Imate natečene oči ujutro? 11 uzroka + tretmani na koži

Oči vam mogu reći mnogo o vašem unutarnjem zdravlju. Podočnjaci? Vjerojatno se trebate usredotočiti na kvalitetu sna. Fine bore? Možda imate problema s dehidracijom ili gubitkom kolagena. 

A što je s natečenošću? Pa, moglo bi biti više faktora u igri, od kojih neki nisu točno u vašoj kontroli.

Ako se stalno budite s podbuhlim očima, zavirite u najčešće uzroke u nastavku – na kraju krajeva, ne možete očekivati ​​da ćete liječiti oteklinu bez otkrivanja korijena problema (ali ne brinite se; kratko navodimo neke popravci također): 

Nedostatak sna

Jeste li se ikada zapitali zašto se probudite s natečenim podočnjacima nakon što ste štedjeli na zatvaranju očiju? Pa, evo: 'Nedostatak sna dovodi do povećanja određenih hormona koji uzrokuju zadržavanje tekućine', kaže certificirani dermatolog Anar Mikailov, M.D., FAAD , suosnivač tvrtke Intenzivno skijanje . 'Osim toga, nedostatak sna znači manje limfne tekućine dostupne za čišćenje toksina i otpadnih tvari, pa nakupljanje dovodi do natečenosti.' 

Vidite, spavanje je vrijeme kada vaše tijelo čisti svakodnevni otpad; kada ne spavate dovoljno, vaše tijelo ne može očistiti te ostatke i ti se toksini mogu početi nakupljati—uz druge zdravstvene probleme, ovo nakupljanje može dovesti do natečenosti. 

Položaj za spavanje 

Ali nije samo nedostatak sna ono što može uzrokovati natečenost— kako spavanje može potpuno utjecati na vaš izgled. Na primjer, ako spavate s licem udarenim u jastuk, vjerojatno ćete se probuditi s natečenim očima. 'Spavanje s licem prema dolje povlači tekućinu prema licu, posebno području oko očiju', kaže Mikailov. 

Ravno ležanje također može uzrokovati natečene oči, kaže on, zahvaljujući gravitaciji. 'Možda biste trebali poduprijeti svoje tijelo dodatnim jastucima tako da vam glava bude malo nagnuta prema gore kako biste smanjili natečenost', dodaje. Na taj način gravitacija povlači tekućinu prema dolje, dalje od područja oko očiju. 

Hormoni

Ako ste osoba koja ima menstruaciju, mogli biste primijetiti malo otečenosti točno u vrijeme svog ciklusa. 'Tijekom rane predmenstrualne faze kada su razine progesterona visoke, tijelo će zadržati dodatnu tekućinu, a to će se vidjeti kao natečenost lica, posebno oko očiju', napominje Mikailov. 

Alergije

Sezonske alergije obično idu ruku pod ruku sa svrbežom, natečenim očima – ako vam oči nateknu s prvim daškom proljetnog cvjetanja, sigurno niste jedini. '[Povećano] oslobađanje histamina uzrokuje upalu i oticanje, što se najčešće vidi na licu', kaže Mikailov. 

Da ne spominjemo, neprestano trljanje osjetljivog područja oko očiju može izazvati još veću iritaciju, što samo pogoršava natečenost. 

Dehidracija

Kada vašem tijelu nedostaje hidratacije, može se teško riješiti tekućine jer želi zadržati dragocjenu vodu koju ima. S vremenom se višak tekućine nakuplja, što može dovesti do natečenosti (ovo je poznato kao zadržavanje tekućine). 

Plač

'Kada plačete, tkiva oko vaših očiju mogu ponovno upiti suze koje ne teku iz vaših očiju ili nosa. To dovodi do natečenih očiju', kaže Mikailov. 

horoskopski znak ožujak 28

I opet, žurno brisanje tih suza može iritirati kuglice i učiniti ih natečenim. Certificirani dermatolog  Marisa Garshick, M.D., FAAD , slaže se: 'Plakanje može dovesti do natečenosti kao rezultat otekline i upale', napominje ona. 

Alkohol

'Alkohol može uzrokovati zadržavanje vode i natečenost lica', kaže certificirana dermatologinja i osnivačica MaeiMD-a Rebecca Marcus, M.D. djelovanje alkohola na kožu ; ona čak kaže da oteklina može trajati sljedeće jutro, pa čak i do podneva. 

