Postoji veza između bolesti desni i rizika od demencije: što to znači za vaše oralno zdravlje

Parodontna bolest, poznata kao bolest desni, rašireno je stanje koje utječe na tkiva koja okružuju zube. Bolest desni prvenstveno je povezana s oralnim zdravstvenim problemima, kao što su krvarenje desni, gubitak zuba i loš zadah. Međutim, nova istraživanja to sugeriraju bolesti desni također mogu biti povezane s povećanim rizikom od demencije 1 . Da, postoji veza između zdravlja vaših usta i zdravlja vašeg mozga. Evo što trebate znati.

Veza između bolesti desni i demencije

Nekoliko je studija ispitivalo vezu između bolesti desni i kognitivnog pada. Analiza koju su vodili znanstvenici s Nacionalni institut za starenje otkrili su da bakterije i upalne molekule koje proizvode u ustima mogu krvotokom putovati do mozga, a taj proces može pridonijeti razvoju demencije.

Studija je također otkrila da najčešća bakterija uzročnik bolesti desni, Porphyromonas gingivalis, može proizvesti naslage beta-amiloidnog proteina, što je ključna karakteristika Alzheimerove bolesti.

U drugoj preliminarnoj studiji na životinjskim modelima, objavljenoj u časopisu Granice u neuroznanosti starenja 2 , istraživači Sveučilišta Tufts pronašli su vezu između Alzheimerove bolesti i fusobacterium nucleatum, još jedne česte bakterije uzročnika bolesti desni.

Istraživači su promatrali miševe i otkrili da je ova bakterija uzrokovala neobičan porast mikroglijalnih stanica u mozgu. Ove imunološke stanice pomažu održati središnji živčani sustav zdravim čišćenjem oštećenih neurona i infekcija. Međutim, preveliki broj ovih stanica također može uzrokovati upalu, koja može pogoršati simptome Alzheimerove bolesti.

Kako svakodnevno njegovati desni

Briga o desnima ključna je za održavanje dobrog oralnog zdravlja – a kako ovo novo istraživanje pokazuje, može pridonijeti i zdravlju vašeg mozga. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da održite svoj u izvrsnoj formi:

Redovito perite zube i čistite ih koncem

Pranje zuba najmanje dva puta dnevno i svakodnevno čišćenje koncem važni su za uklanjanje plaka i bakterija koje mogu dovesti do bolesti desni. Upotrijebite četkicu za zube s mekim vlaknima i nježnim, kružnim pokretima očistite zube i duž ruba desni. Konac za uklanjanje čestica hrane i naslaga između zubi i ispod ruba desni, gdje vaša četkica za zube možda neće doseći.

Studija iz Časopis za parodontologiju sugerira da je prvo čišćenje koncem, a zatim četkanje idealan način za smanjenje interdentalnog plaka. Bez obzira na redoslijed, ne mogu to dovoljno naglasiti: pobrinite se da četkate i čišćenje koncem je ključno.

Hranite se uravnoteženo

Prehrana bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i nemasne bjelančevine pomaže u održavanju zdravlja desni (i zdravlje mozga !). Određene hranjive tvari, poput cinka i vitamina C, posebno su važne za vaše desni. Hranjive tvari poput vitamina A i vitamina E, te antioksidansi poput beta-karotena također pridonose zdravlju desni podupirući prirodni imunološki odgovor tijela i smanjenje upale 3 .

anđeo broj 223

Ostanite hidrirani

Pijenje puno vode pomaže ispirati čestice hrane i bakterije iz usta, smanjujući rizik od bolesti desni. Također pomaže u održavanju proizvodnje sline, što je važno za održavanje vlažnosti usta i pomaže u probavi.

Koristite antimikrobnu vodicu za ispiranje usta

Antimikrobna tekućina za ispiranje usta može pomoći u održavanju dobre oralne higijene smanjenjem bakterija koje uzrokuju halitozu (loš zadah), plak i bolesti desni. Kad birate tekućinu za ispiranje usta, preporučujem da potražite onu koja sadrži sastojke poput klorheksidina, cetilpiridinijeva klorida ili eterična ulja poput eukaliptola, mentola i timola. Ovi sastojci pomažu ubiti bakterije i smanjiti nakupljanje plaka kada se koriste kao dio redovite rutine oralne higijene.

Ograničite slatku i kiselu hranu

Bakterije u ustima hrane se šećerom i proizvode kiseline kao nusproizvod. Ove kiseline mogu nagrizati caklinu zuba, što dovodi do karijesa i karijesa. Osim toga, prisutnost šećera može pospješuju rast štetnih bakterija 4 koji pridonose bolestima desni.

Kisela hrana i piće, kao što su agrumi, gazirani sokovi i određeni sokovi, mogu izravno dekalcificirati i nagrizaju caklinu zuba 5 i učiniti ih podložnijim propadanju. Kisela hrana također može iritirati desni, što dovodi do upale i moguće bolesti desni.

Kako biste zaštitili svoje zube i desni, ograničite konzumaciju slatke i kisele hrane i pića. Kada ih konzumirate, pokušajte to činiti umjereno i nastavite s dobrim praksama oralne higijene, kao što su četkanje i čišćenje zubnim koncem. Osim toga, pijenje vode nakon konzumiranja kisele ili slatke hrane pomaže u ispiranju nekih štetnih kiselina i šećera, smanjujući njihov utjecaj na vaše zube i desni.

Posjetite svog stomatologa najmanje dva puta godišnje

Redoviti stomatološki pregledi i čišćenja važni su za očuvanje zdravlja desni. Vaš stomatolog može identificirati rane znakove bolesti desni i pružiti profesionalna čišćenja za uklanjanje naslaga i naslaga zubnog kamenca.

Razmislite o masiranju desni

Masiranje desni četkicom za zube s mekim čekinjama ili prstima može poboljšati cirkulaciju krvi u tkivu desni, promičući bolje zdravlje desni. Pokušajte nježno masirati desni kružnim pokretima nekoliko minuta svaki dan. Ako to radite redovito, možete podebljati epitel desni, vanjski sloj tkiva desni koji štiti vaše desni od štetnih bakterija.

Za ponijeti

Veza između bolesti desni i demencije predstavlja uvjerljivo područje istraživanja koje naglašava vezu između oralnog zdravlja i općeg blagostanja. Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se u potpunosti razumjela složenost veze između bolesti desni i demencije. Međutim, ova otkrića naglašavaju važnost održavanja dobre prakse oralne higijene ne samo za zdravlje vaših zubi i desni, već i za vašu kogniciju. Obavezno redovito perite zubnim koncem i četkajte četku, jedite uravnoteženu prehranu koja ograničava šećer i kiselu hranu, pijte puno vode i pratite svoje stomatološke preglede . Vaš osmijeh—i mozak—bit će vam zahvalni!