Nevolje temelja: Studija upozorava protiv šminkanja u teretani

To je upozorenje koje sam čula nebrojeno puta dok sam odrastala: ako se našminkam u teretanu, puknut ću. Kao tinejdžerica s već dosta izbijanja akni, poslušno sam poslušala svog dermatologa i ušla u teretanu bez pudera, čak i u danima kada sam žudjela za tračkom prekrivanja. 

Ali kako sam stario i akne su se smanjile, malo sam opušteniji s čišćenjem prije vježbanja. Istini za volju, povremeno nosim laganu podlogu dok vježbam, a da o tome ne brinem previše. Međutim, prema studiji, zapravo postoji veliki razlog zašto bi svatko trebao ukloniti šminku prije vježbanja, čak i ako akne nisu nužno na slici.

Što studija kaže o šminkanju u teretani 

Istraživanje objavljeno u Časopis za kozmetičku dermatologiju otkrili da nošenje pudera tijekom vježbanja može smanjuju masnoću kože, uzrokujući suhoću dok istovremeno začepljuju pore preko povećane proizvodnje sebuma. 

Kako bi došli do ovih zaključaka, istraživači su regrutirali 43 zdrava studenta fakultetske dobi, uključujući muškarce i žene. Nanijeli su puder na polovicu lica svake sudionice, ostavljajući drugu polovicu golom. Nakon prijave, sudionici su dovršili 20-minutnu vježbu na traci za trčanje kako bi potaknuli malo znojenja. 

Prije i nakon vježbanja, istraživači su koristili uređaj za mjerenje pora, elastičnosti kože, sebuma i proizvodnje masnoće. Dok se višak sebuma (čitaj: ulja koje začepljuje pore) povećao na područjima s temelj , druga ulja u koži smanjena , što dovodi do suhoće. 

Također su otkrili povećanje vlažnosti nakon vježbanja u zonama šminke i zonama bez šminke, ali povećanje je bilo veće u zoni šminke, vjerojatno zbog okluzivne šminke koja sprječava isparavanje vlage. 

Nemojte podcjenjivati ​​značaj te završne točke jer isparavanje vlage igra ključnu ulogu u tjelesnoj regulaciji znojenja. Prema ovlaštenom dermatologu Michele Farber, M.D., FAAD , 'Znoj pomaže ohladiti tijelo... Dok isparava, znoj koristi energiju u obliku topline kako bi pomogao ohladiti tijelo.' Ako se taj proces ne dogodi, može doći do pregrijavanja, što također nije dobro za kožu. 

Zašto su potrebna dodatna istraživanja

Zašto je to važno za kožu koja stari

Ova otkrića ponavljaju važnost izvrsne rutine njege kože prije vježbanja (uključujući uklanjanje šminke), posebno za one sklone suhoj i starenju kože. 

Kako starite, prirodna ulja i faktori vlažnosti, poput ceramida i hijaluronske kiseline, u koži počinju se smanjivati. Stoga držanje ovih hidratantnih sredstava postaje još važnije. Sve što treba reći: preskakanje pudera u teretani ne odnosi se samo na kožu sklonu aknama.

POVEZANO: Koji je vaš jedinstveni stil starenja? 3 različita načina na koje se vaše lice mijenja, prema Derm

Kako pripremiti kožu za vježbanje

Čak i ako ne nosite puder u teretani, trebali biste pripaziti koje proizvode za njegu kože koristite i prije znojenja. Bilo bi mudro imati pri ruci laganu hidratantnu kremu za ove prilike ( naš cilj je ovdje ) i preskočite teške kreme i ulja za lice, jer začepljuju kožu, vjerojatno sprječavajući isparavanje znoja poput pudera. 

7. travnja kompatibilnost zodijaka

Ako se odlučite vježbati na suncu, nanesite  SPF prije početka vježbanja i ponovno ga nanesite ako ste vani dulje od dva sata. 

Nakon vježbanja svakako upotrijebite nježno sredstvo za čišćenje lica prije nego što nastavite s ostatkom svoje rutine. Ako je vaša koža sklona ispiranje nakon treninga (što je potpuno normalno), obavezno isperite hladnom vodom. 

Upamtite: Svatko je drugačiji

Za ponijeti

Istraživačka studija sugerira da nošenje pudera tijekom vježbanja može prigušiti prirodnu proizvodnju masnoće, što dovodi do suhoće kože, među ostalim problemima. Da biste to izbjegli, najbolje je ukloniti šminku prije treninga i nakon toga nanijeti laganu hidratantnu kremu. Nemojte se zavaravati – sama vježba je zapravo izvrsna za kožu. Ovdje više o dobrobitima redovitog kretanja za ten , od cirkulacije do zdravlja mitohondrija i više.