Da ne spominjem, alkohol može utjecati na kvalitetu vašeg sna 1 , za koji već znamo da ima značajan utjecaj na natečene oči. Također izaziva upalu 2 , koji je još jedan glavni krivac za natečenost. 

To ne znači da si nikada ne smijete popiti koktel ili dva—ako se probudite s podbuhlim očima nakon što ste popili piće, samo znajte da je to izravna posljedica konzumiranja alkohola i da ne bi trebalo trajati zauvijek. 

Natrij

Općenito, visok unos natrija dehidrira vašu kožu i uzrokuje da tijelo zadržava više vode, 'a ta će promjena biti najočitija oko očiju i lica', kaže Mikailov. Zato stručnjaci preporučuju da smanjite unos slane hrane ako vas muči natečenost. I kao certificirani dermatolog Apple Bodemer, M.D. podsjeća nas, 'prerađena hrana često ima varljivo visok udio natrija pa biste mogli dobiti puno više nego što mislite!'

Starenje

Jao, ponekad su podbuhle oči jednostavno prirodni dio starenja. Kao vaša koža prirodno gubi kolagen i elastin , masni jastučići oko očiju gube svoju strukturu i počinju opadati—zato se neki žale na natečene podočnjake kako stare. Mikailov podržava ideju: 'Koža oko očiju postaje tanja i gubi strukturnu potporu kako starite, pa natečenost može biti izraženija', dodaje. 

Stanja štitnjače 

Ako vaša natečenost postane jaka ili potraje neko vrijeme, možda je vrijeme da posjetite liječnika. 'Ozbiljnija zdravstvena stanja, poput stanja štitnjače, mogu dovesti do stalne natečenosti', kaže Mikailov, stoga pažljivo pratite oteklinu i pratite koliko je vremena potrebno da se smanji. Ako imate ikakvih dugotrajnih briga, možete nazvati svog liječnika. 

Genetika

Neki ljudi imaju genetsku predispoziciju za natečene vrećice pod očima – jednostavno. Ako ste rođeni s njima, vjerojatno znate da ne možete učiniti mnogo da ih promijenite, osim postupaka u uredu. Međutim, možete poduzeti preventivne mjere kako vam se torbe ne bi pogoršale s godinama.

Kako se riješiti natečenosti

Nadaš se da ćeš smanjiti oteklinu, šta? Ovdje pogledajte neke brze popravke:

Hladni alati

Niske temperature sužavaju krvne žile (proces poznat kao vazokonstrikcija), što može pomoći u smanjenju oteklina. Uzmite ga od liječnika integrativne medicine Bindiya Gandhi, M.D. : 'Ako imate samo pet minuta i možete staviti nekoliko kockica leda ili smrznutih vrećica s povrćem ili poleđinu [hladnih] žlica na oči—to trenutno smanjuje upalu,' ona piše . 

Ako imate a valjak od žada ili par ledene kugle , slobodno ga bacite u hladnjak na trenutak prije nego što klizne po vašoj koži. 'Aplikator hladi kožu, što pomaže smanjiti natečenost jer uzrokuje sužavanje krvnih žila, a pritisak valjka od žada pomaže u potiskivanju tekućine s područja ispod očiju', kaže Garshick.

Ako nemate nijedan od tih alata, kao što je Gandhi primijetio, hladna žlica također dobro funkcionira. Slobodno budite kreativni! 

Limfna masaža

'Svojim rukama, keramička žlica, a gua sha alat , ili valjka od žada, možete ručno olabaviti nakupljenu tekućinu kako biste pomogli limfnoj drenaži', kaže Mikailov. 'Djeluje tako da ručno pomiče tekućinu prema vašim limfnim čvorovima i poboljšava cirkulaciju.'

I dalje ćete htjeti koristiti lagani pritisak—težina samog alata trebala bi biti dovoljna—ali lagano povlačenje prema van prema sljepoočnicama može pomoći u ispiranju viška tekućine.  

Kako biste dobili još više za svoj novac, slavna facialistica Joanna Vargas, osnivačica  Joanna Vargas saloni i njega kože  i autorica  Sjaj iznutra , preporučuje umasiranje proizvoda za njegu kože.

'Lako je to učiniti', kaže ona. 'Nježnim, ali čvrstim pritiskom, oponašajte pokret 'J' preko lica.' Također voli nježno stisnuti vrhove i donje dijelove svojih obrva dok briše kako bi dodatno povećala cirkulaciju. 

