Ovo je jedna od najvećih odrednica vašeg cjelokupnog zdravlja, prema GI liječniku

Do ovog trenutka vjerojatno već znate da postoji nekoliko čimbenika koji utječu na zdravlje vašeg cijelog tijela, uključujući postojeće stanište mikroba u crijevima (mikroorganizmi koji žive u vašem probavnom traktu), vaš genetski sklop, metaboličke čimbenike (mislite na šećer u krvi i lipide) , dijeta koju slijedite, kretanje i drugo.

Sada, iako svaki od ovih aspekata može utjecati na vaše cjelokupno zdravstveno stanje, postoji li jedan faktor koji je značajniji od ostalih? U novom videu objavljeno na Instagramu , gastroenterolog Will Bulsiewicz, M.D., MSCI, autorica Kuharica s vlaknima , nudi svoje mišljenje.

7. travnja znak

Ključni čimbenici koji određuju vaše zdravstveno stanje.

Kada treba suziti koji čimbenik igra najveću ulogu u određivanju vašeg zdravlja, prvo moramo pogledati dvije stvari: šećer u krvi nakon jela i masnoću u krvi. Kako bi to učinio, Bulsiewicz izvlači studiju objavljenu u Prirodna medicina od strane glavnog znanstvenika u Zoe Sarah Berry, dr. sc. 'Promatramo te čimbenike jer su oni vaša mjera metabolizam i predviđaju vaš rizik od kardiovaskularnih [briga] u budućnosti, stoga želimo kontrolirati ono što možemo,' objašnjava Bulsiewicz u svom naslovu.

Promatrajući nalaze, Bulsiewicz postavlja scenarij u kojem jedete obrok, a zatim gledate svoj šećera u krvi nakon toga . Prema Bulsiewiczu, '[probavni] mikrobiom je važniji od vaše dobi, važniji od vašeg spola, ali što jedete, kako to odlučujete jesti i vaša genetika su vrlo važni' kada je u pitanju šećer u krvi. Dobra vijest je da budući da ono što jedete i kako jedete određuje razinu šećera u krvi, imate slobodu mijenjati svoje prehrambene izbore kako biste smanjili skokove i podržali svoje zdravlje uravnoteženje hrane .

U međuvremenu, nakon što pojedete obrok, Bulsiewicz primjećuje da je crijevni mikrobiom taj koji najviše utječe na masnoću u krvi. 'Vaš je mikrobiom zapravo moćniji od vašeg genetskog koda, od onoga što je na tanjuru i konteksta u kojem jedete svoj obrok', otkriva.

Ukratko, vaše cjelokupno zdravlje (i glavni metabolički parametri kao što su šećer u krvi i lipidi) posredovani su vašim crijevnim mikrobiomom i vašim izborom prehrane, pri čemu prvi ima veći utjecaj na masnoće u krvi, a drugi igraju značajniju ulogu u šećera u krvi, prema Bulsiewiczu.

Kako podržati svoj crijevni mikrobiom.

probiotik+

(106)

okt 29. horoskopski znak

Budući da je briga o vašem crijevnom mikrobiomu ključna za održavanje cjelokupnog zdravlja, važno je poduzeti korake da ga podržite kako biste se osjećali najbolje. Naša preporuka? Šarena prehrana bogata hranjivim tvarima krcata zdravim masnoćama, kvalitetnim proteinima i prebiotičkim vlaknima iz biljaka, plus ovaj ciljani alat: mbg-ov probiotik+ . Formuliran s četiri ciljana soja posebno odabrana za podizanje crijevnog mikrobioma i klinički dokazano pomaže smanjiti nadutost , pomaže u pravilnoj probavi, pa čak i potiče pravilnost.*

S 32 milijarde CFU bakterija stabilnih na polici u svakoj kapsuli, u kombinaciji s uravnoteženom prehranom, ovaj je dodatak izvrstan način da svojim crijevima date sve što je potrebno za razvoj.

Za ponijeti.

Kada gledate šećer u krvi, prema Bulsiewiczu, vaš izbor prehrane imat će najveći utjecaj. S druge strane, kada je riječ o masnoćama u krvi, vaš crijevni mikrobiom je zadužen, što pokazuje da postoji niz čimbenika koji utječu na vaše blagostanje. Podržavajući svoj gastrointestinalni trakt i crijevni mikrobiom ciljanim probiotikom kao što je mbg-ov probiotic+, možete osigurati da ovaj aspekt vašeg zdravlja ostane u vrhunskoj formi.*

probiotik+

(106)