Kako koristiti bijeli šum za bebe: 5 stvari koje trebate znati
Odlazak bebe u krevet bilo koje noći može biti izazov, zbog čega se neki roditelji okreću alatima poput bijele buke kako bi svojoj bebi - i sebi - omogućili dobar san. No, iako je bijeli šum stvarno popularan, nije savršen alat, pogotovo kada su u pitanju bebe. Evo što trebate znati o korištenju bijeli šum za bebe, kao i kako točno sve to funkcionira:
1.Istraživanja pokazuju da bebama može pomoći da zaspe u roku od nekoliko minuta.
To je tvrdnja koja će zasigurno privući pažnju bilo kojeg roditelja kojem nedostaje sna. Jedan starija studija uzeo 20 beba starih između 2 i 7 dana i randomizirao ih u dvije skupine. Jedna je skupina bila izložena bijeloj buci dok je spavala, dok druga nije. Velika većina beba iz skupine s bijelim šumom (80%) zaspala je u roku od pet minuta, dok je samo 25% beba koje nisu imale bijelu buku za to vrijeme klimalo glavom. Na temelju nalaza, 'bijeli šum može pomoći majkama da namire teške bebe', napisali su istraživači.
Bijeli šum služi dvjema osnovnim funkcijama za bebe, prema psihologici bihevioralnog spavanja Lynelle Schneeberg, Psy.D., autorici knjige Postanite trener djeteta za spavanje i direktor Program bihevioralnog spavanja u Dječjem medicinskom centru Connecticut . 'Prikriva isprekidane zvukove u kućanstvu koji bi mogli probuditi bebu (trube automobila, zalupi vrata, [i] punjenje perilice posuđa', kaže ona. Također može pružiti 'znak za spavanje' bebama. 'Drugim riječima, čuti zvuk iz uređaj za bijelu buku postaje znak za spavanje na isti način na koji uključivanje televizora može biti znak za spavanje odrasle osobe ', kaže Schneeberg.
Oglas
dva.Međutim, mnogi strojevi za bijelu buku preglasni su za bebe.
Istraživanje je utvrdilo da mnogi popularniji strojevi za bijelu buku koji se prodaju na tržištu za bebe mogu biti preglasni za dojenčad kada se glasnoća poveća. Nekoliko zvučnih strojeva korištenih pri punoj glasnoći premašilo je 50 dBA, što je trenutno preporučeno ograničenje buke za novorođenčad u bolničkim jaslicama Pedijatrija pronađena studija.
što je studeni horoskopski znak
Na temelju nalaza, istraživači preporučuju roditeljima da smanje glasnoću. 'Strojevi za bijelu buku trebali bi postaviti glasnoću na najmanju moguću razinu i nikad glasniju od razine razgovora', kaže Kevin Franck, dr. Sc., Direktor audiologije u Oko i uho u Massachusettsu .
3.Uvijek ga držite najmanje 200 centimetara od vaše uspavane bebe.
Ista studija objavljena u Pedijatrija preporučio ovu udaljenost (što je malo više od 6,5 stopa), opet, s niskom glasnoćom. 'Postavite zvučni aparat za dojenčad što dalje od dojenčeta i nikada u krevetić ili na ogradu za krevetić', kaže Schneeberg.
Iako je preporučena udaljenost od 6,5 stopa, sasvim je u redu pomaknuti aparat za bijeli šum još dalje od svoje bebe ako imate prostora. 'Glasnost se smanjuje kako se zvučnik udaljava, pa pripazite da zvuk ne bude preglasan tamo gdje je beba', kaže Franck.
Četiri.Isključite aparat za bijelu buku nakon što beba zaspi.
Primamljivo je zadržati bijeli šum tijekom noći, ali stvarno se ne preporučuje. 'Kratko vrijeme upravljajte zvučnim uređajem za dojenčad', savjetuje Schneeberg. Ona preporučuje upotrebu odbrojavanja ili ga isključite kad beba zaspi, pod uvjetom da ste još uvijek budni.
5.Najbolje je s vremenom sužavati upotrebu bebinog stroja za bijelu buku.
'Sve što se koristi za promjenu ponašanja moglo bi vam postati navika koju bi kasnije bilo teško ili nezgodno prestati', kaže Franck. U osnovi, vašoj bebi s vremenom može postati teže razbiti naviku stroja za bijelu buku ako koristite aparat za bijeli šum svaki put kad legne na spavanje.
'Preporučujem ih koristiti samo rano - tijekom prvih šest mjeseci života ili otprilike dok se djetetov san ne konsolidira - a zatim ih vremenom suziti nakon dojenačke dobi, tako da dijete može dobro spavati uz normalnu buku u kućanstvu i može zaspati u bilo koji okoliša lakše ', kaže Schneeberg. 'Većina nas nije odrasla spavajući s bijelom bukom, i bilo nam je dobro.'
Donja linija:
Stručnjaci kažu da uređaj za bijelu buku može biti izvrstan alat za pomaganje bebi da spava noću. Samo pripazite da glasnoća bude niska.
Želite li da vaša strast prema wellnessu promijeni svijet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Registrirajte se danas i pridružite se našem predstojećem radnom vremenu.
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
