Koža nije hidrirana? Možda vam nedostaje ovaj vitamin

Smatrate li da se beskrajno mažete hidratantnim kremama, a ipak vam je koža i dalje isušena poput pustinje? Ako je tako, niste jedini.

Suha koža nije samo smetnja; to je neugodna stvarnost za mnoge od nas, napušta nas češkajući se po glavama (i našu kožu) u potrazi za olakšanjem. A budući da je svačija koža drugačija, može biti teško pronaći koji će proizvodi i promjene načina života pomoći vašem individualnom tenu.

Ali što ako vam kažem da krivac za vašu vječnu suhoću možda nije samo nedostatak hidratacije, već i nedostatak nečeg sasvim drugog?

Ako ste stalno iznova pokušavali zadržati vlažnost svoje kože s malo ili nimalo uspjeha, postoji iznenađujući krivac kojeg biste trebali držati na radaru. Zaronimo u odnos između vitamina D i hidratizirana koža .*

Veza između nedostatka vitamina D i suhe kože

Vitamin D je bitan mikronutrijent uključen u gotovo svaki pojedini tjelesni sustav 1 i funkcija, uključujući potpora imunitetu, zdravlje kostiju, rad mišića i još mnogo toga — jedino ima smisla da sunčevi vitamin također ima udjela u igri za njegu kože.*

Zapravo, jedno randomizirano kontrolirano ispitivanje u časopisu Hranjive tvari pronašao odnos između nedostatak vitamina D i suha koža 2 : Istraživači su otkrili da su sudionici s nižim razinama vitamina D također imali nižu prosječnu vlažnost kože.

djevica žena bik muškarac

'Naše otkriće sugerira odnos između razine vitamina D3 u serumu i hidratacije stratum corneuma [poznatijeg kao površinski sloj vaše kože],'* stoji u izvješću.

Što se tiče toga kako vitamin točno utječe na zdravlje kože, znamo da vitamin D ima protuupalna i antioksidativna svojstva koja pomažu u zaštiti stanica kože.* Osim toga, vitamin D igra ključnu ulogu u zdravlju štitnjače jer pomaže reguliraju proizvodnju hormona štitnjače 3 .* Ovi hormoni štitnjače igraju ključnu ulogu u održavanju vaše kose, kože i noktiju mladolikim i jakim (osim što utječu na metabolizam, raspoloženje, san itd.).

I kad smo već kod teme zdravlja kose: 'Znamo da je vitamin D vrlo važan za folikul dlake, a time i rast kose,'* kaže certificirani dermatolog i stručnjak za njegu kose Raechele Cochran Gathers, M.D. , u epizodi Škola čiste ljepote . 'Zapravo, vitamin D jedan je od vitamina topivih u mastima koji su potrebni za održavanje i stvaranje funkcionalnih folikula dlake.'*

Dodajte to popisu prednosti vitamina za ljepotu.

Kako dobiti dovoljno vitamina D

Možda ćete se iznenaditi kada saznate da većina ( 93% 4 ) Amerikanci imaju manjak vitamina D u prehrani, a mnogi i jesu nedovoljna 5 ili potpuni nedostatak vitamina D ( 41 i 29% odraslih u SAD-u 5 , točnije).

Najbolji način da saznate nedostaje li vam vitamin D je da liječnik naruči test na 25-hidroksivitamin D, koji je također poznat kao test na 25(OH)D. Ovo je biomarker za status vitamina D u cijelom tijelu. Optimalna (ne samo 'normalna') količina koju želite vidjeti je 50 ng/ml . U nekim slučajevima, čak i više razine mogu biti prikladne . Ono što treba izbjegavati (jer je to ograničenje za nedostatak vitamina D 6 ) iznosi 30 ng/ml.

Ali to je prilično teško prijeći 50 ng/ml prag (i održavati ga doživotno) bez suplementacije vitaminom D.*

Suplementacija može pomoći u održavanju stabilne razine vitamina D, bez obzira na doba godine i koliko sunca imate u vašem svakodnevnom životu.* Doktor integrativne medicine s dvostrukim certifikatom Amy Shah, dr. med. je to najbolje rekla u svojoj recenziji za mbg's: 'Postizanje dostatne količine vitamina D nije sezonska potreba; to je svakodnevni napor.'

Dakle, ako ste naišli na zid pokušavajući vratiti vlagu u svoju kožu, visokokvalitetni dodatak vitamina D može pomoći vašoj koži pružiti konačnu hidrataciju koja joj je potrebna.*

Da ne spominjemo, naš dodatak također sadrži organska i djevičanska ulja avokada, masline i lanenih sjemenki, koja također podržavaju zdravlje kože.* Zapravo, jedna ga korisnica čak smatra svojim 'tajnim oružjem za blistavu kožu.'*

Kako ona piše u a osobni pregled : 'Uzimam mbg vitamin D3 potency+ svake večeri već otprilike dva mjeseca i napravio je veliki napredak u čistoći i hidrataciji moje kože—čak i u usporedbi s dodatkom vitamina D3 koji sam uzimao prije.'*

Za ponijeti

Ako ste bezuspješno pokušali hidratizirati kožu, možda biste trebali provjeriti razinu vitamina D.

Srećom, nedostatak vitamina D može se 100% popraviti ciljanim dnevnim dodatkom, a učinkovita formula može pomoći popuniti tu prazninu u prehrani, kao i pružiti druge dobrobiti vašoj koži i cjelokupnom zdravlju.* Provjerite naše najbolje ovdje birate dodatke vitamina d .

43 značenje anđeoskog broja