Igra počinje: put Jennifer Dawson do četverostruke nacionalne prvakinje SAD-a u Pickleballu

Volimo slaviti žene na vrhuncu svoje igre. U našoj seriji Game On intervjuiramo vrhunske sportaše o njihovim rutinama za dobrobit—pokrivajući sve od prehrane koja ih čini snažnima do trenutaka koji im donose radost. P.S.: Pročitajte više u našem digitalnom izdanju Igra počinje .

Nedavno smo pisali o važnosti ostati uključen u sport tijekom cijelog života . Sport se često potiče u mladosti, ali ne toliko kasnije u životu. Ali mi tvrdimo da bi trebali biti: sport ne samo da vas održava zdravim i aktivnim, već je i duboko koristan za vaše mentalno zdravlje, može poboljšati tjelesnu reakciju na stres i nudi mjesto zajednice. Ovo je posebno važno za žene, koje se statistički ne bave toliko sportom kao njihovi muškarci. 

Bilo je to djelo prema kojem sam osjećao veliku strast i volio sam pisati i izvještavati. Stoga sam bio posebno uzbuđen razgovarati s četverostrukim državnim prvakom SAD-a u Pickleballu Jennifer Dawson , koji se osjeća jednako osnaženo ovom temom kao i mi.

'Moja mama—koja će za nekoliko dana napuniti 82 godine—igra pickleball šest dana u tjednu. Mislim da se morate nastaviti kretati i koristiti svoje tijelo—bez obzira na to jeste li isprobati nešto novo ili bavljenje sportom kojim ste se bavili cijeli život', kaže ona. 'I samo je važno uključiti se u društvo, fizički i mentalno kako biste bili zdravi.'

Nedavno je Dawson imenovan u QVC The Quintessential 50 , koji je dio nove platforme brenda Age of Possibility koja slavi žene starije od 50 godina.

'Velika je čast biti odabrana kao jedna od ambasadorica QVC-ovog Age of Possibility. Oni su tako sjajna organizacija i stavljaju žene starije od 50 godina u prvi plan', kaže ona. 'Bilo da želite pokrenuti novi posao, isprobati novi sport, odabrati hobi, što god to bilo—možete to učiniti. Mislim da je bonus svemu tome što smo malo stariji i imamo iskustva. Naporno smo radili cijeli život. Radili smo na svojim karijerama, tako da u ovom trenutku imamo dovoljno fleksibilnosti da radimo stvari koje želimo.' 

Ovdje je naš razgovor o njezinim svakodnevnim navikama, njezinom putovanju i savjetima koje ima za svoje kolege sportaše.

sep 10 zodijak

mindbodygreen: Kakav je bio tvoj put u pickleball? Očito je sada postao tako popularan sport, pa kako ste ga pronašli?

Dawson: Ušao sam u pickleball kroz tenis. Počeo sam igrati tenis sa sedam godina, igrao sam D1 sveučilišni tenis, a zatim sam igrao na turneji oko godinu dana prije nego što sam osnovao svoju obitelj. Nakon što sam dobila djecu, ponovno sam se počela natjecati u tenisu.

Tako sam igrao seniorski tenis, putovao po cijelom svijetu i radio sve to. Nekada smo bili vlasnici teniskog kluba koji se zvao Bobby Riggs Tennis Club [sada se zove Bobby Riggs klub za reket i veslanje ]. Imali smo nekoliko ljudi koji su nam došli i rekli: 'Hej, želimo igrati pickleball, ali zapravo nemamo gdje igrati. Možemo li iznajmiti nekoliko teniskih terena i postaviti neke linije trakom?' '

Na kraju smo iznajmili teniske terene ovoj grupi i izgledalo je tako zabavno. Moj muž je zapravo prvi počeo svirati. Zapravo je igrao i seniorski tenis, ali je potpuno odustao od tenisa kad je počeo igrati pickleball. Onda smo ja i moja dva dječaka počeli, i jednostavno nam se svidjelo. Odatle je jednostavno narastao.  

