Ova 4 pitanja govore vam sve o zdravlju vaše veze

Gledajte, savršena veza ne postoji. Ne postoji samo jedan recept za ljubav - ali postoje uobičajeni 'sastojci' koje su stručnjaci vidjeli u dugim, uspješnim partnerstvima. Psiholozi John Gottman, Ph.D., i Julie Gottman, Ph.D., vodeći stručnjaci za odnose, osnivači Gottmanov institut , i autori Pravo se boriti , proveli su godine otkrivajući tajne uspješnih parova.

A prema dvojcu muž-žena, nekoliko pitanja može vam pomoći da odredite je li vaš partner dugoročan materijal. Napred, pronađite njihove najbolje zelene zastave:

24. studenoga sign

Preuzimaju li odgovornost?

Julie kaže da je ključno da druga osoba preuzme odgovornost za svoju ulogu u nesrećama. Bilo da se radi o velikoj svađi ili maloj svađi, važno je da krivnju ne prebacuju automatski na drugu osobu.

'Ponekad ću natjerati ljude da pitaju potencijalnog partnera: 'Pa kako to da je tvoja zadnja veza završila?' Ako za sve krive drugu osobu, bivšeg, pripazite', kaže ona. To je veliko crvena zastava .

John se slaže, izjavljujući da je nesposobnost preuzimanja odgovornosti uzrok mnogih propalih veza koje je vidio. “Sve terapije koje su kod mene bile neuspješne događaju se kada jedna osoba odbija preuzeti odgovornost za probleme u vezi i za sve okrivljuje drugu osobu”, dodaje.

Jesu li pouzdani?

Zatim, imamo pouzdanost. Julie pozira: 'Radi li ta osoba ono što je rekla da će učiniti? Je li te nazvala kad je rekla da hoće? Ako živite zajedno, je li te nazvala da ti javi da će kasniti za večeru? Odgovaraju li stvarno na tvoje poruke?'

Pouzdanost vodi do povjerenja koje je najvažniji čimbenik zdrave veze. S povjerenjem imate osjećaj da vaš partner ne misli samo na sebe – on misli na vašu dobrobit i dobrobit koliko i na svoju.

“Pronašli smo sve argumente koje su mladenci imali u našem laboratoriju bili o povjerenju,' John dijeli. 'Mogu li se osloniti na tebe? Mogu li ti vjerovati? Hoćeš li biti uz mene?' Kad nemate taj osjećaj povjerenja, veza se može brzo početi raspadati.

Slušaju li te?

Je li vaš partner tu za vas kada mu se nešto pokušate povjeriti? Važno je da vas ne samo čuju, već da stvarno internaliziraju ono što imate za reći.

'Ako ste imali stresan dan, sluša li vas ta osoba doista i suosjeća s vama? Ili gotovo odmah promijeni temu? Znate, 'Oh, misliš da si imao užasan dan? Ispričat ću ti nešto o svom danu . Moj dan je bio puno gori',' objašnjava Julie. Slušanje je znak brige i poštovanja, a stalno odvraćanje može biti velika zastava.

Kako se bore?

Imati uspješnu vezu ne znači da se nećete svađati. Zapravo, sukob je zapravo a vitalni dio svakog zdravog partnerstva . 'Kada se prijateljstvo, intimnost i sukob pogoršaju u vezi, par je zapravo na mjestu gdje su gotovo na različitim planetima', kaže John.

Sukob je normalan i zdrav! to je kako boriš se to je bitno. Pokušava li ta osoba u potpunosti odbaciti sukob ('izbjegavajući' stil, Gottmanovi to nazivaju)? Postaju li vrlo emocionalno eksplozivni (ili 'nestalni')? Ili vas mirno saslušaju, a zatim racionalno iznesu svoje stajalište (pozitivan 'potvrdni' stil)?

Da bude jasno, u redu je ako vaš partner ima izbjegavajući ili nepostojan stil borbe. 'Sva su tri stila u redu, sve dok je omjer pozitivne i negativne interakcije u raspravi o sukobu najmanje pet puta [više] pozitivniji nego negativni', kaže John.

Ipak, važno je razumjeti svaki od svojih stilova, jer 'problemi nastaju kada postoji neslaganje između partnera', dodaje John.

Za ponijeti

Svaki je odnos drugačiji, ali nekoliko zajedničkih sastojaka je bitno: pouzdanost, poštovanje, odgovornost i zdravi sukobi. Dakle, ako ste potvrdno odgovorili na prva tri pitanja Gottmanovih i imate pozitivan omjer sukoba, vjerojatno imate zdravu vezu. Smatrajte ih zelenim zastavama.

Nadamo se da ćete uživati ​​u ovoj epizodi! I ne zaboravite pretplatite se na naš podcast na iTunesu , Google Podcasti , Spotify , Amazon Music , ili YouTube !

15. siječnja zodijak