Kad udare loši dani (i hoće...) Evo kako ću preokrenuti dan

Kad se dogode loši dani, možete ili pobjeći i potisnuti se, ili postati znatiželjni i osloniti se. Prethodno bi moglo učiniti da se osjećate bolje kratkoročno, ali potonje je ono što će vam pomoći da izgradite otpornost, tako da loši dani ne potresaju ti baš toliko.

Obje strane medalje nisu mi strane i s godinama sam sretan što mogu reći da sam naučio i uspostavio pregršt zdravih mehanizama za suočavanje koji pomažu osvijetliti put kad cesta izgleda mračna. Jer istina je da će se loši dani sigurno dogoditi - ali ono što je stvarno važno je kako odlučite reagirati na njih.

Uz to, evo sedam stvari na koje se oslanjam kada dan treba da me podigne.

Prirodni svijet nudi predah od svakodnevnih nevolja

Čvrsto vjerujem da je priroda ljekovita, a koliko god to vrijedilo, istraživanja sugeriraju da i jest, s više studija 1 pokazujući da izloženost prirodi može poboljšati kognitivne funkcije, krvni tlak, mentalno zdravlje, i spavati.

Ima nešto o a dašak svježeg zraka to je, pa, osvježavajuće—da ne spominjemo da vam daje promjenu okruženja, priliku da stanete na noge i prošetate, i podsjetnik na beskrajnost svijeta u kojem živimo. (Zdravo, perspektiva!)

120 anđeoski broj

Ako imam vremena za to, odvažit ću se na udaljeniju stazu ili šumu, ali čak i šetnja mojim lokalnim susjedstvom pomaže mi da izađem iz glave i usredotočim se na gledanje prizora i zvukova.

Znojenje djeluje katarzično

Mislim da nikad nisam napustio sat joge i ne osjećao sam se bolje, izravno. Bonus bodovi ako je u vrućoj sobi, jer ima nešto o tome znojeći se to je samo tako katarzičan.

Zapravo, istraživanja vruće joge 2 otkrio je da je posebno učinkovit u smanjenju negativnih učinaka i tjeskobe kod pojedinaca koji su pod znatnim stresom u svakodnevnom životu - i to mogu osobno potvrditi.

Najteži dio s ovim je pojačati motivaciju potrebnu za odlazak u teretanu ili studio, pogotovo kada se osjećam manje od toga. Ali dovoljno sam puta bio u kvartu da znam da ja htjeti nakon toga se osjećam bolje, što je obično dovoljno da me uvjeri da se pokrenem.

Dopuštenje za opuštanje nije samo odobreno, već se i potiče

Uz tečaj joge i šetnju na otvorenom, onda si dajem puno dopuštenje da ostatak dana jedem povrće. Govorim o nogama, omiljenom utješnom obroku na stoliću za kavu i mojoj omiljenoj komediji na TV-u. Bez osjećaja krivnje, bez pritiska da radim bilo što drugo, samo si dopuštam da budem.

Opuštanje bi moglo zvučati očito, ali iznenadili biste se koliko je teško smiriti se kad vam um govori da obavite milijun drugih stvari na popisu obaveza. Međutim, kada ste u mukama lošeg mentalnog zdravlja, obaveze mogu pričekati, ali vaš mir ne bi trebao.

Energično čišćenje čini moj sustav lakšim

Kao osoba koja vjeruje u duše i nevidljiva energetska polja kojih smo svi dio, također vjerujem da je neophodno očistiti svoju energiju kada je teška ili stagnira. Tamo su mnogo načina na koje to možete učiniti , ali otkrio sam da je vizualizacija za mene najmoćnija.

Jedna vizualizacija koja mi se sviđa uključuje zamišljanje sebe u mjehuru čiste svjetlosti, koji čisti vaše energetsko polje. Zatvorite oči i vizualizirajte sebe u tom mjehuru, osjećate kako svjetlost pročišćava i čisti svaku težinu, probleme, napetost itd.

Drugi sam nedavno počeo raditi (nakon što sam ga naučio na putovanju u Indiju ) uključuje vizualizaciju sve vaše unutarnje težine koja gori s vaših leđa kao dim ili para. Zadržavate tu vizualizaciju sve dok ne počnete osjećati kako vam sustav postaje lakši, a onda kada osjetite da radi, vizualizirate kako univerzalna svjetlost ulazi u prednji dio vašeg tijela, a posebno u vaše srce. Ta svjetlost zatim ispunjava prostor koji je očistio dim, a cijelo vrijeme si govorite da ponovno usmjeravate živčane puteve na pozitivan način.

