Održavajte svoje vježbanje svježim i zabavnim uz ovih 6 najboljih utega Hula Hoop

Ako ste mislili da su vaši dani s hula-hopom ostali iza djetinjstva, razmislite ponovno. Ovi se obruči uvelike vraćaju na fitness scenu—i prilično su poboljšani od plastičnih igračaka koje smo vrtjeli oko bokova. Hulahopovi s najboljim utezima angažiraju vašu jezgru, bokove i mišiće nogu i potiču vaše srce da ubrza zabavan i izazovan način pokretanja tijela .

Kao i svaki trend koji se temelji na nostalgiji, privlačnost je lako razumjeti: pokret nalik na ples koji je potreban da bi se obruč pomicao doima se kao razigrana igra i izvrstan trening, sve u jednoj prilično pristupačnoj opremi. Kako bismo otkrili prednosti vraćanja ove aktivnosti iz djetinjstva, razgovarali smo s CPT-om i istražili mogućnosti koje su danas dostupne. Saznajte više u nastavku i pronađite naše odabire za najbolje utegnute hulahopove u 2023.

Najbolji utegani hulahop 2023.:

Najbolji utegani hulahop 2023.:

Što je hula hoop s utezima?

Hulahopovi s utezima imaju isti dizajn kao i oni koji možda još uvijek stoje u podrumu tvojih roditelja, ali s ugrađenim utezima. Iako su nostalgični i zabavni za korištenje, hulahopovi s utezima ne smiju se koristiti kao igračke. Umjesto toga, oslanjaju se na centrifugalnu silu kako bi povećali angažman jezgre i kardiovaskularne zahtjeve za zabavno i učinkovito vježbanje.

Koje su prednosti hula hoopa s utezima?

Kiki McClellan , IFBB profesionalna sportašica, trenerica i NASM certificirana osobna trenerica, kaže da hula hoopovi s utezima mogu pružiti nekoliko specifičnih prednosti za vaše zdravlje i kondiciju. 'Hula hoop, posebno s utegnutim hula hoopom, može pružiti kardiovaskularni trening s malim učinkom. To može pomoći u poboljšanju zdravlja srca, povećanju izdržljivosti i sagorijevanju kalorija', objašnjava ona.

Prema McClellanu, hula hoop s utezima također pruža otpor, za zahtjevniju vježbu koja može pomoći u izgradnji izdržljivosti mišića u rukama, ramenima, leđima i trupu.

'Hula hooping zahtijeva ravnotežu i koordinaciju, a korištenje hula hoopa s utezima može pomoći u poboljšanju ovih vještina. Hula hooping također može biti zabavan i ugodan oblik vježbe te pružiti način za oslobađanje od stresa i napetosti', dodaje ona.

Djeluju li hulahopovi s utezima?

Većina ljudi ima problema s motivacijom i pridržavanjem vježbi barem s vremena na vrijeme. Kada pronađete vježbanje koje je zabavno, zanimljivo i učinkovito, vjerojatnije je da ćete zapravo izdvojiti vrijeme za to i učiniti ga redovitom praksom. Naravno, niti jedna posebna vježba neće riješiti sve vaše probleme. 'Općenito, hula hoop s utezima nije rješenje na jednom mjestu, ali može učiniti dijelove vježbanja zabavnijima', slaže se McClellan.

feb 26 znak

Neke studije ukazale su na slične prednosti, sa smanjena širina struka i bokova nakon nekoliko tjedana dosljednog korištenja hula hoopa s utezima, ali istraživanja su prilično ograničena.

Kako odabrati najbolji hula hoop s utezima.

Odabir najboljeg utega hula hoopa ovisi o nizu čimbenika. Što je najvažnije, odlučit ćete želite li obični hula hoop s dodatnom težinom unutar obruča ili više volite dizajn otpora centrifugalnoj sili, koji ima pričvršćenu lopticu s utezima. Obje su učinkovite za kardiovaskularni rad i angažman jezgre, ali mnogi korisnici smatraju da hulahopovi s pričvršćenom lopticom s utezima zahtijevaju povećani angažman donjeg dijela tijela i rade više na mišićima nogu nego tradicionalni oblik, za koji korisnici kažu da bolje zahvaća jezgru. Najbolje je isprobati obje opcije i vidjeti koja vam odgovara.

Nakon što se odlučite za vrstu, razmislite o nosivosti koju tražite, veličini koju želite i koliko ste spremni potrošiti. Vrlo jeftini hula hoopovi s utezima često će se uhvatiti, ogrebati ili ih je teško prilagoditi i koristiti. Čak je i najkvalitetniji hula hoop koji smo odabrali ispod 50 USD i iznimno visoke kvalitete.