Flasteri ispod očiju

Mnogi posežu za ispuhavanjem kože maske ili flasteri za oči : Ovi oblozi natopljeni serumom hidratiziraju i hlade područje, a mnogi su prožeti vazokonstriktorima (poput kofeina i zelenog čaja) koji sužavaju krvne žile i smanjuju upalu.

Osim toga, 'pritisak flastera smanjuje količinu svemirske tekućine koja se može nakupiti ispod vaših očiju, što pomaže smanjiti natečenost', dodaje Mikailov. 

ako ti stvarno želite poboljšati svoje iskustvo maske za oči, Vargas predlaže slojevitu a sheet maska na vrhu zakrpa. Zatim upotrijebite sredstvo za njegu kože (ledene kugle, valjci od žada, vibrirajuće T-šipke itd.) kako biste isprali višak tekućine.

Trešnja na vrhu? 'Za dodatno hlađenje i otpuštanje, svoje maske za podočnjake uvijek ostavljam u hladnjaku!' kaže certificirani dermatolog Kim Nichols, M.D. , osnivačica NicholsMD iz Greenwicha . Estetičar slavnih  Shani Darden savjet: 'Uvijek ih držim u hladnjaku kad god osjetim da su mi oči natečene i umorne', kaže ona. 'Hladnoća maske pomaže u trenutnom uklanjanju napuhanosti područja ispod očiju.

anđeo broj 83

DIY metode

Nemate podočnjake? Nema problema: mnoštvo kuhinjskih sastojaka čini nevjerojatnu improviziranu masku za oči. U nastavku pronađite neke isprobane i istinite lijekove za natečenost: 

• krumpir: 'Odličan prirodni sastojak za podočnjake i natečene oči je slatki krumpir', kaže Vargas. Obični krumpir, s druge strane, sadrži prirodne astringente koji uklanjaju višak vode s kože. Sirovi krumpir narežite na ploške, potopite ih u vodu i stavite na oči 10 minuta.
• Čaj od kamilice: 'Vrećice čaja od kamilice još su jedno odlično rješenje ako putujete i trebate ukloniti natečenost očiju', napominje Vargas. 'Namočite vrećice čaja u vruću vodu, izvadite ih dok se ne ohlade i stavite po jednu na svako oko na 10 minuta. Izgledat ćete osvježeno i opušteno!' Također možete staviti vrećice čaja u hladnjak preko noći i nanijeti ih ujutro - hladna temperatura u kombinaciji s umirujućom kamilicom pomoći će u smanjenju upale. 
• Zeleni čaj: Zeleni čaj je također vazokonstriktor, što znači da ima sposobnost stezanja krvnih žila u koži. Slijedite iste upute kao za gornju verziju kamilice; samo zamijenite čaj zelenim čajem bogatim antioksidansima. 
• krastavci: Ne samo da krastavci nevjerojatno hlade i hidratiziraju, već i sadrže vitamin C i kavenu kiselinu koja pomaže umiriti nadraženu kožu i smanjiti otekline. Čisti krastavac jednostavno narežite na kriške i stavite ih na oči 10 minuta. 
• Banane: 'Visoka razina kalija u bananama pomaže u suzbijanju soli koja dovodi do zadržavanja tekućine', piše Gandhi o podbuhle oči . Sve što trebate napraviti je pire od banane i trljati mrlju ispod očiju oko 10 minuta. Bodemer također napominje da su 'banane također vrlo hidratantne i pune antioksidansa pa je ovo posebno dobro ako imate suhu kožu s upalom i treba vam pojačana hidratacija.'

Koristite kremu za oči

Hidratantne kreme za područje oko očiju sigurno su dugoročna investicija za zdravlje kože, ali neke formule mogu pomoći u smanjenju oteklina gotovo trenutno. Osobito za natečene podočnjake potražite kremu za oči s kofein . Kofein je, kao što smo spomenuli, vazokonstriktor, što znači da može pomoći u smanjenju crvenila i upale – a oboje može dovesti do natečenosti.

Naravno, 'Održavanje područja ispod očiju hidratiziranim ključno je kako bi vaše oči izgledale najbolje u cjelini', dodaje Darden. Stoga provjerite je li vaša krema prepuna hidratantnih tvari. Ovi trzalice izgledat ćete osvježeni u tren oka. 

Tretmani u ordinaciji

'Postoje i postupci koji djeluju na zatezanje kože, poput lasera, microneedlinga ili radiofrekventnih uređaja, koji mogu poboljšati izgled, kao i kirurški tretmani koji mogu pomoći u smanjenju podočnjaka', kaže Garshick. 

