Kako alkohol utječe na oralni mikrobiom (i zašto biste trebali brinuti)

Vaša rutina njege usne šupljine je puno više od održavanja zuba sjajnim i bijelim. Neravnoteža u vašem oralnom mikrobiomu može dovesti do karijesa, bolesti desni, lošeg zadaha i druge neugodne nuspojave .

Naravno, pranje zuba i čišćenje zubnim koncem su obavezni, ali hrana i piće koje konzumirate također mogu utjecati na vaš oralni mikrobiom — neki više nego drugi. Nova istraživanja sugeriraju da jedna vrsta pića može imati posebno negativan utjecaj na oralni mikrobiom. Evo što je to i što stomatolozi imaju za reći o tome.

Kako alkohol utječe na oralni mikrobiom

Nova studija objavljena u Časopis za prehranu navodi da konzumacija alkohola bila je povezana s promjenama u raznolikosti i sastavu subgingivalnog mikrobioma — što znači da pijana pića izravno utječu na vaš oralni mikrobiom.

111 blizanački plamen

Analizirajući kombinaciju konzumacije alkohola koju su sami prijavili i subgingivalnih (ispod linije desni) uzoraka plaka, istraživači su otkrili da su od 1179 žena u postmenopauzi uključenih u studiju, one koje su pile više od sedam alkoholnih pića tjedno imale najznačajnije promjene na njihov oralni mikrobiom.

“Štetne bakterije koje potiče prekomjerni unos alkohola mogu uzrokovati upalu i oštećenje desni, što dovodi do bolesti desni”, stomatolog Daniel Rubinstein, DDS kaže o ovom nalazu.

Nastavlja: 'Pretjerana konzumacija alkohola također može dovesti do suhih usta (nedostatak sline) i stvara okruženje za razvoj loših bakterija', što može pridonijeti lošem zadahu i povećanom osjetljivost desni .

Potrebna su dodatna istraživanja kako bi se potvrdili ovi nalazi u drugim populacijama i odredili dugoročni učinci ovih promjena u oralnom mikrobiomu. Međutim, to nisu jedine brige kada su u pitanju alkohol i oralna njega – učinci nadilaze samo zdravlje desni.

'Kiseline koje se nalaze u alkoholnim pićima, posebice slatkim miješanim pićima ili onima s visokim udjelom citrusa, mogu s vremenom nagrizati zubnu caklinu i uzrokovati da postanu sive ili čak prozirne boje', objašnjava Rubinshtein.

Štoviše, kronična i prekomjerna konzumacija alkohola, osobito u kombinaciji s drugim čimbenicima rizika poput pušenja, može povećati rizik od razvoj raka usne šupljine , navodi on.

škorpija ženka jarac mužjak

Što učiniti u vezi s tim

Ova otkrića ne upućuju na to da više nikada ne biste trebali piti alkohol, već pripazite na unos alkohola (što će koristiti i vašem cjelokupnom zdravlju).

A ako su vam zubi osjetljivi ili promijenjene boje, razmislite o tome da preskočite alkoholna pića puna šećera i citrusa.

Možete čak poduzeti korake kako biste zaštitili svoje zube i desni dok pijete, kaže Rubinshtein. Ono što je najvažnije, hidrirajte se nakon konzumiranja alkohola, isperite zube vodom i pričekajte s pranjem zuba dok ne završite te korake. To će pomoći u ispiranju alkohola s površine vaših zubi i desni i rehidrirati zube prije nego što se susretnu s vašom četkicom za zube.

S tim u vezi, svakako ispunite svoj puni rutinu oralne njege nakon pijenja — uključujući čišćenje zubnim koncem — kaže.

vodenjak mužjak ovan ženka

Osim toga, redovito posjećujte svog stomatologa i otvoreno razgovarajte o konzumiranju alkohola kako bi vam on mogao pomoći da napravite najbolji mogući plan njege kod kuće.

Za ponijeti

Uravnotežen oralni mikrobiom ključan je za optimalno zdravlje zubi i desni. Pretjerana konzumacija alkohola utječe na raznolikost vašeg oralnog mikrobioma, stoga je ograničavanje unosa dobra ideja i za oralno i za cjelokupno zdravlje. Evo nekoliko sjajnih bezalkoholnih pića za večernji gutljaj .