Istraživanje otkriva da je 'noćna sova' ima neke nepoželjne zdravstvene učinke

Do sada ste vjerojatno utvrdili jeste li prirodno jutarnja osoba ili ne.

I dok ne možemo nužno kontrolirati kada radije idemo u krevet i probudimo se, prema istraživanju objavljenom u Eksperimentalna fiziologija , neki obrasci spavanja povezani su s većim rizikom za određene bolesti. Evo što su pronašli.

Proučavajući kako navike spavanja utječu na zdravlje

Kako bi pogledali kako ljude spavanja ljudi mogu utjecati na njihovo zdravlje, istraživači su podijelili sudionike na dva ' kronotip 'Grupe: Oni koji odlaze u krevet rano, i oni koji kasno odlaze u krevet.

anđeo broj 51

Kao što autori studije primjećuju u svom istraživanju, 'kronotip je cirkadijanska klasifikacija koja identificira sklonost pojedinca da obavlja aktivnost ili priznaje budnost tijekom različitih razdoblja dana.'

Istraživači su gledali na stvari poput tjelesne mase sudionika, sastava tijela, osjetljivosti na inzulin i metaboličkog zdravlja, a sudionici su također praćeni tjedan dana kako bi proučavali razinu njihove aktivnosti tijekom dana.

Imali su kontroliranu prehranu za uklanjanje bilo kakvih prehrambenih utjecaja na rezultate, a također su proučavani tijekom vježbanja i u mirovanju, kako bi testirali razinu kondicije i 'preferencije goriva' (aka kako njihova tijela izvoru energiju).

Što su pronašli

Na temelju nalaza, čini se Spavajte i budite ciklusi povezani su s našim metaboličkim zdravljem.

Konkretno, noćne sove u ovom istraživanju imale su smanjenu sposobnost korištenja masti za energiju, što može rezultirati nakupljanjem masti i, nakon toga, povećanim rizikom za bolest.

Također su vjerojatnije da će biti otporni na inzulin, s inzulinski otpor Biti snažno povezan sa srčanim bolestima i dijabetesom tipa 2.

Nađeno je da su rane ptice, s druge strane, koristile više masti za energiju dok vježbaju i u mirovanju, u usporedbi s noćnim sovama. Oni su također bili obično aktivniji i imali su bolju razinu kondicije od noćnih sova.

Kao viši autor studije Steven Malin, dr. Sc. , objašnjava u priopćenju, 'Razlike u metabolizmu masti između ranih ptica i noćnih sova pokazuju da je naše tijelo cirkadijski ritam može utjecati na to kako naša tijela koriste inzulin. Osjetljiva ili oslabljena sposobnost reagiranja na hormon inzulina ima velike posljedice na naše zdravlje. '

Odlazak

Čini se da nisu svi rasporedi spavanja stvoreni jednakim, posebno u smislu kako utječu na naše zdravlje.

svakodnevni horoskop strijelac

Nije najveća vijest za noćne sove svijeta-ali ako iz ovih nalaza ima što uzeti, oni koji imaju kasniji raspored spavanja možda će htjeti poduzeti dodatne mjere na umu njihov metabolički i zdravlje srca ili barem obavezno održavajte zdrave navike spavanja u cjelini uz pomoć dosljedno vrijeme buđenja i spavanja , solidna noćna rutina, i opuštajući dodatak .