Istraživanje kaže da ovaj bitni vitamin može pomoći u sprečavanju upalnih bolesti

Kako saznajemo sve više o zdravlju i dugovječnosti, postoji jedan vrhunski faktor zdravlja za koji se kontinuirano pokazuje da povećava rizik od bolesti: upale.

22. maja horoskop

I prema istraživanju objavljenom u časopisu PLOS ONE 1 , Kada je u pitanju borbu protiv upale, postoji jedan moćni vitamin koji ne želite propustiti. Evo što treba znati.

Proučavajući vezu između vitamina D i C-reaktivnog proteina

Za ovu studiju, istraživači su željeli istražiti vezu između Vitamin d  Razine i C-reaktivni protein (CRP) kod starijih odraslih osoba. CRP je protein koji proizvodi jetra koji se povećava kada u tijelu postoji upala.

'Istraživačke studije primijetile su udruge vitamina D upala , ali nedostaju podaci u reprezentativnim starijim studijama odraslih ', objašnjavaju autori studije.

Istraživanje je uključivalo procjenu razine i vitamina D i CRP -a kod preko 5000 odraslih irskih odraslih osoba starijih od 50 godina, što je činilo bilo kakve zbunjujuće varijable. Njihova analiza otkrila je da sudionici koji su imali nedostatak vitamina D imali su veći status CRP -a.

31. ožujka znak

'Zaključno, starije odrasle osobe s nedostatnim statusom vitamina D imale su višu razinu upale mjerene CRP -om', pišu autori studije, dodajući da je s obzirom na upalu važan patološki pokretač kroničnih bolesti starenja, plus činjenica da istraživanja pokazuju da vitamin D terapija može smanjiti upalu u nekim postavkama bolesti , 'Optimiziranje statusa vitamina D moglo bi predstavljati učinkovit put s niskim rizikom/jeftinom za moduliranje upale kod starijih odraslih osoba koje žive u zajednici.'

Što učiniti s tim

Nije tajna da je vitamin D bitan vitamin za toliko procesa tijela, a upravljanje upalom moglo bi biti jedno od njih - tako da je dobra ideja dobiti više toga.

Većina ljudi misli na sunčevu i utvrđenu hranu kada misle da su vitamin D. i dok su oba komada zagonetke, malo je vjerojatno da će vam izlazak i pijenje mlijeka ostaviti optimalnu razinu vitamina D. Srećom, dodaci vitaminu D mogu pomoći u popunjavanju praznine.

Ako ćete početi ugraditi neke u svoju rutinu, morat ćete ići na  Kvaliteta, dodatak vitaminu D s istraživačkim istraživanjima  s preporučenom dnevnom vrijednošću ili više, plus ciljani sastojci za apsorpciju.

789 anđeoski broj

Povezano čitanje: 7 najboljih dodataka vitamina D 2025

Odlazak

Upalne bolesti postaju sve češće - kao Manjak vitamina D . A prema ovom istraživanju, njih dvoje bi mogli ići ruku pod ruku, pa uzmite u obzir ovaj još jedan razlog da izađete vani (i sjetite se da uzimate svoj vitamin D).