Saznajte Svoj Broj Anđela

Uključite svoje podsjetljivo povrće s ovim keto-prihvatljivim kruhom od tikvica

Ovaj preokret na klasičnom kruhu od tikvica pun je okusa, a dovoljno je nizak u ugljikohidratima da se smatra keto-usklađenim. Od svih keto-friendly recepti za kruh vani, ovaj bi mogao najbolji . Slatki kruh napunjen je okusom, uvlači se u hrpu zelenila, a orasi daju zdrave masti. Sjajan je kao slatki međuobrok ili kao doručak. Uživati!





Keto-prihvatljivi kruh od tikvica

Napravi 1 štrucu (oko 12 porcija)

Oglas

Sastojci:

  • 2 šalice bademovog brašna
  • ¼ šalica kokosovog brašna
  • 3 žličice prašak za pecivo
  • 1 žličica cimet
  • 1 žličica đumbir
  • 1 žličica muškatni oraščić
  • Prstohvat soli
  • ½ šalica redovničkog voćnog šećera (granulirani)
  • 4 jaja (ili 4 lanena jaja, napravljena od 1 žlice lanenog obroka + 2½ žlice vode))
  • ½ šalice kokosovog ulja, rastopljeno
  • 1½ šalice tikvica, naribanih ili spiraliziranih
  • ½ šalica komada oraha (nije obavezno)

Metoda:

  1. Zagrijte pećnicu na 350 ° F.
  2. Posudu za štrucu obložite papirom za pečenje, a bočne strane podmažite kokosovim uljem (ako nemate pergament papira, u cijelosti možete koristiti kokosovo ulje).
  3. Tikvice naribajte ili upotrijebite kuhaču, a zatim istisnite vodu pritiskajući tikvice između ručnika za posuđe.
  4. Zatim u srednje posudi za miješanje kombinirajte suhe sastojke (bademovo brašno, kokosovo brašno, prašak za pecivo, cimet, đumbir, muškatni oraščić, sol, redovničko voće). Zatim odložite.
  5. Zatim u suhe sastojke umiješajte mokre sastojke - jaja i kokosovo ulje. Koristite lanena jaja za veganski keto opcija.
  6. Zatim savijte naribane tikvice i orahe (po želji).
  7. Premjestite tijesto u posudu za kruh i stavite ga u pećnicu.
  8. Nakon otprilike sat vremena testirajte je li kruh gotov tako što ćete umetnuti čačkalicu. Ako čačkalica izađe čista, štruca je gotova (ako ne, vratite se u pećnicu još 10 do 20 minuta).
  9. Cool, narežite i uživajte!

Želite li da vaša strast prema wellnessu promijeni svijet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Registrirajte se danas i pridružite se našem predstojećem radnom vremenu.



Podijelite Sa Svojim Prijateljima:



28. studenoga sign