15. svibnja potpis

Intuitivno vodstvo nalazimo u tarot kartama

Bio sam veliki čitanje tarota u proteklih pet ili tako nešto godina, i iako sam imao neke prilično čarobne, sinkronističke trenutke izvlačenja karata koje su neobjašnjivo bile na nosu, također mislim da je to jednostavno sjajan način da iskoristite vlastitu intuiciju.

Svaka karta u tarot špilu priča priču ili predstavlja arhetip - teme, kvalitete i osjećaje koje svi doživljavamo. Kada izvučete određene karte, to vas potiče da shvatite gdje je vaša priča usklađena s pričom na kartici. Na ovaj način ponekad morate preoblikovati način na koji razmišljate o svojoj situaciji kako biste pronašli vezu, a kada je pronađete, to je kao: 'A-ha! Zašto se nisam toga sjetio?'

Na primjer, ako bih trebao čitati tarot na dan koji nije optimalan, mogao bih pitati: 'Što me muči?' ili 'Zašto se osjećam tako uzrujano?' Zatim, gle čuda, izvlačim Peticu pentakla, koja predstavlja materijalne ili zemaljske borbe. Možda se čini sumorno, ali karta prikazuje dvoje ljudi koji se bore kako hodaju pored skloništa s upaljenim svjetlom.

Na ovaj način, karta sugerira da možda propuštam ono što je ispred mene što bi moglo pomoći u mojoj situaciji, što me tjera da razmišljam o tome gdje je 'upaljeno svjetlo' u mom životu.

Vjera me drži utemeljenim u prihvaćanju i nevezivanju

Svi mi vjerujemo u različite stvari, a ta uvjerenja mogu obojiti naše perspektive i način razmišljanja. Kada je riječ o duhovnosti, vjeri i religiji, istraživanja pokazuju 3 da duhovna inteligencija može značajno povećati mentalno blagostanje i kvalitetu života kod mladih odraslih osoba, a i sam sam otkrio da je to istina.

Iako se sada ne poistovjećujem ni s jednom određenom religijom, imam snažan vlastiti sustav vjerovanja utemeljen na vjeri koji je proizašao iz kršćanskog odgoja, prakticiranja joge, proučavanja budizma i hinduizma, kao i poniranja u više ezoteričnog, okultnog filozofije.

Dvije velike stvari kojih se pokušavam sjetiti u lošim danima, a koje proizlaze iz ovih uvjerenja koja držim blizu srca, su:

• Ja nisam svoje misli i ništa nije samo po sebi dobro ili loše. Dajemo smisao svojim životima i etiketiramo stvari koje se događaju ili kako se osjećamo, a ponekad je sve što treba učiniti prihvatiti ono što jest bez označavanja, sa spoznajom da ništa nije trajno (što prelazi na broj 2).
• Budite ovdje sada. Ništa nije trajno i većina naših percipiranih problema zapravo ne utječe na nas u tom trenutku, već se dogodila u prošlosti ili bi se mogla dogoditi u budućnosti. U svakom slučaju, ništa ne traje vječno, uključujući probleme s kojima se suočavamo i stvari kojih se pokušavamo zadržati. Svi mi stvarno imati je sadašnji trenutak — pa nemojte propustiti.

Rani odlazak u krevet gotovo je uvijek pametan potez

Do kraja dana, nakon što obavim sve te stvari, obično se osjećam mnogo bolje. Još uvijek postoji šansa, naravno, da me opterećuje neka zaostala prljavština - ali u svakom slučaju, znam kada je vrijeme da to spakiram i nadam se boljem sutrašnjem danu.

aug 1 zodijak

U prošlosti sam bio jako sklon tome odgađanje spavanja kao način da povratim loš dan za sebe (ostajući do kasno radeći stvari koje sam želio učiniti), ali to je samo rezultiralo omamljenim jutrima i niskom energijom sljedeći dan.

Dakle, sada, čak i ako se osjećam bolje nego što sam prije, i dalje dajem sebe dodatno vrijeme za odmor i nadoknaditi tako što ćete rano krenuti u sijeno i uhvatiti dodatno zatvoreno oko.

Za ponijeti

Nikakvo duhovno proučavanje, joga ili čitanje tarota ne može spriječiti da se uznemirujuće stvari pojave u vašem životu - u to možemo biti sigurni. Ali ono što ja am sigurno je to kada imate odgovarajuće alate, praksu i unutarnja vjera osloniti se na njega, vraški lakše prolazi kroz te loše dane.