Voda za sunčanje Saltyface  za lice i Beauty By Earth losion za samotamnjenje za tijelo—oboje se nanose prozirno tako da ni vaše svježe bijele plahte ne budu uništene (moj ljubimac). 

Preskočite proizvode bogate mirisima

Tu i tamo volim mirisni losion za tijelo, ali nikad za svoje KP mrlje. Greenfield također preporučuje da ih se klonite: 'Proizvodi s mirisom mogu izazvati svrbež, peckanje, crvenilo i/ili druge neugodne simptome.'

Koristite električne brijače

Umjesto brijanja ručnim brijačem, Greenfield preporučuje električne opcije. Njezin izbor: brijač Philips serije 6000. 

'Poklopac preko oštrica sprječava da dodiruju vašu kožu preblizu da bi je iritirali ili posjekli. To vas štiti od ureza, pomaže spriječiti urastanje dlačica , i može smanjiti mogućnost izbočina od britvice, zauzvrat ne iritirajući vašu keratosis pilaris,' objašnjava ona. 

Osim toga, pokušajte se ne brijati svaki dan ako možete - što manje iritacija na ovom području, to bolje. 

Ponašajte se ljubazno prema svom KP

Prošao sam kroz branje, ribanje i depilaciju, i dopustite mi da vam kažem—tretiranje vaše kože kao boksačke vreće neće učiniti da vaš KP nestane. Umjesto toga, njegujte ga kvalitetnim losionima i nježno skinite mrtvu kožu kada je to potrebno.

Ako imate naviku skidanja KP kvržica, obratite se svom dermatologu. To može dovesti do ožiljaka i može proizaći iz drugih stresora u vašem životu. Branje kože vrlo je uobičajeno, osobito s krmom poput KP kvrga za vuču.

3 dodatne ideje—u slučaju da ste isprobali gore navedene

Gledajte—ponekad je KP jednostavno previše tvrdoglav za osnovni protokol. Ako ste već isprobali gornju rutinu, razmislite o posjetu svom dermatologu za sljedeće: 

1. Retinoidi: 'Lijekovi na recept, kao npr tretinoin , ponekad se koriste nenavedeno za liječenje keratosis pilaris,' kaže Camp. 'Retinoidi poput tretinoina pomažu regulirati izmjenu stanica, što sprječava nakupljanje mrtve kože u folikulima dlaka.' Ako ne želite posjetiti dermatološki pregled, pokušajte losion za tijelo s retinolom i provjerite pomaže li ako uočite iritaciju, držite se nježnog pilinga i hidratantne kreme. 
2. Laseri za teksturu: Također možete pitati svog dermatologa o laserskom tretmanu. U jednoj maloj studiji iz 2016. frakcijski karbonski laseri bili su učinkoviti u liječenju KP 2 . To ne znači da su laseri za svakoga, ali bi mogli biti od pomoći za određene KP kvrge. 
3. Lasersko uklanjanje dlačica: Dok su električni brijači bolji od ručnih brijača za KP kvrge, lasersko uklanjanje dlačica je najučinkovitija opcija za neke ljude. Međutim, laseri nisu uvijek dostupni, pristupačni ili preporučeni za sve tipove kože ili tonove kože, pa se prije rezerviranja termina obratite svom dermatologu.

5 proizvoda koje treba isprobati

Najbolja hidratantna krema: KP Away Keratosis Pilaris Lipid Repair Emollient

Značajke

• Bez kiselina
• Masne kiseline biljnog podrijetla
• Bez mirisa
• Sigurno za sve
• Isplativo

Razvio ga je sam Mikailov, a ovaj proizvod ozbiljno mijenja pravila igre. Koristim ga zadnja dva tjedna i već sada mogu reći da je najbolji KP proizvod koji sam ikad probala. Da ne spominjem, kontejner je ogroman tako da ćete definitivno dobiti novac za svoj novac. Formula je bogata, ali se brzo upija. Bez mirisa, ali nema čudan prirodan miris. I konačno—možete ga koristiti čak i na KP kvrgama na licu, tako da ne morate kupiti dva različita proizvoda ako to ne želite.

feb 15 zodijak

Razvio ga je sam Mikailov, a ovaj proizvod ozbiljno mijenja pravila igre. Koristim ga zadnja dva tjedna i već sada mogu reći da je najbolji KP proizvod koji sam ikad probala. Da ne spominjem, kontejner je ogroman tako da ćete definitivno dobiti novac za svoj novac. Formula je bogata, ali se brzo upija. Bez mirisa, ali nema čudan prirodan miris. I konačno—možete ga koristiti čak i na KP kvrgama na licu, tako da ne morate kupiti dva različita proizvoda ako to ne želite.