Kako smo birali:

Kvaliteta

Oprema za fitness mora izdržati učestalu tešku upotrebu, pa smo tražili hulahopove s najboljim utezima koji su izrađeni od kvalitetnijih materijala. Materijali kao što su pjena visoke gustoće, metalni ležajevi i ABS plastika bili su na našem radaru.

Oblikovati

Na popisu su dvije vrste hulahop obruča, a mi smo odabrali one dizajnirane da budu udobne, prilagodljive i učinkovite. Istakli smo sve posebne značajke za svaki proizvod.

Jednostavnost korištenja

Odabrali smo hulahopove s utezima koje je relativno lako sastaviti, rastaviti, prilagoditi i koristiti (kada se naviknete na proizvod i pokrete).

Recenzije korisnika

Pročitali smo mnoštvo recenzija korisnika kako bismo pomogli u odabiru proizvoda na temelju pozitivnih iskustava i percipirane vrijednosti ovih hulahopova s ​​utezima.

Naš odabir najboljih hulahopova s ​​utezima u 2023.:

Najbolji proračun: FCXJTU Weighted Hula Hoop

Prednosti:

• Podesiva za struk od 19,7 do 50 inča s dodanim karikama
• Valjci za smanjenje buke
• Silikonska podstava

Protiv:

• Dodavanje ili uklanjanje veza može biti izazovno
• Težina se može zaglaviti na šarkama

Veličina:

Težina:

Materijal:

Po dizajnu sličan Fithoop stilu, ovaj obruč koristi centrifugalnu silu za povećanje otpora i izaziva vašu temeljnu snagu i stabilnost. To je izvrstan izbor za početnike ili ljude koji žele isprobati vježbu prije nego što se odluče na čvršći, skuplji dizajn. Korisnici izvještavaju da su dobro vježbali noge koristeći ovaj hula hoop s utezima, dok su ujedno predstavljali izazov za svoj kardiovaskularni sustav.

Za manje od 20 USD, ako želite isprobati hula hoopove s utezima, ovaj se isplati kupiti.

Unatoč niskoj cijeni, ovaj obruč ima ocjenu 4 od 5 zvjezdica, od preko 1000 kupaca. Jednoj recenzentici se sviđa koliko joj hula hoop s utezima čini zabavnim vježbanje. “Vježbanje je fantastično i dobro funkcionira! Koristim ga svaki dan po nekoliko minuta, nekoliko puta dnevno, i definitivno osjećam da djeluje.”

Po dizajnu sličan Fithoop stilu, ovaj obruč koristi centrifugalnu silu za povećanje otpora i izaziva vašu temeljnu snagu i stabilnost. To je izvrstan izbor za početnike ili ljude koji žele isprobati vježbu prije nego što se odluče na čvršći, skuplji dizajn. Korisnici izvještavaju da su dobro vježbali noge koristeći ovaj hula hoop s utezima, dok su ujedno predstavljali izazov za svoj kardiovaskularni sustav.

Najbolji lagani: Bettersense Smart Weighted Hula Hoop

Prednosti:

• Lakši od većine obruča s utezima (2 funte)
• Podstava od glatke pjene
• Dolazi s užetom za preskakanje i otpornom trakom

Protiv:

• Podstava od pjene može se lako ogrebati
• Kod nekih može izazvati bol

Veličina:

Težina:

Materijal:

Ako tražite hula hoop s utezima lakši od većine, ovaj obruč od 2 funte je izvrsna opcija. Pruža taman dovoljan otpor za početnike koji se tek spremaju prijeći na teži obruč. Štoviše, obruč dolazi u tri različite podesive veličine od 28,5 do 37 inča, što ga čini idealnim za različite veličine tijela.

S ukupnom ocjenom 4,3 od 5 zvjezdica i gotovo 700 recenzija, ovaj obruč ima uglavnom pozitivne povratne informacije. Jedan recenzent primjećuje odabrati ga nakon teže opcije bilo je preteško za korištenje: “Nakon što sam kupio obruč s pričvršćenom loptom, odabrao sam ovaj 'tradicionalni' obruč. Priloženi obruč s utegnutom loptom angažirao je moje mišiće nogu, ali ovaj je angažirao mišiće moje jezgre, što sam i želio. Lakše mi je koristiti. Kao potpuni početnik s utezima, [obruč] od 2 funte je savršen.”

