Gotovo sve žene s rakom dojke također imaju manjak vitamina D

Svi poznajemo nekoga tko je obolio od raka dojke, pa ne treba čuditi da je to najčešći tip raka u svijetu. Prema recenziji objavljenoj 2022 Dojka , rak dojke račune za jedna od osam dijagnoza raka i rezultiralo s ukupno 2,3 milijuna novih slučajeva u 2020. 

25. kolovoza kompatibilnost zodijaka

Koliko god je ovaj razorni rak čest, vrlo se malo pozornosti pridaje njegovoj vezi sa statusom vitamina D. Pa ipak, do 96% 1 populacije oboljelih od raka dojke također ima manjak vitamina D, prema pregledu iz 2017. objavljenom u Rak dojke . 

Iako nismo šokirani da je vitamin D duboko koristan u promicanju zdravlja dojki s obzirom na njegovu ogromne i utjecajne zdravstvene dobrobiti , smatramo da je ova statistika previše uvjerljiva da je ne bismo dalje istraživali—posebice imajući u vidu da nedostatak vitamina D utječe 29% odraslih u SAD-u 2 .

Veza između vitamina D i raka dojke

U jednoj 2017 Biologija tumora sustavnim pregledom i meta-analizom utvrđeno je da polimorfizmi VDR gena povećati rizik od raka dojke 3 . Istraživači vjeruju da veza između vitamina D i rizika od raka dojke ima veze s geni receptora vitamina D (VDR). 4 i njihovu funkciju u mliječnim žlijezdama—što uključuje regulaciju transporta kalcija tijekom dojenja i proizvodnje mlijeka. 

Kako dovoljna količina vitamina D može pomoći u prevenciji raka dojke

Iako su istraživanja o točnim mehanizmima i putevima učinka sunčevog vitamina na rak dojke u tijeku, dokazi dosljedno pokazuju jasnu povezanost između cirkulirajućeg vitamina D [tj., 25(OH)D razine vitamina D u serumu] i rizika od raka dojke.

U studiji kontrole slučaja iz 2015 Istraživanje i liječenje raka dojke , žene s manjkom vitamina D [tj., s razinama 25(OH)D ispod 20 ng/ml] imale su 27% veći rizik 5 raka dojke nego žene s dovoljnom razinom vitamina D.

Ali dok se klinička dostatnost vitamina D definira kao razina 25(OH)D iznad 30 ng/ml, druga istraživanja pokazuju da više razine pružaju veću zaštitu od rizika od raka dojke.

Primjer: U jednoj objedinjenoj analizi iz Istraživanje protiv raka , utvrđeno je da razina 25(OH)D u serumu od 47 ng/ml smanjuje rizik od raka dojke za 50% 6 .

To je u skladu s onim što je mindbodygreen otkrio nakon razgovora s vodećim endokrinolozima, liječnicima i stručnjacima za dugovječnost - doista optimalni status vitamina D 50 ng/ml ili više je cilj naprednog zdravlja i dobrobiti.

Kako postići i održavati istinski optimalnu razinu vitamina D

Dokazi pokazuju da prosječna osoba treba konzumirati 5000 IU vitamina D3 dnevno kako bi se postigla ciljna razina u serumu od 50 ng/ml. problem? Izvori hrane s visokim sadržajem vitamina D ne ponudi dovoljno da vam pomogne da postignete ovaj cilj (osim ako ne pijete 50 čaša mlijeka dan, tj). 

I iako ima nadimak 'vitamin sunca', većina ljudi se ne izlaže dovoljno suncu kako bi postigli optimalni status vitamina D. Dob, zemljopisna širina, ton kože, godišnje doba, klima, ton kože i biološki spol utječu na nečiju sposobnost proizvodnje vitamina D izlaganjem suncu, tako da to za većinu nije pouzdan izvor.

Najučinkovitiji način za postizanje i održavanje optimalne razine vitamina D u serumu je uzimanje visokokvalitetni dodatak koji donosi 5000 IU vitamina D3 (bonus bodovi ako sadrži ugrađene zdrave masti za poboljšanu bioraspoloživost). Savjet: možete pronaći mindbodygreen's izbor svih vremena omiljenih dodataka vitamina D ovdje .

Za ponijeti

Ogromnih 96% populacije oboljelih od raka dojke također ima manjak vitamina D. Znanost pokazuje da postizanje dostatne količine vitamina D (točnije razine u serumu od 47 ng/ml ili više) može prepoloviti rizik od raka dojke. 

Kako biste postigli i održali dostatnost vitamina D, stručnjaci predlažu da povećate unos vitamina D3 na 5000 IU dnevno. Za jednostavan i učinkovit način svakodnevnog unosa dovoljnog vitamina D, razmotrite a premium dodatak .