Najbolji piling: Skinfix Glycolic Renewing Scrub

Značajke

• Izrađen od derms
• Sadrži AHA i BHA
• Bez mirisa
• Pomaže kod jezive kože

Ovaj je piling jedan u milijun: sadrži AHA, BHA i nježne fizičke pilinge za djelovanje 3-u-1. To je san za svakoga s KP kvrgama, ali služi kao opći piling za tijelo A razine za bilo gdje gdje trebate pokupite me. Formula je prepuna hidratizirajućih maslaca i ulja za ublažavanje snažnih eksfolijanata.

Ovaj je piling jedan u milijun: sadrži AHA, BHA i nježne fizičke pilinge za djelovanje 3-u-1. To je san za svakoga s KP kvrgama, ali služi kao opći piling za tijelo A razine za bilo koje mjesto gdje trebate doći po mene. Formula je prepuna hidratizirajućih maslaca i ulja za ublažavanje snažnih eksfolijanata.

Najbolje razbacivanje: U Beauty resurfacing Body Compound

Značajke

• AHA i BHA
• Enzimi
• Postbiotici
• Peptidi
• Shea maslac
• Bez mirisa

Znam da je ovaj malo skup, ali vrijedi ga potrošiti. Ovaj spoj za obnavljanje površine tijela ima beskrajne prednosti: sadrži jedinstvenu mješavinu AHA, BHA i cvjetnih kiselina za nježan, ali učinkovit piling, uparen s hranjivim peptidima i shea maslacem za obnavljanje barijere. Može se koristiti gdje god primijetite neravne izbočine ili teksturu na tijelu, uključujući KP.

Znam da je ovaj malo skuplji, ali je vrijedan razmetanja. Ovaj spoj za obnavljanje površine tijela ima beskrajne prednosti: sadrži jedinstvenu mješavinu AHA, BHA i cvjetnih kiselina za nježan, ali učinkovit piling, uparen s hranjivim peptidima i shea maslacem za obnavljanje barijere. Može se koristiti gdje god primijetite neravne izbočine ili teksturu na tijelu, uključujući KP.

Najbolji pristupačni serum: Oui The People Resurfacing Body Serum

Značajke

• Sadrži AHA, BHA i PHA
• Aminokiseline podržavaju kolagen
• Morska alga podržava barijeru kože

Sada, ako želite dodatni korak između tuširanja i hidratantne kreme, ovaj serum je vrijedan dodatnog vremena. Mješavini mliječne i salicilne kiseline pridružio se glukonolakton—super nježni PHA. Upija se u roku od nekoliko sekundi, što je idealno za sve koji mrze ljepljive ostatke. Ovaj je prilično moćan, pa možda nije najbolji za osjetljive tipove kože, ali će pružiti zamjetne rezultate za one tvrdoglave KP kvrge.

Sada, ako želite dodatni korak između tuširanja i hidratantne kreme, ovaj serum je vrijedan dodatnog vremena. Mješavini mliječne i salicilne kiseline pridružio se glukonolakton—super nježni PHA. Upija se u roku od nekoliko sekundi, što je idealno za sve koji mrze ljepljive ostatke. Ovaj je prilično moćan, pa možda nije najbolji za osjetljive tipove kože, ali će pružiti zamjetne rezultate za one tvrdoglave KP kvrge.

Najbolji bar: Soft Services Buffing Bar

Značajke

• Snažni mikrokristali
• Shea maslac
• Aloe vera
• Bez mirisa
• Koristite jednom ili dva puta tjedno

Ova traka za poliranje omiljena je u timu mindbodygreen beauty tima iz mnogo razloga, od pripreme za brijanje do sjajnih nogu i da, čak i zaglađivanja KP-a. Kremasta pločica ispunjena je nježnim mikrokristalima koji pomažu u ljuštenju mrtve kože, a da pritom ne naruše vašu barijeru. Pogodan je za proračun, održiv je i dugo traje tako dugo. No, to je moćna pločica, pa se držite tjedne ili dva puta tjedno upotrebe za KP kvrge.

Ova traka za poliranje omiljena je u timu mindbodygreen beauty tima iz mnogo razloga, od pripreme za brijanje do sjajnih nogu i da, čak i zaglađivanja KP-a. Kremasta pločica ispunjena je nježnim mikrokristalima koji pomažu u ljuštenju mrtve kože, a da pritom ne naruše vašu barijeru. Pogodan je za proračun, održiv je i dugo traje tako dugo. No, to je moćna pločica, pa se držite tjedne ili dva puta tjedno upotrebe za KP kvrge.

Slom ljepote

Keratosis pilaris je bezopasno stanje kože koje trenutno nema lijeka. Međutim, postoji mnogo načina da ublažite njegov izgled i grubu teksturu ako želite. Ne zaboravite napraviti nježan piling, svakodnevno ga hidratizirati i nikada ne čepkati neravnine. Za one koji imaju KP na licu, pobrinite se da nemaju posla s bijelim prištićima— evo 101 na tim neravninama .