Istraživanja pokazuju da kava može smanjiti rizik od razvoja IBS-a

Prema istraživanju provedenom diljem SAD-a, prevalencija sindroma iritabilnog crijeva (IBS) 1 je u porastu. Točan uzrok IBS-a nije poznat, iako se čini da jesu čimbenici poput bakterija, upotrebe antibiotika i stresa igraju ulogu u ovom porastu .

Sa sigurnošću se može reći da je sada najbolje vrijeme za čuvanje Prevencija IBS-a vrh pameti. A prema novom istraživanju, kava bi mogla biti samo jedan dio slagalice.

Kavopijaci imaju 16% manju vjerojatnost da će razviti IBS, prema nedavnoj meta-analizi

Nova meta-analiza osam različitih studija i ukupno 432 022 sudionika otkrila je da su kavopije 16% manja vjerojatnost da će razviti IBS nego ljudi koji ne piju kavu 2 — iznenađujuće otkriće s obzirom da se kava obično definira kao ne-ne za osjetljivost želuca .

Točan razlog ove korelacije još nije jasan, ali nadamo se da će buduće studije moći odgovoriti na to pitanje. Međutim, ovi istraživači sugeriraju da to možda ima veze s mnogim različitim biljnim spojevima u kavi antioksidativna i protuupalna svojstva.

Što je IBS?

Druge studije uključene u recenziju pokazuju da tvari u kavi mogu pomoći u održavanju integriteta crijevne barijere, imaju pozitivne učinke na crijevni mikrobiom i pomažu u održavanju crijevne propusnosti i pokretljivosti - a sve to je korak naprijed u prevenciji IBS-a. .

Sve to rečeno, kava ne mora nužno jednom dobiti zeleno svjetlo radi razviti IBS.

7. srpnja znak

'Ako imate IBS/IBD, kava može pogoršati vaše crijeva i pogoršati vaše simptome', funkcionalni nutricionist Abigail King, M.S., CNS , prethodno rečeno mindbodygreenu .

Nije tajna da kava može djelovati kao prirodni laksativ jer povećava aktivnost debelog crijeva 3 , pa nastavite s oprezom ako su vam crijeva već nestabilna.

Čak i kada se radi o kavi za prevenciju, važno je koristiti zrna bogata polifenolima i antioksidansima te bez potencijalno štetnih sastojaka poput pesticida i plijesni ( da, događa se ).

Imajte na umu da je svaka osoba drugačija i da je glavni uzrok IBS-a još uvijek uglavnom nepoznat.

Ako imate ponavljajuće probavne komplikacije ili mislite da možda imate IBS, obratite se svom liječniku za pomoć. Opet, to je sve veća briga za zdravlje, tako da niste sami.

Za ponijeti

Nova studija pokazala je da oni koji piju kavu imaju 16% manje šanse da razviju IBS nego ljudi koji ne piju kavu. Međutim, oni koji imaju IBS možda neće dobro podnositi kavu, tako da se preventivna korist ne odnosi na liječenje bilo koje vrste. Za one koji imaju osjetljiv želudac, ali žude za šalicom joea ujutro, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste ublažili potencijalne negativne nuspojave— ovdje nekoliko je korisnih savjeta za početak .