Kako znati jeste li obiteljski žrtveni jarac i što učiniti

Osjećate li se ikada kao da vas, bez obzira što radite, uvijek smatrate 'lošim tipom' u svojoj obitelji? Možda se već dugo osjećate kao crna ovca, izopćenik ili onaj koga optužuju za sve. Ako vam to zvuči poznato, možda ste samo žrtveni jarac svoje obitelji.

Ovdje psiholozi objašnjavaju kako izgleda žrtveni jarac u obiteljima i što učiniti ako se to dogodi vama.

Što je 'žrtveni jarac'?

A žrtveni jarac je netko koga se optužuje za krivnje, greške i greške drugih, često tako da ti drugi ne moraju preuzeti odgovornost za ta djela. Izraz je preuzet iz Biblije—odnosno Levitskog zakonika—u kojoj svećenici simbolično uzimaju grijehe ljudi i stavljaju ih na kozu koja će biti poslana u pustinju u svrhu odbacivanja ljudskih grijeha.

Danas se ova dinamika često vidi u obiteljima, kada obitelj odabere jednu osobu i koristi je kao svog osobnog žrtvenog jarca kako bi objasnila sve probleme.

Kao psiholog i stručnjak za otrovne obitelji Sherrie Campbell, dr.sc. , kaže mindbodygreen, traženje žrtvenog jarca glavna je zastava koja a obitelj ima toksične temeljne obrasce , dodajući da je emocionalno nasilan i uvredljiv za osobu koja prima.

Zašto obitelji to rade? Kada se članovi obitelji suočavaju s problemima bilo u obiteljskoj zajednici ili unutar vlastitih života, može se činiti lakšim odvojiti njihovu kognitivnu disonancu projicirajući je na žrtvenog jarca. Na primjer, roditelj bi mogao početi preispitivati ​​vlastitu sposobnost odgajanja svoje djece, samo kako bi izbjegao kognitivnu disonancu i rekao: 'Ne, to nije moj problem - to je zato što je moj sin tako loš.'

474 anđeoski broj

I prema doktoru kliničke psihologije Perpetua Neo, DClinPsy , traženje žrtvenog jarca često se događa kada su narcisi prisutni, objašnjavajući da često postoji ' zlatno dijete ' koji ne može pogriješiti, a zatim žrtveni jarac kojeg se okrivljuje za sve. ' Triangulirajući djecu jednu protiv druge, [narcis] drži sve na njihovom mjestu, učeći ih da trebaju raditi na pažnji ili da je ne zaslužuju uopće', Neo prethodno napisao za mindbodygreen.

Definicija

Znakovi da ste žrtveni jarac svoje obitelji:

1. Osjećate se (i tretiraju vas kao) crnom ovcom svoje obitelji (npr. 'Nisam te odgojio da se tako ponašaš').
2. Osjećate da se morate buniti ili braniti (npr. osjećate se povrijeđeno i ljuto, ili imate potrebu da se borite ili napadate na neki način).
3. Tražite istinu u dinamici svoje obitelji, a oni je ne žele čuti (npr. 'Kako se usuđuješ dovoditi u pitanje moje roditeljstvo').
4. Uspoređuju vas s drugim članovima obitelji na negativan način (npr. 'Zašto ne možeš biti sličniji svom bratu?').
5. Ranjivi ste i osjetljivi, što se iskorištava (npr. 'Tako si nezahvalan; sve što radiš je da se žališ')
6. Vaša obitelj vas ocrnjuje (npr., 'Rekao sam joj da ne izlazi s tobom jer ćeš svejedno uništiti').
7. Vaša obitelj vas krivi za bilo što i sve se uvijek završi na vama (npr. 'Tvoj otac i ja svađamo se zbog tebe').
8. Vaša obitelj glumi žrtvu, a vas čini negativcem. (npr. 'Toliko toga radim za tebe, a ne dobivam ništa').
9. Greške vaše obitelji projiciraju se na vas (npr. 'Nisam manipulativan; pokušavate me naljutiti').

Što učiniti u vezi s tim

Ako ste dogurali ovako daleko i mislite: 'Vau, da, ovo sam totalno ja', znajte da niste vi krivi ni dužni iskupiti se za nedjela svoje obitelji. Nitko nije savršen, ali to ne znači da bi vas članovi obitelji trebali stalno kažnjavati ili izopćivati ​​zbog stvari za koje niste krivi.

Osim toga, prema Campbellu i Neu, metoda sive stijene je korisna taktika za naučiti, jer istina je da je jedina stvar koju možete kontrolirati u ovim scenarijima vaša vlastita reakcija. S metodom sive stijene, počiniteljima jednostavno ne dajete ništa - postajete stijena.

28. lipnja horoskopski znak

'Pogledajte širu sliku onoga što se događa, a zatim se pozabavite [njima] što je moguće ravnodušnije', objašnjava Neo, dodajući da biste mogli pomisliti da vas to čini neautentičnim, ali ne biste išli u rat bez oružja ili štitova.

Ili kako to Campbell kaže, metodu sivog kamena možete tretirati gotovo kao da varate svoju obitelj. 'Izvana izgleda kao ugađanje ljudima, ali kad znaš da to radiš za sebe, psihologija je potpuno drugačija', objašnjava ona.

Ovo je najbolji put kojim možete krenuti ako imati do nositi se s otrovnim članovima obitelji , ali ako dođe do točke u kojoj vam vaša obitelj uzrokuje više stresa i traume nego što možete podnijeti, možda će biti potrebno prestati s kontaktom ako možete.

No, naravno, kada to nije moguće, Neo savjetuje da imate što manje kontakta - pri čemu bilo koji oblik vaše dobre igre mora biti strateški, a ne nesvjestan.

Za ponijeti

Ako si postao žrtveni jarac svih svojih obiteljska pitanja , ne dopustite da vas njihove oštre riječi i postupci umanje osjećaj sebe . Vi znate tko ste doista, a ako vaša obitelj to ne može cijeniti, ne dugujete im nikakvo opravdanje za način na koji ste odabrali živjeti svoj život.