Nova studija pokazuje da mirisi mogu poboljšati pozitivno pamćenje i poboljšati vaše raspoloženje

Tretiram mirise kao nasljeđe. Dragocjene male uspomene koje su previše svete da bi se od njih odvojili. Svaki od njih koji nađe svoj put u moju mirisnu garderobu je visoko kuriran. A jednom tamo, kada se ugnijezdi u mom unutarnjem krugu, gotovo nikada ne dobije čizmu. Kako bih se uopće mogao rastati od nečega s čime sam izgradio tako snažan odnos? Da, čak i ako je to samo boca tekućine dobrog mirisa na kraju dana.

Razlog zašto toliko volim ove male napitke je taj što su transformativni. Miris ima toliku moć: ima sposobnost podići vas, podsjetiti na voljene osobe, učiniti da se osjećate posebno i odvesti vas u trenutke koje želite zauvijek čuvati. Mislim da su oni nešto najbliže magiji - znate, onoj vrsti magije o kojoj možete čitati u fantastičnim romanima.

Ali stvar je u tome: to uopće nije fantazija. Tijekom godina istraživanja su otkrila mnoge načine na koje mirisi utječu na naše mentalno i kognitivno zdravlje. Uključujući novu studiju koja je proučavala vezu između mirisa, prisjećanja i upravljanja depresijom.

Novo istraživanje pokazuje da znakovi mirisa mogu potaknuti sjećanja bolje od verbalnih znakova

Nedavna studija presjeka objavljena u Otvorena mreža JAMA 1 istraživali su koji osjetilni znakovi najbolje mogu potaknuti autobiografska sjećanja. Točnije, promatrali su verbalne znakove u odnosu na mirisne znakove. Svi su sudionici studije imali veliki depresivni poremećaj (MDD), koji često može otežati prisjećanje – osobito osobnih sjećanja.

28. studenog kompatibilnost zodijaka

Tim istraživača na Medicinski fakultet Sveučilišta u Pittsburghu otkrili su da su se pojedinci prisjetili specifičnijih i živopisnijih sjećanja kada su osjetili poznate mirise u usporedbi s verbalnim poticajima. Međutim, prisjećanje je bilo sporije od prisjećanja verbalnih znakova - što znači, čak i ako su sama sjećanja bila snažnija, nisu bila tako trenutna.

Ovo otkriće poklapa se s našim trenutno razumijevanje kako funkcioniraju mirisna sjećanja . 'Vi zapravo doživljavate osjetilo mirisa: ono pokreće naše emocije i sjećanja prije nego što ste u stanju obraditi stvarno iskustvo ili sjećanje', stručnjak za mirise Mindy Yang rekao nam je ranije.

Znanost to podupire: prethodna su istraživanja pokazala da amigdala igra ključnu ulogu u formiranje, zadržavanje i prizivanje sjećanja 2 . Također znamo da mirisi mogu izravno utjecati na amigdalu olfaktorni korteks i amigdala su jedan do drugog 3 u frontalnom režnju.

Istraživači sugeriraju da se ovo može koristiti u kliničkim uvjetima

Ovo nije samo 'dobro je znati' otkriće - postoji potencijal za korištenje ovih informacija u radu s pacijentima koji pate od depresivnih epizoda, napominju autori studije.

Tijekom eksperimenta, istraživači su sudionicima dali da pomirišu bočice s jakim mirisima - mirisima poput kave, naranče ili čak medicinskih proizvoda. Zatim su zamolili sudionike da se prisjete sjećanja. Važno je da nisu naznačili treba li sjećanje biti pozitivno ili drugačije.

Uz mirisni upit, sudionici su mogli podijeliti živa i konkretnija sjećanja, umjesto općih asocijacija. I zanimljivo, podijeljena sjećanja bila su izrazito pozitivna.

Ne samo da ovo ukazuje na to da bi ovo mogao biti alat za izvlačenje pojedinaca iz negativnih misaonih spirala, već može pomoći u poboljšanju ukupne kognitivne funkcije.

'Ako poboljšamo pamćenje, možemo poboljšati rješavanje problema, regulaciju emocija i druge funkcionalne probleme koje depresivni pojedinci često imaju', rekao je Kymberly Young, dr. sc ., istraživač neuroznanosti, izvanredni profesor psihijatrije na Pitt., i viši autor studije, rekao je u priopćenje za javnost .

Napravite mirisnu garderobu koja podržava vaše mentalno zdravlje

Ovo je razlog više da uredite svoje mirisna garderoba pažljivije.

Dobra vijest je da je to zapravo vrlo jednostavno i instinktivno. Svi težimo notama i mirisima koji su jedinstveni za nas, naše živote, podrijetlo i kulturu - stoga slijedite svoje mišljenje. Ako vam parfem dobro miriše, nemojte previše razmišljati! Uživaj!

Mnogi zaljubljenici u ljepotu to već rade. Nedavno se pojavio trend odmicanja od jednog 'mirisnog potpisa' prema nošenju mirisa za poboljšanje raspoloženja. Tome u velikoj mjeri upravlja Gen-Z koji, prema nedavno izvješće potrošača , nastoji posjedovati najmanje tri mirisa po osobi.

'Postoji razina namjernosti koja nadilazi pristup usmjeren na rezultate', klinički psiholog Chloe Carmichael, dr. sc. , rekao nam je o smjeni . Doista: miris se sada više odnosi na osjećaj ili iskustvo povezano s mirisom, a ne na to da ga jednostavno primijete.

8. nov znak

Za ponijeti

Sjecište ljepote i mentalnog zdravlja ono je oko čega ću uvijek biti strastven – i beskrajno zainteresiran. Ljepota, u svom najboljem izdanju, može se koristiti kao alat koji nas nadahnjuje, oduševljava, umiruje i centrira. Divno je to što istraživanje hvata korak s onim što mnogi zaljubljenici u ljepotu instinktivno znaju: ti se rituali ne odnose samo na vanjski izgled, već znače nešto mnogo dublje.

Dakle, sljedeći put kada idete prskati parfem, odaberite onaj koji će vas odvesti na sretno mjesto.