Pitate se zašto plačete više od drugih ljudi? Evo 7 mogućih razloga

Plakanje je na lošem glasu jer je neugodno, nezgodno ili čak znak da ste 'previše emocionalni'. Ali istraživanja zapravo pokazuju plakanje može biti korisno budući da pomaže u ublažavanju fizičke i emocionalne boli te oslobađa endorfine i oksitocin koji mogu manji stres 1 .

Ali što ako plačete, otprilike, puno? Pitali smo stručnjake i istražili istraživanje kako bismo saznali zašto neki ljudi plaču više od drugih, plus kada plač zapravo postaje pretjeran. Evo što trebate znati.

7 razloga zašto plačete više od drugih

Vrlo ste empatični

Prema ovlaštenom psihoterapeutu Babita Spinelli, L.P., postoji niz čimbenika koji mogu uzrokovati da jedna osoba plače više od druge, pri čemu je veći stupanj empatije veliki.

ribe žena djevica muškarac

Bilo da sebe nazivate empatija ili a visoko osjetljiva osoba (HSP) , neki ljudi jednostavno imaju živčani sustav koji je snažnije povezan s drugima, što rezultira pojačanim emocionalnim reakcijama. Kao psiholog i savjetnik za veze Margaret Paul, dr. sc. , prethodno je rekao mindbodygreen, oko 15 do 20% stanovništva su HSP-ovi. 'To je živčani sustav koji je više reaktivan na podražaje - to je živčani sustav koji može dublje osjetiti stvari.'

Plakanje je rano modelirano za vas

Prema Spinelliju, nemojte podcjenjivati ​​utjecaj uvjetovanosti vaše obitelji na to koliko plačete. 'Ono što je modelirala obitelj utječe na to hoćemo li više plakati od drugih', kaže ona i dodaje: 'Ako je plakanje poručeno kao sramotno ili nepotrebno, to utječe na pojedince da suspregnu suze i odupru se izražavanju emocija kroz suze.'

S druge strane, dakle, ako vaše suze u djetinjstvu nisu naišle na negativne reakcije vaše obitelji i bili ste ohrabreni da izrazite svoje emocije, možda nećete osjećati taj isti ukorijenjeni otpor ili pritisak da ugušite suze.

Pod stresom ste ili iscrpljeni

Ako inače niste netko tko puno plače, ali shvatite da plačete više u posljednje vrijeme , moguće je da ste izgorjeli, iscrpljeni ili pod velikim stresom. Već znamo da ne spavamo dovoljno može utjecati na emocionalnu obradu 2 , što otežava reguliranje vaših emocija kada se pojave.

Da ne spominjemo, kada je riječ o stresu, pokazuju istraživanja stres može uzrokovati da budete emocionalniji 3 , razdražljiv ili općenito neraspoložen—što će svakako povećati vjerojatnost suza.

To je u vašem DNK

Slično uvjetovanim i naučenim čimbenicima oko plača koje je modelirala vaša obitelj, a koje bismo smatrali 'odgojem', postoji i 'priroda' ili genetska komponenta, prema Spinelliju.

Ne samo da su studije to pokazale emocionalno funkcioniranje je nasljedno 4 —odnosno, svoju sklonost prema emocionalnosti možda dobivate djelomično iz svoje loze predaka — ali dodatna istraživanja sugeriraju da bi emocionalniji ljudi čak mogli imati nešto drugačija kemija mozga , poput povećanog protoka krvi u regijama koje obrađuju emocije i empatiju.

Oslobađate neobrađene emocije

Kako učimo više o živčanom sustavu i utjecaju traume, ideja da možemo 'držati' traumu u tijelu postaje sve šire prihvaćena.

A prema Spinelliju, kad se plač pojavi niotkuda, 'to može predstavljati neobrađene emocije koje smo osjećali, ali smo se od njih odvajali ili ih gurali u stranu.'

Ako to zvuči kao da bi za vas imalo smisla, prakse kao što su unutarnje iscjeljenje djeteta , rad u sjeni , i/ili traženje pomoći terapeuta može vam pomoći da riješite stvari kroz koje ste prošli u prošlosti, kako biste pomogli svom živčanom sustavu da se vrati na sigurno.

Ti si žena

Uz rizik da dam opširnu izjavu o rodnim ulogama, činjenica je da žene plaču više od muškaraca. Nije točno poznato koliko je to kombinacija prirode i odgoja, ali znamo da je ženski mozak tipično usmjeren prema višim stupnjevima empatije, kao i prema stresu.

Kao klinički neuroznanstvenik i psihijatar Daniel Amen, M.D. , prethodno napisao za mindbodygreen, empatija dopušta žene koje treba voljeti i njegovanje — ali također može biti iznimno porazan kada se ne provjeri .

'Veća aktivnost u emocionalnim središtima mozga također je povezana s većim rizikom od depresije i tjeskobe', dodaje Amen, pozivajući studija 5 u Journal of Psychiatry & Neuroscience , koji pokazuje da žene imaju gotovo dvostruko veću vjerojatnost da će doživjeti depresiju od muškaraca, zajedno s istraživanje 6 to sugerira sličan povećani rizik za tjeskobu.

I dok smo već kod teme ženske biologije, vjerojatno ne trebamo ni spominjati utjecaj menstrualnog ciklusa na raspoloženje, ali ako ste zaboravili, PMS često dolazi s pojačanim emocijama.

U depresiji si

Prema Spinelliju, ako se osjećate kao da plačete pretjerano i/ili nekontrolirano, tada biste trebali dublje istražiti mogućnost pojave problema s mentalnim zdravljem. 'Možda će biti potrebno procijeniti postoji li depresija ili neregulirano stanje koje treba riješiti', objašnjava ona.

Doista, uvjeti poput depresija i anksioznost povezani su s poteškoćama u regulaciji emocija 7 , što svakako može rezultirati nekontroliranim i čestim plakanjem. U tom slučaju, što prije se obratite stručnjaku za mentalno zdravlje.

A ako vaše emocije dovode do suicidalnih misli, odmah potražite pomoć ili nazovite Nacionalnu liniju za prevenciju samoubojstava na 1-800-273-8255.

Za ponijeti

Plakanje je ne loša stvar, a zapravo nam može pomoći da se umirimo, reguliraju naš živčani sustav 8 , te oslobađa endorfine i hormone sreće. Ipak, nikad ne škodi razumjeti zašto možemo plakati više od drugih, plus znamo gdje povući granicu između zdravog plača i kada ukazuje na dublji problem.