Ljepota i dobrobit u zajednici pojavljuju se kao naš ključ za cjelovitost

Vlada epidemija usamljenosti. I istraživanja nastavljaju pokazati koliko je ova stvarnost strašna za mnoge ljude u Americi. Izvješće s Harvarda pokazalo je da 36% svih Amerikanaca — uključujući 61% mladih odraslih — osjećaju 'ozbiljnu usamljenost'. Postaje još gore: 43% mladih odraslih izjavilo je da osjećaju povećanu usamljenost zbog pandemije. Otprilike polovica onih mladih odraslih koji su se identificirali kao usamljeni izjavila je da u njihovom nedavnom sjećanju nitko nije 'uzeo više od samo nekoliko minuta' da ih upita kako su na način da se osjećaju kao osoba kojoj je 'iskreno stalo'. '

Razlog zašto se to događa, posebno kod mladih ljudi, više je faktora. Pandemija i njezini dugotrajni učinci na naše svakodnevne živote sigurno su odigrali ulogu. Kao i društveni mediji: usprkos beskonačnoj sposobnosti povezivanja, korištenje društvenih medija povezano je s viši osjećaji usamljenosti . Ali isto tako i pad društvena infrastruktura : Bez sredstava za izgradnju zajednice, ljudi su prepušteni nositi se s posljedicama izolacije.

A to su stvari koje znamo zadnjih nekoliko godina. Nije osobito novo ili novo reći da se ljudi danas osjećaju nepovezanima više nego ikada. Međutim, sada počinjemo vidjeti da se nešto poduzima kako bi se to olakšalo: prostori za blagostanje temeljeni u zajednici pojavljuju se na mjestima diljem zemlje kako bi zadovoljili sve veću potražnju za vezom.

Dok ljudi gladuju za vezom, pojavljuju se centri za dobrobit u zajednici.

Oduvijek su postojala mjesta na koja su ljudi mogli otići kako bi zadovoljili potrebe za ozdravljenjem. Kao Robert Hammond , suosnivač Highlinea te predsjednik i glavni strateški direktor za Terme Sjeverne Amerike , opisuje mi to: 'U stara vremena ljudi su išli u kutije.' Ako želite pokrenuti svoje tijelo, idite u teretanu. Ako trebate njegovati svoju kožu, idite u spa kutiju. Ako vam treba doza zelenila, idete u park box. A sada, čini se da se sve te kutije stapaju - stvarajući nešto sasvim svoje.

Ovi novi prostori koji su se otvorili daleko nadilaze samo teretane, salone, studije za vježbanje, toplice, duhovne centre ili mjesta za mentalno zdravlje. To su holistički društveni prostori koji nude višestruke modalitete kako bi pobudili bilo koji interes.

Uzmimo za primjer termalna kupka , lider u wellnessu koji vraća drevne prakse termalnog kupanja u urbana područja diljem svijeta , s više na putu. Ova moderna kupališta kombiniraju termalno kupanje, bijeg u prirodu i zabavu—s poslovnim modelom osmišljenim da cijene ulaza budu niske. Za drugu opciju koja se fokusira na kulturu kupanja, Drugost u Torontu objedinjuje ljekovite moći od disanje , saune, hladne terapije i još mnogo toga.

Ostali centri šire se na tečajeve, usluge ljepote i tretmane visoke tehnologije. The Well ima tri lokacije (New York, Connecticut i Costa Rica) koje nude tretmane, tečajeve i pristup nekima od najtraženijih wellness stručnjaka. Ili je New York nedavno otvoren Kadulja + zvuk , koji ima masaže limfne drenaže, tretmane lica Tracie Martyn, akupunkturu, seriju govornika i dnevne tečajeve koji sežu od poezije do meditacije. Mjesto lijeka je dvoobalni 'društveni klub za brigu o sebi' koji dolazi s velikom cijenom za učlanjenje, ali se može pohvaliti članskim pogodnostima poput neograničene krioterapije i četiri ledene kupke na disanje mjesečno.

