Kako vam pokretanje 'Happiness 401k' može pomoći da živite 8 godina duže

Eonima su se ljudi spoticali o pitanja o svrsi, ispunjenju i onome što će nas učiniti istinski sretnima. Arthur Brooks, dr.sc. , autorica Od snage do snage: Pronalaženje uspjeha, sreće i duboke svrhe u drugoj polovici života , ispričao nam je nevjerojatnu priču o svom iskustvu u zrakoplovu (koje također prepričava u svojoj knjizi) čuvši razgovor između starijeg muža i žene koji su sjedili iza njega.

Čovjek je očito bio uznemiren, žalio se kako se osjeća nevažnim u svom životu. Osjećao je da se više nitko ne obazire na njega, ne obraća pažnju niti ga shvaća ozbiljno. Njegova ga je žena pokušala utješiti, ali Brooks je mogao čuti koliko je čovjek nesretan, koliko neutješan.

Kad je zrakoplov sletio i svjetla su se upalila, Brooks je bio šokiran kad je otkrio da je bogat, slavan i cijenjen čovjek, netko koga bi svi prepoznali i tko je postigao velike visine u svojoj karijeri i sada je bio u svojim osamdesetima. Ovo je bio prijelomni trenutak za Brooksa, koji je u to vrijeme bio u ranim pedesetima i na vrhuncu vlastite karijere; to ga je natjeralo da pomisli: “Pitam se koliko dugo mogu održavati ovu zabavu... ovaj je tip imao deset puta veću zabavu od mene. I bio je prilično nesretan .”

Zašto je toliko nas zarobljeno na hedonističkoj traci za trčanje

Brooks bi napisao cijelu knjigu o tome kako smo radili s onim što on naziva 'pogrešnim modelom bankarstva', onim koji nam govori da ako prikupimo dovoljno uspjeha i postignuća, možemo umrijeti sretni.

Umjesto debelih štednih računa Oscara, Pulitzera i Nobela, Brooks misli da je ono što nam stvarno treba ' sreća 401(k) ,” plan za pronalaženje i njegovanje trajne, održive sreće, one vrste koja proizlazi iz razumijevanja onoga što vašem životu uistinu donosi trajni smisao, a ne samo privremena stanja zadovoljstva, sitosti, ponosa, zadovoljstva ili divljenja.

Nema ništa loše u postavljanju ciljeva ili ambiciji sve dok shvaćate da nećete pronaći trajnu sreću u postizanju tih ciljeva. Mnogi od nas griješe misleći da ćemo biti sretni kada napravimo samo X. Kad konačno kupim kuću, bit ću zadovoljan. Kad konačno dobijem mandat, mogu se opustiti. Kad konačno zaradim milijun dolara, život će biti dobar.

Postoji naziv za ovu tendenciju koju ljudi moraju trčati od jednog zadovoljstva ili cilja do sljedećeg: hedonistička traka za trčanje. Problem s hedonističkom trakom za trčanje je njeno temeljno načelo: da se uvijek vraćate svojoj osnovnoj sreći. Mogli biste postati najbolje plaćeni influencer na svijetu i to bi neko vrijeme bilo jako dobro, ali onda biste se vratili sretni ili nesretni kao što ste bili prije. Osim sada, dobili ste mali udar dopamina i jedva čekate da odmah skočite na traku za trčanje i nađete drugo visoko.

1244 anđeoski broj što znači

To se događa s novcem, slavom, uspjehom, divljenjem - svim idolima. Daju nam zrnca sreće, ali ona nikad ne potraje. I uvijek želimo više. Ništa vam neće ubiti radost brže od kroničnog nezadovoljstva.

Dakle, koje je rješenje?

Filozofi, teolozi, sociolozi i stručnjaci za sreću već jako dugo pokušavaju odgovoriti na ovo pitanje.