Osobito ako se čini da je vaša natečenost genetska ili kao posljedica prirodnog starenja kože, put u uredu mogao bi biti opcija koju biste trebali razmotriti. Kao certificirani dermatolog Mona Gohara, dr. med. , jednom nam je pričao o genetske vrećice : 'Jedini način da ih se riješite je kirurško uklanjanje jastučića.' 

Najbolji proizvodi za natečene oči

Joanna Vargas Bright maska ​​za učvršćivanje očiju

Shani Darden Skin Care Intenzivna krema za obnavljanje oko očiju s učvršćujućim peptidima

Andalou Naturals Sensitive 1000 Roses Eye Revive Contour Gel

Kite On The Glow korektor

Patchology On Ice Hidrogel maska ​​za učvršćivanje lica

Petite Cryo Glow Globes set Jenny Patinkin

66 anđeoski broj

Kako spriječiti natečenost

Dok su neki elementi natečenosti jednostavno genetski uvjetovani, postoje mjere koje možete poduzeti kako biste u potpunosti spriječili oticanje ili spriječili da se s vremenom pogorša. Ovdje pronađite više dugoročnih savjeta: 

Ostanite hidrirani

Budući da je dehidracija značajan krivac za natečenost, trebali biste odrediti prioritet dnevnog unosa vode. Nemoguće je svima dati istu kvotu hidratacije (to pravilo 'osam čaša dnevno' je potpuni mit !), ali stručnjaci općenito preporučuju piti polovicu svoje težine u uncama. Tako bi, na primjer, netko tko teži 150 funti želio popiti oko 75 unci vode, što je oko 9 šalica. 

Ali kao liječnik integrativne medicine Dana Cohen, M.D. bilješke o mindbodygreen podcast , 'Jedini način da saznate je da živite u svom tijelu i znate kakav je osjećaj.' Dakle, ako se redovito budite s natečenim podočnjacima, pokušajte povećati unos. 

Štiti od UV zraka

Vaša koža prirodno gubi kolagen kako starite, zbog čega masni jastučići ispod očiju mogu biti istaknutiji. Ali određeni čimbenici načina života mogu ubrzati opadanje kolagena - poput UV oštećenja. 

„Ako ne nosimo krema za sunčanje oko očiju ostavljamo kožu osjetljivom na UV zračenje, što može doprinijeti slabljenju kože i gubitku kolagena, što može pridonijeti vrećastim očima', kaže Garshick. 'Nošenje zaštite od sunca i sunčanih naočala za zaštitu kože oko očiju pomaže u sprječavanju gubitka kolagena i stoga može pomoći u sprječavanju nižih podočnjaka.'

Pazite na prehranu

Ono što konzumirate može se potpuno vidjeti na vašoj koži, a u slučaju natečenih očiju, dijeta bogata soli ili previše alkohola mogu pogoršati otekline. Svačija su tijela različita, ali ako smatrate da su natrij ili alkohol veliki okidač za vas, razmislite o smanjenju. 

Spavajte dovoljno

'Pokušajte spavati dovoljno svake noći, a kada spavate, koristite dodatni jastuk iza sebe', predlaže Mikailov. 

Znamo da je dovoljno spavati mnogo lakše reći nego učiniti, ali stručnjaci preporučuju smanjenje vremena ispred ekrana, izbjegavanje kasnog poslijepodnevnog kofeina i održavanje umirujuće rutine opuštanja kako biste osigurali solidan odmor. Pronađite naš cijeli popis savjeta za spavanje koje podupiru stručnjaci ovdje , a ako vam je potreban dodatni poticaj u zemlju snova, ovdje pogledajte naš favorit prirodna pomagala za spavanje .

Pozabavite se alergijama

Za one koji su skloni alergijama, možda biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom kako biste saznali koje su vam mogućnosti za upravljanje simptomima. Možete pronaći neke savjete za ublažavanje alergija koje je odobrio liječnik ovdje , ali svačiji su okidači različiti, stoga preporučujemo da razgovarate s nekim tko poznaje vašu zdravstvenu povijest. 

FAQ

Za ponijeti 

Natečenost se može pojaviti iz bezbroj razloga, ali budući da je područje oko očiju tako tanko i osjetljivo, lako može nateći od gore navedenih uzroka. Dobra vijest je da se većina ovih čimbenika lako može ispraviti, a natečenost ne bi trebala predugo trajati.

E sad, natečenost i podočnjaci obično idu ruku pod ruku — ako imate posla s potonjim, provjerite ove malo dotjerani savjeti za njegu .