U našem klubu snimali smo, znate, dva terena. A onda je bilo kao tri suda. I četiri suda, i tako dalje. A onda smo počeli slikati trajne linije na terenima. Upravo smo postupno prešli na pretvaranje svih naših teniskih terena u terene za pickleball. I tako sada imamo klub pileballa!

Pickleball je toliko društven - mnogo više od tenisa, koji je pomalo usamljen sport. Tereni za pickleball su tako blizu jedno drugom. Ljudi se smiju, šale, piju piće nakon toga i jednostavno se dobro zabavljaju. Jednostavno je mnogo zabavnije.

mbg: Očito ste imali vrlo uspješnu karijeru u pickleballu! Što vas je tijekom svega držalo motiviranim?

Dawson: Pa, pickleball je tako zabavan! Tretiram to kao nešto što volim raditi, a ne posao ili nešto što moram raditi.

Zadržavanje pravih ljudi oko vas dok igrate čini veliku razliku. Dakle, trenirati i igrati, dok se smiješ i dobro zabavljaš i daješ sve od sebe, mislim da tako izgleda uspjeh.

veljača 12. zodijak

mbg: Koji obroci vam pomažu da se osjećate najsnažnije?

Dawson: Jedem puno proteina, voća, povrća i pokušavam smanjiti ugljikohidrate. Osjećam da mi to daje puno energije za cijeli dan.

mbg: Kako se pripremaš za veliki meč?

Dawson: Pokušavam ostati opuštena i ne biti uzbuđena jer osjećam da kad to radim zapravo postanem malo nervozna. Samo pokušavam ostati opušten i onda se fokusirati na samo nekoliko stvari koje želim raditi tijekom meča. 

Na primjer, ako se radi o određenom protivniku, razmišljat ću o određenim udarcima koje želim pogoditi ili kojih se klonim, ovisno o [što] smatram da je najbolja strategija.

mbg: Kako upravljate svojim mentalnim zdravljem iz dana u dan? 

Dawson: Lijepa jutarnja rutina daje vam prednost. Ujutro samo popijem svoju šalicu kave, opustim se, možda poslušam malo vijesti, doručkujem, a zatim pokrenem tijelo za cijeli dan. Onda ću izaći igrati malo turšije ili malo trenirati.

mbg: Koja je tvoja rutina oporavka?

Dawson: Ako budem imao turnir, uzet ću par dana odmora nakon toga. I volim se masirati kako bih opustio mišiće i pokušao riješiti te čvorove.

Također imam jedan od onih pištolja za masažu koji mi pomažu opustiti mišiće. I imam kompresijske rukave koje stavljaš na nogu.

626 anđeoski broj

A onda možda odite u teretanu i odradite lagani kardio trening kako biste olabavili mišiće.

mbg: Svatko treba aktivnost dekompresije između stresnih ili velikih događaja. Koja je tvoja?

Dawson: Zvučat će pomalo glupo, ali jedna od mojih omiljenih stvari je slikanje po brojevima.

Tako je opuštajuće. Totalno sam ovisan o tome. Ne morate stvarno razmišljati ni o čemu — ono vam govori kojom bojom da bojite koja područja, a ispadaju tako lijepi. To je vrlo opuštajuće. 

Također sam se bavio novim sportom koji se zove veslanje, a i to volim igrati. Zatim volim i binge-watching, kao na Netflixu ili drugim servisima za strujanje.

mbg: Što čini dobrog suigrača? 

Dawson: Imao sam istu ekipu suigrač 10 godina, a tek je nedavno otišla u mirovinu, što je jako tužno. Ali svejedno, mislim da se biti dobar suigrač svodi na to da stvarno volite i poštujete svog partnera. Ako se vi možete podržati i podići jedan drugoga tijekom utakmice i života općenito, mislim da je to sve što možete tražiti. Vjerujete jedno drugom, pa čak i ako pogriješite ili nešto ne pođe kako treba, znate da je vaš partner tu da vam pomogne da se podignete.