Istraživanja pokazuju da je sreća vašeg partnera važna za vaše zdravlje kako starite

Kada razmišljate o svim načinima smanjenja stresa, stvari poput tjelovježbe, spavanja ili joge mogle bi vam pasti na pamet. Ali prema novom istraživanju objavljenom u časopisu  Psihoneuroendokrinologija 1 , imati sretnog partnera možda je samo faktor koji tek trebate uzeti u obzir.

Evo što su istraživači otkrili gledajući stres u starijim parovima, plus što govori o zadovoljstvu u vezi i cjelokupnom zdravlju.

Proučavanje odnosa, starenja i stresa

Za ovu studiju znanstvenici su pregledali podatke više od 300 odraslih osoba u dobi od 56 do 87 godina. Sve su te odrasle osobe sudjelovale u tri različite studije između 2012. i 2018., s podacima o njihovim emocionalnim stanjima, zadovoljstvu vezom i razine kortizola (jedan od naših hormona stresa).

Nakon analize podataka, tim je otkrio da ljudska tijela proizvode manje kortizola kada su njihovi partneri imali relativno više pozitivnih emocija. Zanimljivo je da je smanjenje kortizola bilo veće kada je nečiji partner bio sretan nego kad je netko prijavio svoje vlastiti pozitivne emocije.

Nadalje, učinak je bio jači kod starijih ljudi i ljudi koji su izjavili da su sretniji u svojoj vezi.

833 broj anđela ljubav

Jednostavno rečeno: imamo niže razine kortizola kada su naši partneri sretni, a to može biti posebno istinito za starije parove i parove koji su visoko zadovoljni vezom.

Upravljanje stresom kako starimo

Nije tajna da je važno upravljati stresom kako starimo. Kronično povišeni kortizol može imati a bezbroj zdravstvenih posljedica , a kako starimo, naša tijela moraju raditi više kako bi smanjila proizvodnju kortizola nakon stresnog događaja.

Ipak, glavni autor studije, dr. sc. Tomiko Yoneda, objašnjava da ima  pozitivne emocije s partnerom  može djelovati kao društveni resurs. 'Pozitivne emocije mogu ublažiti proizvodnju kortizola', objašnjava ona, dodajući: 'Ovo je posebno važno kada razmišljamo o tome kako bi naši partneri u vezi zapravo mogli pojačati taj učinak.'

7. kolovoza zodijak

Yoneda dodaje da ste s dovoljno pozitivnih emocija bolje prilagođeni nositi se sa životom, stvarajući neku vrstu 'petlje povratne sprege' koja održava više pozitivnih emocija i iskustava. Zatim dolazi ova studija i kaže da te dobrobiti možete podijeliti sa svojim partnerom.

'Odnosi su idealan izvor podrške, posebno kada su to odnosi visoke kvalitete', kaže Yoneda. 'Ova dinamika može biti osobito važna u starijoj odrasloj dobi.'

Za ponijeti

Ne možemo uvijek spriječiti stresore da nam se pojave, ali možemo dati sve od sebe kako bismo se s njima nosili s milošću. I prema ovom istraživanju, malo milosti i dobre vijesti od vašeg partnera može uvelike pomoći u smanjenju stresa i starenja s lakoćom.