Saznajte Svoj Broj Anđela

Trebate malo bjelančevina? Pokušajte napraviti muffine od čokoladnih čipsa bez brašna od 15 minuta

Obično ne natucam vlastiti rog, ali ovo su genijalno! Moja kćer i suprug ih vole. Izvrsni su kao međuobrok za ponijeti i pravi pobjednici na prodaji peciva. Važno je da maslac od kikirikija bude tekući i rastresit kokosovo ulje je otopljen; inače će smjesa postati gusta.





15-minutni muffini od čokoladnog čipsa bez brašna

Pravi 8 kiflica

feb 11 zodijak
Oglas

Sastojci:

  • 240 g (8½ oz./1 šalice) ocijeđenog konzerviranog slanutak (garbanzo grah)
  • 60 g (2 oz./⅓ šalice) smeđeg ili kokosovog šećera
  • 3 žlice javorovog sirupa
  • 3 žlice rastopljenog kokosovog ulja
  • 60 g (2 oz / ¼ šalice) tekućeg maslaca od kikirikija
  • 60 g (2 oz. / ½ šalice) kakaa
  • 1 žličica paste od vanilije
  • 160 ml (šalica 5½ fl. Oz./⅔ šalice) zobeno mlijeko ili drugo biljno mlijeko
  • ½ žličica sode bikarbone (soda bikarbona)
  • 1 žličica praška za pecivo
  • 100 g (3½ oz.) Tamne ili mliječne čokolade bez mlijeka, nasjeckana
  • 1 banana, narezana

Metoda:

  1. Zagrijte pećnicu na 180 ° C (350 ° F / plin 4) i obložite posudu za muffine s 8 papirnatih futrola.
  2. Sve sastojke stavite u blender i blitz dok ne dobijete lijepu glatku smjesu.
  3. Smjesu zabijte u 8 kutija za muffine. U svaki muffin stavite jedan ili dva komada čokolade zajedno s kriškom ili dvije banane.
  4. Pecite u pećnici 12 do 15 minuta. Mafini će biti lijepi i kuhani izvana, ali iznutra i dalje gnjecavi. Ostavite ih da se hlade na rešetki, a zatim uživajte.
  5. Traje 5 i više dana u hladnjaku.

Recept izdvojen uz dopuštenje 7-dnevni veganski izazov Bettina Campolucci-Bordi, u izdanju Hardie Grant Books, siječanj 2020.



A želite li da vaša strast prema wellnessu promijeni svijet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Registrirajte se danas i pridružite se našem predstojećem radnom vremenu uživo.



žaba san značenje

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: