Ovo je najlakši način da brže zaspite (bez melatonina)

Od stresa na poslu do bučne spavaće sobe, postoji mnogo čimbenika koji to mogu učiniti izazovnim brzo zaspati . Nakon što se pobrinete za elemente koji su pod vašom kontrolom, dodaci za spavanje mogu vam dodatno pomoći kada dođe vrijeme za opuštanje—ali nisu svi stvoreni jednaki.

Jedan od najpopularnijih dodataka za spavanje u SAD-u, melatonin, nedavno se našao na meti kritika iz više razloga. Za početak, melatonin je hormon, i uzimanje svake noći može utjecati na proizvodnju i homeostazu drugih hormona u vašem tijelu. Mnogi dodaci prehrani također sadrže razine melatonina koje su puno više od onih koje vaše tijelo proizvodi endogeno (samo), što zdravstveni stručnjaci su upozorili na to . Da ne spominjemo, istraživanja to pokazuju krivo označeni melatoninski proizvodi bjesomučno rastu . Naposljetku, budući da je posao melatonina upozoriti tijelo da je vrijeme za spavanje, on neće nužno učiniti mnogo za poboljšanje kvalitete sna – i zapravo vas može ostaviti ujutro se osjećati umornije .

Ako tražite dodatak koji će vam pomoći da brže zaspite bez sumnjivih hormona, to je ime koje trebate znati. mindbodygreenov nehormonski dodatak za spavanje nježnija je alternativa koja još uvijek donosi primjetne prednosti opuštanja duha i tijela pred spavanje.*

Evo što korisnici kažu o tome kako im ovaj najprodavaniji dodatak pomaže da brže zaspu—i ostanu spavati dulje—nego što bi melatonin ikada mogao:*

Oni rade!

'Uzimala sam tri melatonina svake noći i imala lude snove... Uzimam dva [potpora za spavanje+] prije kupanja svake večeri i čitam 10 minuta i brzo zaspim i probudim se osvježena svako jutro. Konačno spavam osam sati svake noći. Oni rade!'*

213 broj anđela

— Tracey

Brže zaspim i duže spavam

'Brže zaspim i spavam dulje u noćima kada uzimam podršku za spavanje+. Ne mogu uzimati melatonin (čini moje snove super živopisnim i iscrpljujućim), pa je ovo bilo od velike pomoći.'*

—Amy M.

Prvoklasan

'Primijetili smo razliku u kvaliteti sna gotovo odmah. Dodaci magnezija redoviti su dio naše rutine, ovaj se pokazao učinkovitijim od drugih koje smo isprobali.'*

—Rachel L.

Pomaže mi zaspati

'Probao sam toliko pomagala za spavanje, ali nijedno nije djelovalo sve do podrške za spavanje +! Pomaže mi zaspati i vratim se na spavanje ako se probudim usred noći kao što obično činim.'*

— Catherine Z.

Napokon se ponovno osjećam odmorno!

'Mjesecima sam se borio sa problemima spavanja. Pokušao sam sve i ništa nije pomoglo dok nisam počeo uzimati mbg's sleep support+. Sada ne samo da mirno spavam, već nemam uobičajeno 3 sata ujutro 'brbljanje mozga' .' Dakle, sada spavam osam sati bez prekida. Budim se pun energije, bistar i osvježen.'*

—Elizabeth S.

15. lipnja znak

Super san

'Mogu zaspati čim legnem, otprilike 45 minuta nakon uzimanja potpore za spavanje. Nema mamurluka.'*

-Charlayne P.

Za ponijeti

Sleep support+ pomogao je zadovoljnim recenzentima da brže zaspu bez potrebe da posežu za hormonskim pomagalima za spavanje poput melatonina.* .