I za cijelu obitelj, Doživotno sebe opisuje kao 'atletski seoski klub' i nudi satove fitnessa, spa usluge, sportske lige te obuku o zdravlju i prehrani. Ima 161 lokaciju diljem SAD-a. Ili za duhovno nastrojene, crkve su se čak oblikovale u wellness centre koji nude kafiće i sportske terene: Poduzetnik John Fio ima nazvao ga je 'budućnošću vjere u Americi' i 'SoHo kuća za one s dušom.'

To stvara prilike u kojima se ljudi mogu okupljati, dijeliti priče, čuti ih i učiti jedni od drugih. Wellness je grupni projekt u kojem uspjeh jednog člana može utjecati na ostale.

'Postoji toliko mnogo različitih načina povezivanja. Radi se o stvaranju pristupačnosti—stvaranju udobnog doma koji je podložan zajednici', kaže Lauren Zucker, suosnivačica Kadulja + zvuk . Jedna od značajnih točaka prostora je da se ne temelji na članstvu, tako da možete ući u bilo koje usluge ili tečajeve koji vam odgovaraju i možda se čak predstaviti nečem novom u procesu.

Netko bi mogao otići u wellness centar na njegu lica, ali otići nakon što je naučio tehniku ​​disanja kontrola stresa . Netko tko želi poboljšati svoju praksu meditacije mogao bi otići sa savjetom o akupresuri, a možda čak i novom manikurom. Riječ je o unakrsnom oprašivanju.

„Treći prostori“ i zajednica ključni su za kvalitetu života i dugovječnost.

Društvena izolacija ima dramatične učinke na naše zdravlje. Mnoge studije povezuju to imanje društveni odnosi i zajednica mogu poboljšati dugovječnost . Ogroman metapregled koji je analizirao 148 studija (koje su obuhvatile više od 300 000 sudionika svih dobnih skupina u razdoblju od 100 godina) otkrio je da je snažna društvena mreža povećava preživljavanje za 50% .

Također utječe na vaš imunološki sustav i zdravlje mozga. 'Vidimo dokaze da ljudi koji imaju osjećaj izoliranosti, taj osjećaj može promijeniti način na koji njihov imunološki sustav funkcionira. Može ga poremetiti, pretjerano reagirati i izazvati upalu. A upalni događaji utječu na zdravlje našeg mozga', kaže vrhunski istraživač mozga Marc Milstein, dr. sc. , u njegovoj epizodi podcast mindbodygreen .

I nije samo odnos važan: pristup stvarnim zajedničkim 'trećim prostorima' također utječe na naše zdravlje. Ideja iza trećih prostora je da ljudi imaju prirodni instinkt okupljanja u područjima koja nisu njihov dom (prvi prostor) ili posao (drugi prostor). Istraživanja pokazuju da kada ljudi imaju lak pristup trećim prostorima, imaju poboljšana kvaliteta života .

studeni 4. horoskopski znak

Uz sve zamagljenije linije između prva dva, treći prostori vitalniji su nego ikada . Uobičajeni treći prostori obično su barovi ili kafići. Nekada su to bili gradski trgovi. Čak i na kratko, trgovački centri bili su de facto treće mjesto u američkoj monokulturi.

A sada, što ako bi mogle biti wellness destinacije?

Znamo da funkcionira u drugim područjima. Spa i kultura kupanja već su uspješni koncepti na mjestima diljem svijeta. Skandinavija ima dugu tradiciju grupne spa kulture od finskih sauna do švedskih termalnih kupki. U nekoliko dijelova Srednje Amerike, temazcal znojnice su epicentri liječenja. Marokanski hamami nude tretmane za pročišćavanje kože, ali su najomiljeniji zbog društvenog aspekta. Japanski sentos su zajednička kupališta koja datiraju iz 600-ih ili 700-ih.