Ako tražite hula hoop s utezima lakši od većine, ovaj obruč od 2 funte je izvrsna opcija. Pruža taman dovoljan otpor za početnike koji se tek spremaju prijeći na teži obruč. Štoviše, obruč dolazi u tri različite podesive veličine od 28,5 do 37 inča, što ga čini idealnim za različite veličine tijela.

Najbolji prijenosni: Gate Fitness Weighted Hula Hoop

Prednosti:

• Može se rastaviti za transport
• Dolazi s torbom za nošenje
• i jedan dodatak ako je stvarno nešto posebno

Protiv:

• Podstava od tanke pjene može se lako potrgati
• Može uzrokovati početne modrice

Veličina:

Težina:

Materijal:

Ovaj obruč podstavljen pjenom od 3 funte je podesiv i prenosiv, s odvojivim dijelovima za povezivanje. Uz kupnju dolazi kartica za vježbanje s različitim preporučenim pokretima i vježbama usmjerenim na vaše kukove, noge, tjelesnu jezgru i kardiovaskularni sustav.

Obruč je izrađen od robusne i čvrste plastike tzv akrilonitril butadien stiren (ABS), koji je termoplast koji se koristi za izradu laganih, krutih, oblikovanih proizvoda. Plastika je podstavljena pjenom, tako da je udobnija od nekih drugih opcija i vjerojatno će izdržati test vremena. Također dolazi s torbom za nošenje koja ga čini jednostavnim za transport na putovanja ili u teretanu.

S ukupnom ocjenom 4,2 od 5 od preko 2000 ocjena, ovo je solidan izbor. Jedan korisnik javlja koristeći ga da prekinete razdoblja neaktivnosti tijekom radnog dana, a drugi voli tu praktičnost: “Torbica je savršen dodatak jer pohranjivanje golemog obruča nije baš zgodno ili praktično. Sastavljanje je toliko jednostavno da nije gnjavaža rastaviti ga i ponovno sastaviti.”

Ovaj obruč podstavljen pjenom od 3 funte je podesiv i prenosiv, s odvojivim dijelovima za povezivanje. Uz kupnju dolazi kartica s vježbama s različitim preporučenim pokretima i vježbama usmjerenim na vaše kukove, noge, tjelesnu jezgru i kardiovaskularni sustav.

Najbolje za početnike: ACU Hoop

Prednosti:

• Podstavljen pjenom
• Valovita struktura pomaže da obruč ostane u visini struka
• Dovoljno težak i velik za zahtjevan trening

Protiv:

• Može biti teško sastaviti
• Neki korisnici prijavljuju početne modrice

Veličina:

Težina:

Materijal:

ACU obruč je veći podstavljeni obruč s utezima, dizajniran za izvrsnu kardio vježbu i vježbu mišićne izdržljivosti za odrasle. S 3 funte, težina ovog obruča veća je od ostalih opcija. Zbog povećanog opsega, bit ćete prisiljeni stvarno angažirati noge i jezgru kako bi se obruč dobro kretao.

Obruč je širok 41 inč i podstavljen je pjenom za bolju udobnost. Neki recenzenti spominju blage modrice nakon prve uporabe, koje su prestale nakon što su se navikli na aktivnost. Valoviti rubovi na obruču pomažu da ne sklizne prema dolje tako da ostane na vašem struku. Samo imajte na umu: pažljivo pročitajte upute, jer su se mnogi korisnici borili s montažom.

Prosječna ocjena kupaca je 4,5, s ocjenama od početnika do naprednijih hula hoopera. Jedna recenzentica odabrala je ovaj obruč dok je tražila nešto drugo za raditi osim svakodnevnog odlaska u teretanu. “Koliko se sjećam, nisam bila sjajna u hula hoopu kad sam bila mlada djevojka, a sa 50 godina nisam bila sigurna hoću li uspjeti u ovome... Trebalo mi je oko 4 pokušaja hoopinga i imala sam to!' Isti recenzent dalje kaže , “Stvarno, stvarno to mogu osjetiti u trbuhu i nogama. Vidim da će ovo biti izvrstan trening.”

ACU obruč je veći podstavljeni obruč s utezima, dizajniran za izvrsnu kardio vježbu i vježbu mišićne izdržljivosti za odrasle. S 3 funte, težina ovog obruča veća je od ostalih opcija. Zbog povećanog opsega, bit ćete prisiljeni stvarno angažirati noge i jezgru kako bi se obruč dobro kretao.

