Ovaj protuupalni začin mogao bi umiriti simptome artritisa, otkrivaju istraživanje

Kurkuma je ukusan začin koji se stoljećima koristi u tradicionalnoj medicini za liječenje širokog spektra bolesti, a istraživanje je počelo otkrivati ​​svoje potencijalne koristi za zdravlje kostiju i zglobova.

Objavljeni pregled Curcuma, aktivnog sastojka kurkume, namjeravao je dokumentirati neka od najuvjerljivijih istraživanja o tome kako to može utjecati na zdravlje kostiju i zglobova, posebno koja se odnose na liječenje osteoartritisa (OA). 

Može li kurkuma umiriti osteoartritis?

Čini se da znanstvenici sigurno tako misle. A pregled studija 1 Objavljeno u Nacionalnoj biblioteci medicine otkrilo je da Curcuma pomaže u smanjenju upale i može biti posebno korisna za liječenje simptoma osteoartritisa. Autori pregleda otkrili su da najčešće istražena doza kurkumina (oko 1.000-2000 mg dnevno) ima snažne antioksidativne i protuupalne učinke. 

Autori su također napomenuli da je, budući da je kurkumin prilično siguran u visokim dozama, to obećavajuća opcija liječenja od ostalih lijekova za upravljanje upalom i bolom, koji često dolaze s nizom neželjenih nuspojava.

Ipak, pregled je napomenuo da znanstvenici nisu sasvim sletjeli na to je li ili kako to u potpunosti spriječiti početak bolesti. „Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se utvrdila preventivna uloga kurkumina u patogenezi OA, učinci dugotrajne uporabe kurkumina u preventivne svrhe i liječenja osteoartritisa, kao i za određivanje optimalnih terapijskih doza“, napomenuli su autori pregleda.

26. siječnja horoskopski znak

Osteoartritis je čest poremećaj zgloba koji pogađa preko 32 odrasle osobe u SAD -u. To je degenerativna bolest koja se događa kada se zaštitna hrskavica s vremenom istroši, što dovodi do boli, ukočenosti i poteškoća ostati aktivan i kretati se uokolo.

Zglobovi na koje najčešće utječe osteoartritis su oni u rukama, koljenima, kukovima i kralježnici. Kako se hrskavica raspada, kosti u zglobu mogu se početi trljati jedna o drugoj, uzrokujući bol i upalu. 

Iako postoje neke mogućnosti liječenja, poput nesteroidnih antirheumatskih lijekova, oni dolaze s nuspojavama, uključujući uznemirenost želuca i povećani rizik od čira i gastrointestinalnih komplikacija.

Kako dobiti više kurkume

S obzirom da je upala ključni pokretač oštećenja zglobova u uvjetima poput osteoartritisa i reumatoidnog artritisa, Protupalni učinci kurkume može biti nevjerojatno koristan.

Ali prednosti kurkume tu se ne zaustavljaju. Začin može imati i antioksidacijska svojstva koja mogu pomoći u zaštiti od oksidativnih oštećenja u tijelu.

Ova vrsta oštećenja povezana je s razvojem stanja povezanih s kostima poput osteoporoze, pa bi smanjenje oksidativnog stresa moglo biti korisno za cjelokupno zdravlje kostiju.

Ako vas zanima Uključivanje kurkume u vašu prehranu Da biste podržali svoje zdravlje kosti i zglobova, možete započeti pomoću začina za okus jela poput curries -a, juha i gulaša ili toplih pića poput zlatno mlijeko .

Također možete pokušati uzeti dobro pronuli dodatak kurkumu To sadrži višu razinu kurkumina od onoga što imate u vašoj kuhinji. Evo 14 formula koje koriste snagu biljke .

okt 3 zodijak

Obavezno razgovarajte sa svojim pružateljem zdravstvene zaštite prije nego što započnete bilo koji novi režim dodataka, posebno ako imate bilo kakvih zdravstvenih stanja ili uzimate druge lijekove.

Odlazak

Medicinska zajednica ispituje Curcuma, aktivni sastojak kurkume, zbog njegove potencijalne uloge u liječenju osteoartritisa. Iako je potrebno više istraživanja, preliminarni dokazi pokazuju da kurkuma može biti koristan dodatak trenutnim planovima liječenja Za bolest s obzirom na dokazane protuupalne učinke i nizak rizik od nuspojava.