Najbolje bilje za držanje pri ruci za probavu, spavanje i više

Neki piju čaj po ukusu, drugi za obilne dobrobiti. Svaka šalica pakira Jedinstveni portfelj zdravstvenih pogodnosti , tako da može biti teško utvrditi koje biće prioritet za vaše jedinstvene zdravstvene ciljeve.

Da dođem, savjet travarica za održavanje čaja i biljke složene osnovnim obaveznim prilozima za optimalnu probavu, opuštanje i još mnogo toga: 

Đumbir snimke ili čaj od đumbira

Prvo, imamo đumbir. Kao travaj William Siff, L.Ac , kaže MBG -u, ovaj se korijen naziva 'Univerzalna medicina', u Ayurvedi i s dobrim razlogom. 

'To je tako široko primjenjivo za toliko zdravstvenih problema, a dobro ga toleriraju svi u svakoj dobnoj skupini', dodaje. 

Imati đumbir u bilo kojem obliku prije obroka može biti korisno. Začinjeni korijen donosi krv 1 Organima koji će razbiti vašu hranu, objašnjava Siff. Dakle, na neki način, to ide na vaš probavni sustav za hranu koja će uskoro doći. To, kaže, može olakšati nadimanje i probavne uznemirenosti - pogotovo ako jedete veći ili teži obrok nego što to obično radite. 

U stvari, pokazalo se da đumbir Jednostavna gastrointestinalna bol u kliničkim studijama 2 , Daljnje potvrđivanje prednosti.

Izvrsna je i za prehlade, dodire gripe, kašlja, mučnina 1 , i tako dalje - što ga čini još vrijednijim glavnim stavovima za vašu kolekciju. Osim toga, to je ultra važan i može se uzimati u bezbroj mode. Možete se odlučiti za sirovi đumbir, kiseli đumbir, metak đumbira ili čaj od đumbira. 

27. dec zodijak

Odlučiti koji je oblik najbolji za vas ovisi o tome što tražite i kako ga želudac tolerira. Iako je Ginger umirujući za većinu ljudi, uzimati super jaki metak đumbira možda neće osjećati najbolje što se spušta za sve, pogotovo ako ste već pojeli nešto začinjeno. U tim se slučajevima odlučite za nježniji oblik čaj od đumbira . 

Imati đumbir u obliku čaja također je izvrsno za probavno održavanje. Sirovi đumbir ili metak đumbira možda je bolje imati prije velikog obroka, jer spakiraju samo malo više topline, kaže on. Ako uopće prezirete okus đumbira, pokušajte ga miješati u svoje obroke preko mljevenog đumbira ili bacati mali palac u svoj smoothie kako biste pomogli maskirati snažan ukus. 

Probavne gorice i detoksikacijsko bilje

'Digestivni sustav može se vidjeti kao dvije strane jedne kovanice', objašnjava Siff. Na jedan način želite izdvojiti hranjive tvari iz hrane (gdje bi đumbir mogao pomoći). Ali tada imate drugu fazu probave, gdje se uklanja otpad - ovdje je tamo gdje preporučuje ugradnju probavnih grickalica i detoksikacijsko bilje. 

Većina ljudi ne konzumira gorke ukuse da Često kaže SIFF (osim ako niste crna kava Pijač), tako da dodavanje probavnih grickalica može biti jednostavan način za potvrdu ovog okvira. 

Digestivne grickalice obično dolaze u tekućem obliku koji možete spustiti na jezik ili u piće. Ovi proizvodi uglavnom sadrže bazu alkohola ili octa, osim ostalih biljaka za detoksikaciju poput korijena maslačka, korijena burdoka, lišća artičoke, gorke dinje, drveta, korijena slatkog slatkiša i tako dalje. 

700 anđeoski broj

Siff smatra maslačak Jedno od najboljih detoksikacijskih biljaka koje treba uzeti u obzir. Ovaj korijen pokazalo se da podržava zdravlje jetre 3 i Pomozite u oslobađanju dodatne težine vode 4 Isto tako, i može se uzimati u obliku tinkture ili čaja.

Način na koji gorko biljke podržavaju probavu je stimuliranjem refleksa na jezik do Stvorite salivaciju, koja pokreće povećanje probave  5 Izlučevine koje pomažu vašem tijelu da ukloni otpad - očigledno cool, zar ne? Ako želite preskočiti grickalice, umjesto toga, strmi šalicu čaja s nekim gorkim biljem. 

Živčani sustav

Vaš živčani sustav igra ulogu u brojnim zdravstvenim problemima, kaže SIFF, od anksioznosti i depresije do lošeg sna i šire, tako da je važno da se to često skloni. Jedan od načina za to je pijuckajući opuštajući čaj tijekom dana. 

Bilje za traženje uključuju:

• Paprika
• Kamilica
• Balzam limuna
• Odoljen
• Konjski bosiljak
• Lavanda

SIFF napominje da je dosljednost vrlo Ključno s tim biljkama i piti jednu šalicu svaki put neće donijeti gotovo toliko koristi kao što je to dnevni ritual. 

Opuštajuća snaga koju ova biljka ima na tijelu može čak i prevesti i na bolju probavu, posebno u smislu zatvora , Kaže Siff. Što ste opušteniji fizički i mentalno, lakše će biti vaše tijelo raditi u ritmu. 

Za svaku vrstu čaja gore, obavezno dvostruko provjerite vrijeme za to da osigurate da ne preuzmete ili pretjerate Optimalne prednosti i okus .

Odlazak

Želite li izgraditi svoju zdravu kolekciju čaja i biljke? Travarist preporučuje da započnete s Ginger -om za pomaganje u raspadanju hrane i imunološkoj podršci, gorko bilje poput korijena maslačka i sladića za detoksikaciju, te opuštanje mješavina s lavandom ili kamilijom. Jednom kada imate čajeve, evo Koliko dugo možete očekivati ​​da će ostati svježi .