Ispostavilo se da pranje lica može koristiti vašem mozgu

Nakon dugog, napornog radnog dana, praktički trčim do sudopera. Ne mogu smisliti bolji način da se uzemljim i počistim od stresa nego doslovno isprati dan. Čak ni najfretičniji rasporedi nisu za mene omiljeno sredstvo za čišćenje : Brzo ribanje, i ja se dižem iz pepela (ili, uh, sapunice) i vraćam se ponovno. 

Naravno, ja sam urednik ljepote koji se ponosi solidnom rutinom njege kože, ali nisam sam u svom afinitetu za dobro, opuštajuće pranje lica. Stručnjaci se slažu da čišćenje lica može poboljšati zdravlje vašeg mozga - vaš novi ritual svjesnosti nalazi se ispod. 

Veza između čišćenja i zdravlja mozga 

Intimna veza mozak-koža dobro je dokumentirana. Postoji čak cijelo polje psihodermatologija posvećen otkrivanju kako naš um utječe na zdravlje naše kože—i obrnuto. 

Ali pranje lica zaslužuje poseban trenutak u psiho-dermološkom razgovoru. Samo ga uzmite od certificiranog dermatologa i psihijatra  Amy Wechsler, M.D. : 'Postoji velika psihološka komponenta ispiranja dana', kaže ona za mindbodygreen.

'Kad dođem kući, moram se presvući iz radne odjeće u kućnu odjeću. Tada se osjećam kao da sam stres dana ostavio iza sebe… Tu je i simbolično čišćenje dana s pranjem lica. ' Kako svakodnevna prljavština ispire niz odvod, tako se pojavljuju i svakodnevni stresori. 

Nemamo mnogo podataka o prednostima pranja lica za mozak, ali istraživanje je pokazalo 1 da je samočišćenje povezano sa smanjenjem tjeskobe, čak i nakon stresnih događaja.

Studije su također pokazale da stres može rezultirati ritualiziranim ponašanjem 2 , a rituali čišćenja stoljećima postoje u mnogim različitim kulturama i tradicijama. 

Na primjer: 'Dinacharya je uobičajena ayurvedska praksa, što u prijevodu znači 'dnevni ritual'' Michelle Ranavat , ayurvedski stručnjak za ljepotu i osnivač RANAVAT , objašnjava.

žaba u snovima što znači

'Ritual poput svakodnevnog čišćenja donosi dosljednost pročišćavanja, što pomaže uravnotežiti um, tijelo i duh.' Upravo je zato formulirala svoje smirenje Lotus balzam za čišćenje , 'ne samo za uklanjanje šminke i SPF-a, već i za pružanje opuštajućeg trenutka tijekom stresnog dana', napominje ona. 

Ili razmislite o japanskoj kozmetičkoj marki Tatcha , koja trenutačno provodi neurološka ispitivanja kako bi pokazala dobrobiti raznih proizvoda na mozak. Veza uma i kože je presudno za etos brenda , osnivač Vicky Tsai kaže mi tijekom nedavnog događaja robne marke, tako da rutinski koriste elektroencefalografiju (EEG) za mjerenje neuralnih odgovora sudionika prilikom testiranja proizvoda. 

Prilikom testiranja rituala razjašnjavanja—koji uključuje Deep Cleanse nježni piling za čišćenje i Pročišćavajuća glinena maska — otkrili su da su sudionici imali 46% smanjenje kognitivnog opterećenja, 106% povećanje opuštenosti i 68% smanjenje varijacije otkucaja srca (HRV) , nakon samo jedne upotrebe. 

Možda se čini nategnutim, ali Wechsler kaže da je moguće vidjeti takve dramatične učinke. 'Kada se netko brine za sebe, to snižava razinu kortizola', dodaje ona. 'To će povećati sve te pozitivne molekule. A ako smanjite kortizol, smanjit ćete stres. To je dobro za vaše raspoloženje, dobro je za liječenje i dobar za upale 3 ' 

Koje je sredstvo za čišćenje najbolje za oslobađanje od stresa? 

Ali nije samo čišćenje ono što nosi čaroliju oslobađanja od stresa. Mnoga sredstva za pranje također imaju mirise koji uravnotežuju raspoloženje i umirujuće teksture koje izazivaju opuštanje.

rujna astrološki znak

Uzmimo, na primjer, note jasmina i plave tansy Ranavat's Lotus balzam za čišćenje : 'Jasmin je nevjerojatan ayurvedski sastojak za koji se zna da potiče hormone 'dobrog' osjećaja koji mogu podići vašu energiju i raspoloženje', objašnjava ona.

'Ova reakcija je rezultat prirodno povećanje serotonina kada se nanese jasmin.' Plava tansy, dodaje ona, ima jedinstvenu umirujuću moć i protuupalna svojstva 4 . 

Naravno, neki su ljudi osjetljivi na mirise i izbjegavaju formule s eteričnim uljima. Još uvijek možete postići uspjeh s balzamom za čišćenje bez mirisa (kao Tatchin Indigo balzam za čišćenje ) u kombinaciji s opuštajućom masažom lica. 

'Masaža lica, čak i ako je brza, definitivno povećava cirkulaciju u licu', kaže Wechsler, a osobito je važno održavati protok krvi kada se osjećate tjeskobno. 

anđeo broj 42

Kao licencirani klinički socijalni radnik i master EFT trener Robin Bilazarian, LCSW, DCEP , prethodno carina , 'Kada smo uznemireni ili pod stresom, sve u vezi nas krade krv kako bi otišla u glavne mišiće.' Razmislite o tome kako boja može nestati s vašeg lica kada se suočite s napadom tjeskobe. Poticanjem protoka krvi natrag u lice signalizirate ostatku tijela da je u redu opustiti se. 

Stoga zgrabite balzam za čišćenje po izboru - s mirisom ili na neki drugi način - izmasirajte te točke pritiska i obrišite površinu. Zaslužujete TLC. 

RANAVAT Lotus balzam za čišćenje

Tatcha Indigo balzam za čišćenje

Naturopathica Manuka medeni balzam za čišćenje

Oak Essentials Balzam za čišćenje

Youth To The People Superberry Dream balzam za čišćenje

Za ponijeti 

Nikada nismo mislili da je njega kože površna, ali u slučaju da vam je potreban još jedan razlog da odredite prioritet svoje vrijeme za umivaonikom, znajte da pranje lica može imati stvarne dobrobiti za zdravlje mozga. A ako ste se ikada zapitali zašto baš vi osjećati se tako dobro nakon pranja lica, pa, sada imate svoj odgovor. Razmislite o tome da uzmete svilenkasti balzam za čišćenje ako ga već nemate— evo još nekoliko nevjerojatnih opcija za vaš užitak pregledavanja .