13. dec zodijak

Problem je djelomično biologija - stvoreni smo da 'istraživamo i iskorištavamo' naš okoliš kako bismo dobili sve veće i veće nagrade poput hrane, vode i skloništa. Dobivanje tih stvari je dobar osjećaj, pa želimo sve više i više. Ali kad jednom zadovoljite te osnovne potrebe, postaje puno teže.

Drugi problem je društvo - preplavljeni smo pogrešnim slikama o tome kako izgleda dobar život, bilo da se radi o golemoj jahti ili pljuskavoj recenziji knjige u New York Times (Mislim, to ne bismo odbili). I tako, želimo, želimo, želimo prema onome što vidimo svuda oko sebe. Ljudi ipak žele strojeve.

Trik je u upravljanju tim željama, razumijevanju da one nisu put do trajne sreće i mudrijem trošenju osobnih resursa. Možete li se penjati korporativnim ljestvama kao da vam je raketa u guzici? Naravno! Ali to znači da ćete se odreći vremena s prijateljima i voljenima, vremena u prirodi, vremena razumijevanja sebe i svijeta i vremena koje biste mogli provesti služeći drugima i poticanje povezanosti sa svojim bližnjima .

Svi smo za diverzifikaciju vašeg portfelja sreće.

Ako odaberete idole zemaljskih užitaka, umjesto da napravite te velike depozite u svojoj sreći 401 (k), sada u biti trošite sav svoj novac. S naše strane, potrošiti malo novca sada je sjajno - život se također sastoji od uživanja u sladoledu i dobro obavljenom poslu, ali ne radi se samo o tome. Svi smo za diverzifikaciju vašeg portfelja sreće.

Nitko vam ne može reći koja bi trebala biti vaša dublja svrha života, niti bi oni trebali. To je osobno putovanje otkrića. Osobno, definiramo svrhu kao viši poziv (ili pozive) koji vas gura kroz teška vremena, i uvjerenje da je ono što radite dobro i smisleno, te da hrani vaše tijelo i duh.

značenje 616

Naš prijatelj Dan Buettner rekao nam je da jedna snažna povezanost između dugovječnosti i ljudi koji su živjeli u Plavim zonama bio duboki osjećaj svrhe u njihovim životima. Kako je to opisao, 'ljudi znaju zašto se bude ujutro.' Ta je svrha nešto zbog čega se tijekom života osjećaju relevantnima, potrebnima i povezanima sa svijetom oko sebe, što zauzvrat ima snažan učinak na zdravlje.

U našem intervjuu s Danom , spomenuo je da bi, kad biste kapsuli mogli dati svrhu, to bila uspješna droga, te da ju je Nacionalni institut za starenje čak kvantificirao. U jednoj studiji otkrili su da ljudi koji su imali dobro definiran osjećaj svrhe živio osam godina duže 1 nego oni koji nisu.

Za ponijeti

Sada je veliko pitanje kako ću pronaći svoju svrhu? Iako je svrha nešto što bi svatko trebao imati na tržištu, nije baš nešto što možete pokupiti u Targetu ili razraditi u nekoliko sesija sa svojim terapeutom. Možda ćete morati provesti neko vrijeme tražeći svoju svrhu, razmišljajući o njoj i posvetivši joj se.

Vaša svrha možda je već tu u pozadini; jednostavno niste obraćali dovoljno pažnje. Ili to može biti nešto što se mijenja i preoblikuje tijekom različitih faza vašeg života. Vaša svrha može biti nešto što vas pogodi poput munje.

Glavna tema koja se provlači kroz ovu knjigu primjenjuje se i ovdje: sve je osobno. Najbolje što itko može učiniti jest pomoći vam da dođete do vlastitih odgovora.

Izvedeno iz Radost blagostanja autori Colleen Wachob i Jason Wachob. Autorska prava © 2023 Colleen Wachob i Jason Wachob. Ponovno tiskano uz dopuštenje izdavača Balance, izdanje Hachette Book Group. Sva prava pridržana.