Najbolje podesivo: Ansiovon Weighted Hula Hoop

Prednosti:

• Podesiv do 62” struka
• Priloženi kalkulator prati kilometražu i kalorije
• Izrađen od čvrste ABS plastike

Protiv:

• Neki korisnici prijavljuju štipanje

Veličina:

Težina:

Materijal:

S proširivim opsegom od 62 inča, ovaj obruč može primiti veće oblike tijela od mnogih drugih dizajna. Lopta s utezima od PVC-a pruža centrifugalnu silu koju možete prilagoditi pomicanjem bliže ili dalje od svog tijela kako biste kontrolirali težinu. Priloženi kalkulator prati okretaje, približnu potrošnju kalorija i udaljenost.

Izrađen od čvrste ABS plastike, ovaj utegnuti hula hoop trebao bi izdržati čestu upotrebu. Pazite da veličinu prilagodite svom tijelu kako vas poveznice ne bi stegle, što je zamjerka nekih korisnika.

Prema recenzentima, lako je pričvrstiti i odvojiti dijelove kako bi obruč bio manji ili širi. Jedan dodaje , “Sve u svemu, ovo je savršeno za one koji ne mogu dizati utege ili nemaju vremena ići u teretanu, ali ipak žele potrošiti nešto kalorija. Također mi se sviđa kako mogu pratiti koliko sam napravio ili procijenio kalorije koje sam potrošio.”

S proširivim opsegom od 62 inča, ovaj obruč može primiti veće oblike tijela od mnogih drugih dizajna. Lopta s utezima od PVC-a pruža centrifugalnu silu koju možete prilagoditi pomicanjem bliže ili dalje od svog tijela kako biste kontrolirali težinu. Priloženi kalkulator prati okretaje, približnu potrošnju kalorija i udaljenost.

Najbolji pametni hula hoop: FitHoop

Prednosti:

• Amortizeri sprječavaju modrice ili bolove
• Utegnuta lopta povećava otpor
• Lako podesivi

Protiv:

• Glasan
• Možda će biti potrebno naručiti dodatne veze

Veličina:

Težina:

Materijal:

Ovaj virusni hula hoop s utezima koristi vrećicu s utezima koja se pričvršćuje na obruč, uzrokujući centrifugalnu silu kao otpor. Torba se kreće oko vas dok kružite bokovima, privlačeći vas gravitacijom i uzrokujući da se mišići vaše jezgre aktiviraju kako biste bili uravnoteženi i stabilni. Sve to vrijeme, pokret potreban da bi se obruč vrtio povećava broj otkucaja srca. To dovodi do učinkovite kardio vježbe.

Amortizeri unutar obruča pomažu spriječiti modrice i bolove i održavaju obruč glatkim kretanjem oko vas. Osnovni model dolazi s 24 uklonjive veze koje možete prilagoditi svom tijelu. Dostupne su dodatne veze za prilagođavanje ako trebate veći obruč.

700 anđeoski broj

Fithoop ima ocjenu od 4,8 zvjezdica od 5, od preko 14 000 kupaca na web stranici brenda. Jedan recenzent kaže Fithoop je stvarno zahtijevao od njih da rade na donjem dijelu tijela, a to su mogli osjetiti sljedeći dan. “Nikad zapravo ne vježbam, a to je dobar početak. Stavim svoje bežične slušalice i izvodim 4 vesele pjesme oko 30 minuta, i završio sam s tim za taj dan… vrlo lako za skinuti i uključiti veze. I vrti se bez napora kada usporite ritam”, dodaju.

Ovaj virusni hula hoop s utezima koristi vrećicu s utezima koja se pričvršćuje na obruč, uzrokujući centrifugalnu silu kao otpor. Torba se kreće oko vas dok kružite bokovima, privlačeći vas gravitacijom i uzrokujući da se mišići vaše jezgre aktiviraju kako biste bili uravnoteženi i stabilni. Sve to vrijeme, pokret potreban da bi se obruč vrtio povećava broj otkucaja srca. To dovodi do učinkovite kardio vježbe.

Pitanja

Za ponijeti.

Hulahopovi s utezima zabavan su i nostalgičan alat za fitness koji može potaknuti pridržavanje vježbi i pomoći vam da ostanete dosljedni svojoj aktivnosti, ako ih volite koristiti. Iako su neke tvrdnje vezane uz hula hoopove s utezima pretjerane, oni i dalje mogu pružiti fantastičan kardiovaskularni izazov dok vam pomažu u povezivanju s mišićima jezgre i izgradnji pokretljivosti kralježnice i stabilnosti jezgre. Za nastavak potrage za opremom za teretanu provjerite naši najbolji odabiri za vašu kućnu teretanu .