U Sjedinjenim Američkim Državama, mnogi su sporo uhvatili kulturu kupanja - ali po svemu sudeći, čini se da su zainteresirani za brzo sustizanje. 'Mislim da je dio problema u Americi bio taj što su lječilišta bila nedostupna - skupa su, to su samo privatni termini, na to se gleda kao na luksuz', kaže Hammond, napominjući da su u drugim dijelovima svijeta kulture kupanja inherentno društveno okruženje. . 'Iskustvo se poboljšava jer su tu i drugi ljudi. I mislim da je to na neki način tajni sastojak: povezivanje sa samim sobom i drugima čini vas zdravim.'

U svijetu koji je sve više online, osobne zajednice stvaraju mjesta na kojima se osjećate viđenima upravo onakvima kakvi jeste.

Tijekom pandemije nismo imali izbora nego obratiti se internetskim zajednicama za povezivanje. A za ljude koji ne žive u velikim gradovima, oni mogu biti jedina prilika za pristup resursima za dobrobit. Internet — i ono čemu nam je omogućio pristup — iznimno je koristan.

Ali nije bez mana. Bilo bi nemarno ne priznati načine na koje su društveni mediji izvitoperili naše poglede na dobrobit i ljepotu. Dok skrolate po svom Instagramu ili TikToku, teško je ne biti preplavljen idejom da svi drugi na neki način vode zdravlje i ljepotu bolje od vas.

Postoji razlog zašto se društveni mediji povezuju s problemima mentalnog zdravlja. Sustavni pregled osam studija iz 2020. pokazao je jaku vezu između zavisti na društvenim mrežama i povećana depresija i tjeskoba kod pojedinaca . Perfekcionistički obojeni veo koji tako često stavljamo na društvene mreže ima stvarne posljedice.

Ali kad ste u zajednici stvarnog života—okruženi ljudima koji doživljavaju slične borbe, pobjede, nesigurnosti i ciljeve kao i vi—odjednom se više ne osjećate tako sami.

'Nešto čak tako jednostavno kao što je pojavljivanje na satu meditacije i netko kaže: 'Oh, nikad prije nisam ovo radio i nisam baš siguran što radim', što otvara prostor nekom drugom da kaže: 'Znaš što? Dolazio sam na satove medijacije i još uvijek zapravo ne znam što radim i u redu je.' Trenutačno je vaše iskustvo potvrđeno', kaže stručnjak za energetsko iscjeljivanje Valerie Oula , osnivačica Moderni ritual NYC i ravnateljica liječenja u The Well .

Nedavno sam se pridružio EFT tapkanje session u Sage + Soundu pod vodstvom Ryan Haddon , koji im je direktor programiranja. U njemu je od nas tražila da naglas ponavljamo mantre. Bojažljivo ih je slijedila skupina. U početku sam izgovarao fraze ispod glasa jedva šapatom - bojeći se da ću nekako zabrljati ili se osramotiti. Ali kad sam čuo glas svog susjeda kako postaje glasniji i postojaniji, otkrio sam da se slažem. Tada nisam mogao čuti samo glas moje susjede, nego i žene nekoliko mjesta dalje od mene. Sa svakim ponavljanjem, mogli biste osjetiti kako grupa postaje samopouzdanija u vježbi. Budući da se grupa obvezala, osjećao sam se ugodno radeći isto. Na kraju nisam ni razmišljao o glasnoći svog glasa; Bio sam samo u trenutku, u prostoru, unutar grupe.

'Mjesta za samorazvoj imaju projiciranu sliku o tome kako bi proces trebao izgledati, a to je tako umorno. Moramo upoznati jedni druge i sami sebe tamo gdje jesmo, a zatim odatle rasti', rekao mi je Haddon nakon sesije. 'Pretvarati se da smo savršeni zaobilaznica je stvarnog rasta.'

Izvod iz trenda.

Budućnost blagostanja je šokantno jednostavna: nalazi se jedno u drugom. Vi ste zdravi i sretni onoliko koliko je zdrava i sretna vaša zajednica. 'Potrebna nam je wellness infrastruktura', kaže Hammond. 'To se događa u suradnji: nije potrebno da vaš susjed bude zdrav da biste bili zdravi - nego da ćete oboje biti zdraviji zajedno.'

Ovdje pročitajte naš cijeli popis trendova za 2023 .