Ovi visoki protein od jagoda od sira od jagoda održat će vas puni

Unatoč svojoj virulnosti na Tiktoku, jednostavno nisam sir za kuhanje djevojka. Očajnički sam želja Da ga volim (prepun je proteina, probiotika i vitamina B!), Ali ne mogu prijeći teksturu Curdy. Pokušao sam ga sakriti u raznim receptima, ali osim što ga miješam u smoothie, ništa me nije natjeralo da zaboravim na neravnu, ali kremastu konzistenciju. 

Ispada da sam sve to približavao pogrešnom: odgovor nije da se prikriva sir, već da zapravo poboljšam njegovu grudljivost (samo mi vjerujte u ovo). I nedavno sam naišao na savršenu bazu za to: preko noći zob.

Dodajte malo jagoda, crticu cimeta i nešto visokokvalitetnog proteinskog praha, a okus je poput zdravog sira-bogatstvo! 

Kako napraviti visoki protein od jagoda od sira od cheesecake

Sir sira prirodno je visok u proteinima, s prosječnim rasponom od 15 i 25 grama proteina po šalici (ovisno o marki), ali vjerojatno će vam trebati posluživanje visokokvalitetnog proteinskog praha kako biste zapravo ispunili vaše dnevne ciljeve proteina. 

Kao podsjetnik, jedenje okolo 30 grama proteina  Tijekom svakog obroka dobra je meta za većinu ljudi, a posebno je važna za doručak. 'Protein podržava ravnotežu šećera u krvi i sitost, što je ključno za Pomažući vam da ostanete puni 1 , energizirano i usredotočeno kroz jutro - i manje je vjerojatno da će se boriti s kompulzivnim grickanjem, 'Dijetičar Jessica Cording , M.S., R.D., CDN, INHC, prethodno Carinski mbg . 

19. kolovoza znak

MindbodyGreen's je vrhunski izbor u pomaganju da postignete taj cilj. Svaka porcija ima 25 grama čistog, bioraspoloživog proteina (plus 2,5 grama leucina) kako bi vam pomoglo da zamislite, uravnotežite šećer u krvi i podržavaju mišiće i metabolizam.*

S 15 grama koje dobivate od sira, ovaj doručak pokreće svoj dan s 40 (!) Grama visokokvalitetnog proteina.* 

Preporučujem da se za ovaj recept ubacite opciju vanilije, jer dodaje nešto dodatno okusu sira od jagoda. Sadrži organsku vaniliju, ružičastu himalajsku sol, organsko redovničko voće i organski cimet - sve sastojke koje biste željeli u laganom, pahuljastom desertu, zar ne? Ali ako više volite trenutak čokoladnog sira, nastavite i koristite čokoladnu verziju. Stvarno ne možete pogriješiti. 

6. travnja sign

Nisam programer recepata, ali evo izmišljotine koje sam volio kasno: 

• ½ šalice valjanog zobi 
• 1 šalica sira za kuhanje
• 1 lopatica
• ¾ šalice mlijeka izbora 
• 1 žlica javorovog sirupa
• Crtica cimeta
• Dodatna crtica ekstrakta vanilije (neobavezno) 
• ½ šalice nasjeckanih jagoda (svježe ili smrznute) 

Jednostavno stavite sve sastojke u zdjelu ili staklenku, pomiješajte dok se dobro ne sjedini i pohranite u hladnjak najmanje 3 sata (idealno preko noći). Ujutro ćete imati dekadentnu poslasticu koja, bez laži, ima ukus poput sira. 

Zob me tjera da zaboravim na grudstoću sira, jer se nakon natapanja završavaju sličnom konzistencijom, ali ako ste posebno skloni teksturi, možda ćete htjeti malo uklopiti sir prije dodavanja (savjet koji sam nedavno primio od MBG osoblja i mora pokušati!). 

Odlazak 

Desert za doručak uvijek je dobra ideja. Ovi zob od sira od jagode pomoći će vam da pogodite tu slatku žudnju i Opskrbiti vam preko 30 grama proteina za jutarnji obrok. Nije loše za tiktok recept!