Jedna minimalna praksa njege kože koju ovaj derm želi da radi više ljudi 

Znamo, znamo: privući još više njege kože koji se mogu osjećati neodoljivo, pogotovo ako je vaša rutina već prepuna koraka. Ali, budite sigurni, ovaj Derm's Savjetnik je prilično minimalan, a proizvode koje već imate možete koristiti u svojoj liniji. 

Kad smo pitali dermatologa s certifikatom odbora  Whitney Bowe, M.D. , Na koje prakse kože ona želi da više ljudi obraća pažnju na  MindbodyGreen Podcast , njezin je odgovor bio osvježavajuće izravan: 'Iskreno, samo jednostavna masaža.' Prema Boweu, čak i minutna masaža može činiti čuda u vašoj rutini njege kože. Ispod, ona objašnjava zašto (i kako to učiniti kako treba). 

Zašto ovaj derm kaže da biste trebali masirati kožu

'Masaža je nevjerojatna za jačanje cirkulacije i pomaganje u limfnoj drenaži', kaže Bowe. U stvari, iza njegove sposobnosti stoje istraživanja poboljšati cirkulaciju u licu 1 , što zauzvrat potiče proizvodnju kolagen i pomaže da vaša koža izgleda čvrsto i napeta. Da ne spominjem, masiranje u svojim proizvodima može pomoći tim sastojcima da prodre dublje u kožu, jer ih doslovno radite u lice. Podsmije lit-od sjaja, prema svim računima.

Bowe također napominje da je redovna masaža lica oblik brige o sebi-za neke može pomoći u upravljanju stresom i pokrenuti odgovor opuštanja (jer stres može iscrpiti razinu vašeg kolagena I doprinose dosadnoj i finim linijama, to je vrijedno dodati vašoj rutini njege kože). Istraživanje je čak pokazalo da Psihološki stres može se pretvoriti u fizičku upalu na koži 2 (Bilo da se radi o osjetljivosti, iritaciji ili akni). 'Zapravo možete utjecati na upalu u svojoj koži samo uzimajući nekoliko trenutaka da dišete.' Možda pokrenuti a Praksa zahvalnosti za njegu kože , dok ste na tome, za dodir samoljublje. 

757 anđeo broj ljubav

Brzi vodič za masažu lica

Masaža lica može biti jednako robusna ili jednostavna koliko želite (za DIY verziju koja je teška za detalje, pročitajte Over ovdje ). Bez obzira na to, poželjet ćete se počnete s čistim rukama i zadržati nježan-srednji pritisak. Trebat će vam i malo klizanja - budete s serumom, uljem ili hidratantnim kremama. Trebao bi se osjećati fluidno i lako, nikad ne kao da vučete ili vučete na kožu (ako se vaš proizvod počne osušiti, slobodno dodajte još nekoliko kapi i nastavite). 

Ispod, Boweova jednostavna masaža za isprobavanje:

ožujka 2. znak

1. Pronađite svoj omiljeni serum, ulje ili ovlaživač. 
2. 'Umjesto da ga samo šamarate i istrčite iz kupaonice, odvojite minutu i masirajte je u svoju kožu', kaže ona. Možda pomaknite vrhove prstiju prema gore i prema van prema ušima i hramovima. Što god se osjeća dobro! Ne zaboravite zadržati svoje dodir, ovdje, pogriješiti na stranu nježne. 
3. 'Udahnite duboko, možda ponovite mantru i samo si dajte trenutak sebi', dodaje Bowe. Kad završite, slijedite s ostatkom svoje rutine i pogledajte svoj sjaj. 

Odlazak

Prema ovom dermu, najbolja praksa njege kože koju možete dodati svojoj rutini uopće ne uključuje proizvode - samo malo više pažnje i pažljivosti. Postoji razlog zašto su tehnike masaže lica trajale stoljećima u ayurvedskoj i tradicionalnoj kineskoj medicini: samo klizanje s vrhovima prstiju može vam pomoći da svijetli iznutra.