Kako znati uzimate li pravu dozu CBD-a za svoje tijelo

Čula se zujanje o prednostima bogatih CBD-om ulje konoplje punog spektra i znatiželjno ga isprobati? Nepsihoaktivno ulje može se koristiti za upravljanje stresom, reguliranje raspoloženja i promicanje osjećaja smirenosti - i ne trebate ga uzimati puno da biste osjetili učinke. * Ovdje stručnjaci dijele svoje preporuke kako biste bili sigurni da imate dobivate odgovarajuću dozu.

Kako odlučiti koliko uzeti odjednom.

Pa što kažu stručnjaci o tome koliko konopljinog ulja treba uzeti? Liječnik funkcionalne medicine Amy Shah, doktor medicine , preporučuje započeti s najnižom mogućom dozom (to može biti jedna kapica ili polovica jedne kapaljke, ovisno o proizvodu) i prema potrebi kretati prema gore kad vidite kako vaše tijelo reagira. Svatko će različito metabolizirati dodatak, stoga je važno prilagoditi dozu svom tijelu. Držite se početne količine nekoliko dana i pratite kako se osjećate prije nego što povećate. Obavezno slijedite upute na naljepnici proizvoda koji uzimate.

Ne zaboravite da će obuhvaćati miligrame po obroku na ekstraktu ulja od konoplje svi biljnih spojeva u cjelini i može biti mnogo veći od onoga prikazanog na izolacijskom proizvodu CBD-a. To je zato što ulje konoplje sadrži ne samo CBD, već stotine spojeva koji imaju način zajedničkog rada kako bi pojačali ukupne prednosti proizvoda . Istraživači ovu sinergiju nazivaju efekt pratnje . 'Pripazite da neki [CBD] proizvodi sadrže THC, koji može imati druge utjecaje i nuspojave na to kako se osjećate i koji bi mogli oslabiti vašu prosudbu', dodaje integrativni gastroenterolog Marvin Singh, doktor medicine

Kako znati pravilno dozirate?

Ulje konoplje je općenito sigurno , prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO). Ne riskirate predoziranje uzimanjem, a nećete doživjeti psihoaktivne učinke čak ni pri većim dozama. Poput CBD-a, ulje konoplje može sadržavati tragove tetrahidrokanabinola (THC), psihoaktivne komponente kanabisa. No, količina će biti toliko mala (0,3% ili manje), da nije dovoljno da se izazove visoka.

21. travnja znak

Manje nuspojave mogu se pojaviti uzimanjem ulja od konoplje, poput proljeva ili umora. A neki ljudi imaju alergije na kanabis , pa imajte na umu bilo kakve reakcije.

Ulje konoplje pokazuje obećanja u pomaganju upravljati simptomima stresa , podržati oslobađanje od napetosti i bolova , i pojačavaju san . * No doza potrebna za postizanje mirnijeg stanja uma ili za pomoć u rješavanju nelagode razlikuje se od osobe do osobe. * Dozu možete postupno povećavati kako biste postigli željene rezultate.

Jedan od načina na koji možete nadzirati koja je prava doza za vas je vođenje dnevnika simptoma i ublažavanja: pratite dozu tijekom vremena i prijavite sve promjene u načinu na koji vaše tijelo reagira. To vam može pomoći da odredite dozu slatkog mjesta.

Postoje li slučajevi kada ne biste trebali uzimati ulje od konoplje?

Ako ste trudni, dojite ili uzimate lijekove na recept ili druge dodatke, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego što isprobate ulje konoplje. Vaše tijelo mora metabolizirati ili razgraditi tvari koje konzumirate, a ulje konoplje bogate fitokanabinoidima može imati spojeve koji mogu usporiti ili ubrzati način na koji vaše tijelo metabolizira neke lijekove.

Razgovor sa svojim liječnikom prije uzimanja ulja od konoplje posebno je važan ako bilo koji od vaših lijekova upozorava protiv konzumiranja grejpa i soka od grejpa dok ih uzimate. Zanimljivo je da grejp i neki kanabinoidi utječu na istu obitelj enzima ( citokrom P450 ) odgovoran za metabolizaciju tvari.

Donja linija.

Ekstrakt konopljinog ulja može vam biti karta za opušteniji dan ili noć. * Poduzmite dječje korake s doziranjem kako biste se podmirili na učinkovitu količinu za vas.

A želite li da vaša strast prema wellnessu promijeni svijet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Registrirajte se danas i pridružite se našem predstojećem radnom vremenu.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: