Imao sam iscrpljujuće fobije 50+ godina — dok nisam pronašao ovaj tretman

Sjedio sam za svojim stolom u svojoj učionici 6. razreda, moja tjeskoba je rasla. Odbrojavao sam minute dok velika kazaljka na satu iznad ploče konačno nije dosegla 12:00 sati. Kad su moji kolege iz razreda ispraznili prostoriju i krenuli u kafeteriju na ručak, dlanovi su mi postali hladni i ljepljivi, a ja sam osjećao rastući osjećaj panike. Morao sam na zahod, ali mogućnost da uđem u štand u školskom zahodu za dječake ispunila me tolikim strahom da bi to bilo nezamislivo. Morat ću otrčati kući - i vratiti se prije nego što itko primijeti da me nema. Srećom, naša je kuća bila samo osam blokova od škole. Nažalost, ovaj ekstremni teror korištenja javnih zahoda pratio me u odrasloj dobi.

Bio je to samo jedan od psiholoških izazova s ​​kojima sam se nosio tijekom odrastanja, počevši s otprilike šest ili sedam godina. Patio sam od višestrukih fobija, iako nisam imao pojma što je fobija kao dijete i mlada osoba. Mislio sam da se bojim korištenja javnog zahoda, imam akutni strah od visine i doživljavam potpuni napad panike čak i na prijedlog intimnosti sa ženom jednostavno je bio način na koji sam bio spojen.

horoskop za dnevnu karijeru ribe

Nakon što sam potražio terapiju, pronašao sam malo utjehe — i dijagnozu.

Moje su se fobije samo više ukorijenile kako sam ulazila u odraslu dob, a one su bile glavne. Koliko god bili ograničavajući i imobilizirajući, nastavio sam o njima razmišljati kao o manama ili manama oko kojih sam jednostavno morao pregovarati.

počeo sam psihoterapija u mojim 20-ima, a moja potraga za emocionalnim iscjeljenjem protegla se preko 22 godine, i sedam različitih terapeuta. Bio sam izložen tradicionalnoj terapiji razgovorom, KBT terapiji i intenzivnoj kratkotrajnoj dinamičkoj psihoterapiji, ali nijedna od njih nije pružila nikakvo bitno ili trajno olakšanje.

Moja je potraga završila u dobi od 61 godine, kada sam ušao u ordinaciju EMDR terapeuta. Dok su se moji drugi terapeuti usredotočili na moje razne fobije, ovaj je zumirao van da sagledam širu sliku svog života. Na moje iznenađenje, dijagnosticirao je izvor mojih fobija: traume iz ranog djetinjstva.

Upoznali su me Desenzibilizacija i ponovna obrada pokreta oka (EMDR) , terapija traume utemeljena na dokazima, usmjerena na pamćenje. I od prve EMDR sesije osjetio sam olakšanje. Moj bi me terapeut vodio do sjećanja, ili fizičkog osjeta, ili emocije iz određenog razdoblja u mom djetinjstvu i rekao mi da pomičem oči naprijed-natrag, s jedne strane na drugu, prateći njegova dva prsta. Ova 'bilateralna stimulacija', jedinstvena značajka EMDR terapije, omogućila je mom mozgu da obradi sjećanja koja su se davno zamrznula u mom živčanom sustavu, a to je zauzvrat dovelo do dramatičnog smanjenja mojih simptoma. Moja prošlost više nije zadirala u moju sadašnjost.

Kroz liječenje sam naučila da je trauma dio života, ali da ne mora biti izvor srama.

EMDR mi je promijenio život. S vremenom sam shvatio da sam patio značajne traume iz djetinjstva . Sjećanja koja sam obrađivala na terapiji uključivala su ekstremno, namjerno zanemarivanje, zajedno sa zlostavljanjem od strane mojih roditelja, brata, školskog nasilnika i pedijatra. Ta su sjećanja bila toliko fragmentirana u mom svjesnom umu odrasle osobe da im nikada nisam mogao pronaći smisao. Ipak, progonili su me i iskrivili način na koji sam gledao na sebe, svijet i izbore koje sam napravio. Kroz liječenje sam to naučio trauma je dio života, ali da ne mora biti izvor srama.

Ono što želim da ljudi razumiju o životu s traumom.

Nerazriješena trauma uzrokuje bol i patnju dok se ne obradi i oslobodi svog emocionalnog naboja - poput trna u oku ili kamena u cipeli. Traumatična sjećanja koja ostaju zamrznuta u živčanom sustavu može izazvati neopisivu pustoš . Tijekom godina provedena su mnoga istraživanja koja su pokazala EMDR biti vrlo učinkovit u rješavanju PTSP-a 1 i druge poremećaji povezani sa stresom koji ograničavaju život 2 , uključujući kroničnu bol, depresiju, anksioznost, fobije i ovisnosti. Poput mene, mnogi koji traže EMDR terapiju nesretni su u svojim životima i doživljavaju zabrinjavajuće simptome, ali nisu nužno svjesni da imaju povijest traume.

Nakon mog puta oporavka, život je lakše upravljiv.

Zamijenio sam svoj stari 'operativni sustav', opterećen tjeskobom, sumnjom, strahom i temeljnim uvjerenjem da sam bezvrijedan i nedostojan ljubavi, za novi. Sada se ujutro budim nevezan i u miru. Moje fobije i noćne more su nestale. Nekada radoholičar s prevelikim uspjehom, opsjednut statusom i postignućima, postao sam autentični ja; Više mi ne treba fasada koju sam godinama stvarala da prikrijem svoj unutarnji nemir.

Diljem svijeta postoje certificirani EMDR terapeuti, a ako se susrećete s izazovima, čvrsto vjerujem da bavljenje ovom vrstom posla može biti transformacijski.

Nerazriješena trauma može imati dubok učinak na naše mentalno zdravlje, ali oporavak je moguće -i ne mora trajati cijeli život.