Ova jednostavna navika može poboljšati fokus i koncentraciju, proučava se

Oslanjajući se samo na kofein kako biste bili usredotočeni neće biti najbolja opcija, pogotovo ako se pokušavate usredotočiti kasnije tijekom dana.

3. travnja znak

Umjesto toga, studija sugerira jednostavan način za povećanje koncentracije tijekom vaših najvažnijih zadataka - i učinit će ih i ugodnijim.

Jednostavna zadovoljstva mogu poboljšati funkciju mozga

Studija sa sveučilišta New York 1 objavljeno u Znanstvena izvješća prirode ustanovili da rade ugodne aktivnosti (poput slušanja glazbe i Miris parfema ) Tijekom mentalno angažiranih zadataka mogu poboljšati kognitivne performanse.

Istraživači su mjerili kognitivne performanse pomoću testa radne memorije nazvane N-Back test. Zamolili su sudionike da polože ovaj test dok nose a Mindwatch uređaj. MindWatch je neinvazivno nosiv nosač dizajniran za mjerenje elektrodermalne aktivnosti (EDA), krvnog tlaka, tjelesne temperature, aktivnosti mozga i drugih fizioloških mjera fokusa.

Sudionici su uzeli test radne memorije, dok su bili izloženi ugodnim stimulansima (glazba, kava i parfem), kao i bez njih.

Algoritam Mindwatch utvrdio je da su stimulansi pokrenuli povećanu aktivnost mozga 'beta pojasa' - stanje povezano s vršnim kognitivnim performansama.

Istraživači su otkrili da glazba ima još veći učinak od kofeina, a slijedi parfem. Testirali su tri vrste glazbe-energetsku glazbu, opuštajuću glazbu i tonove koji su generirani AI koji odgovaraju sklonostima sudionika-i otkrili su da energična glazba ima najveći učinak.

Ova studija sugerira da bi vam jednostavni užici poput okruženja povoljnim mirisima ili uživanje u nekoj uzbudljivoj glazbi dok ispunjavanje zadatka mogli pomoći u održavanju fokusa. 

25. srpnja horoskopski znak

Kako protumačiti ove nalaze

Ovo bi moglo biti iznenađenje onima koji misle da trebaju lišiti svoja osjetila kako bi stvari postigle. Ali u stvari, prethodno istraživanje pokazuje da smo u našem najproduktivnijem kada je naša razina uzbuđenja malo povišena. Kad je prenisko, skloni smo se isključiti. Ugodni senzorni podražaji također bi mogli pomoći u smanjenju stresora koji nam imaju tendenciju da nam se nađu na putu.

'Pandemija je utjecala na mentalno blagostanje mnogih ljudi širom svijeta, a sada više nego ikad, postoji potreba za besprijekorno nadgledanjem negativnog utjecaja svakodnevnih stresora na nečiju kognitivnu funkciju', doktor znanosti Rose Faghih, doktor, Rose Faghih, doktor znanosti, Rose Faghih, dr. viši autor studije NYU, rečeno u izjavi . 'Trenutno je MindWatch još uvijek u razvoju, ali naš je eventualni cilj da će doprinijeti tehnologiji koja bi mogla omogućiti bilo kojoj osobi da nadgleda vlastiti mozak kognitivno uzbuđenje u stvarnom vremenu, otkrivajući trenutke akutnog stresa ili kognitivnog razdvajanja, na primjer . '

Važno je napomenuti da bi stimulansi korišteni u ovoj studiji trebali biti komplementarni drugim kognitivno korisnim životnim navikama, kao što je dosljedna rutina spavanja i redovito vježbanje.

26. prosinca znak

Odlazak

Nova studija otkriva da ugodne aktivnosti poput pijenja kave, slušanja glazbe i mirisa parfema mogu pomoći u poboljšanju fokusa.