Vrsta iscrpljujuće veze o kojoj ne razgovaramo dovoljno

Svatko u svom životu ima pregršt 'prijatelja' prema kojima imaju prilično pomiješane osjećaje. Ali kada ti odnosi postaju problem i kako to možete znati?

Sve svoje odnose možemo karakterizirati kroz dvije dimenzije negativnosti i pozitivnosti. S našim pravim prijateljima imamo visoku razinu pozitivnosti i nisku razinu negativnosti. Sa svojim neprijateljima imamo suprotno - ti su odnosi očito toksični. Što se tiče naših poznanika, na njih ne trošimo puno vremena i energije jer s njima imamo nisku razinu pozitivnosti i negativnosti. Ali onda, što je s ljudima s kojima doživljavamo visoku pozitivnost i visoka negativnost? Aka, ljudi oko kojih smo ambivalentni ili zbunjeni?

Iako ljudi imaju tendenciju misliti da su očito toksični odnosi najzdravije vrste, ambivalentni odnosi zapravo mogu biti još iscrpljujući. Karakteristike dvosmislene veze su da nikad ne znate možete li vjerovati osobi, gdje stojite s njom ili čak ni uživati družeći se s njima. Svakako, možete se baviti aktivnostima koje su zabavne zajedno ili kao dio šireg kruga prijatelja, ali često imate pitanja kada je pitanje je li zabava zdrava ili predstavlja neku zapravo vrijednu vezu. No za razliku od izrazito 'otrovnog' neprijatelja ili poznanika s kojim ne biste pijuckali koktele sredinom tjedna, ambivalentni vam prijatelj možda non-stop šalje poruke i poziva na večeru. I budući da ovaj odnos propada u sivoj zoni zbunjenosti, osjećate se obveznim razmisliti najbolje o tome, više raditi i reći da.

Emocionalno, ova vrsta odnosa opterećuje našu psihu. Trošimo znatan prostor za glavu, vrijeme i energiju na te ljude koji ne prolaze onako kako kažu i hoće i koji nam ne donose uvijek pravu radost. Potrebni su više emocionalnih i mentalnih resursa za rješavanje nedosljednosti svojstvene tim mješovitim odnosima, a neka su istraživanja utvrdila da štete vašem zdravlje i produktivnost .

Kako ćemo završiti s takvim vrstama 'prijatelja'? Ponekad duljinu veze povežemo sa njenom snagom. Ali vrijeme nije pokazatelj kvalitete - uskoro će veza kaljana slučajno proslaviti petu godišnjicu, a još uvijek sumnjiv prijatelj to koristi za povoljenje sentimentala. Inače, ambivalentan odnos može držati međusobno ljepljiva traka; s više interakcija, postoji više dokaza da se uvjerimo da veza ima pozitivne aspekte. Uvjeravamo se da u tim prijateljstvima ima pozitivnosti - ovdje je kompliment, tamo postoji zajedničko sjećanje - i kažemo si da to nije tako loše. Možete se kladiti da je ovo još vjerojatnije da će se dogoditi ljudima koji imaju puno empatije i koji nastoje aktivno vidjeti samo najbolje u drugima.

Pa ipak, istina ostaje. Iscrpljeni ste nakon interakcija. Možda ćete se često naći u pokušaju da opravdate provođenje više vremena s njima u budućnosti. Za razliku od svojih dobrih prijatelja s kojima provodite vrijeme jer to želite i nedostaju vam, vi kažete da ovim kvazi prijateljima jer vas vode krivnja i obaveza.

2. listopada znak

Dno crta: Visoka negativnost, bez obzira na to koliko je pozitivne veze također u vezi, zamara vas.

Foto: Jessica Sharmin

29. maja zodijak

Evo tri crvene zastavice visoko negativnih prijateljstava unatoč istodobnoj pozitivnosti:

1. 'O moj Bože, nećete vjerovati što se dogodilo!'

Svi prolazimo kroz razdoblja kad nas je život potukao, a ovaj nas je prijatelj možda slušao kako ječemo u našim PJ-ima preko pola litre Häagen-Daza - i zato mislimo: 'Bili su tu za mene, pa moram budi tu za njih. ' Ključna je razlika u tome što se čini da je život ove osobe beskrajna olupina vlaka, s dramom koja je osmišljena kroz samosabotažu, a zatim optužuje svijet, a vi uvijek morate biti ti koji će pokupiti komade.

2. 'Žao mi je što se tako osjećaš.'

Ova je izjava jedan od najgnusnijih oblika pasivne agresivnosti, a ambivalentni prijatelji je često koriste. Izgleda da na površini potvrđuje vaše osjećaje - nešto pozitivno. Međutim, ono što ova fraza zapravo čini jest da se osjećate loše zbog svojih osjećaja. To je način da vas upozorite da vaši osjećaji zapravo nisu dobrodošli u prijateljstvu, a ta osoba nema stvarni interes za brigu o vašoj emocionalnoj dobrobiti.

3. 'Ja, ja, ja!'

Samozatajne ličnosti nisu uvijek loše - ti ljudi mogu biti zabavni i zabavni sve dok ste voljni tolerirati da im uvijek trgnu svjetlost reflektora. Bilo grandiozno i ​​glasno ili vas vuku za srce još jednom tužnom i iscrpljujućom pričom, ovi narcisi stručno pronalaze način da im otmu fokus, bez obzira koliko je tema različita. Možda vam ne bi smetalo svakodnevno, ali to su ljudi koji lako mogu postati toksični ako im ukažete previše povjerenja: može im se činiti da slušaju vaše jade potvrđujući vaše osjećaje - prije nego što to pretvore u natjecanje . Glavni primjeri uključuju kako će vam reći da je njihova bol veća ili koliko su jači („Kako to da nisam takav?“ „Ne bojim se XYZ-a“). Na kraju se osjećate i saslušanima i krivima. Vrijedi li na kraju mjesto u prvom redu svih njihovih grandioznih priča?

Pa kako se udaljiti od dvosmislene veze koja vas iscrpljuje?

Prvo se odnosite prema bilanci - izradite prednosti i nedostatke, ne uzimajući u obzir duljinu. Ponekad ne možemo prepoznati manje poželjne strane drugih jer nam je loše što razmišljamo negativno. Moj prijatelj i psihoterapeut Jonathan Marshall preporučuje da zapišete najgore misli koje imate o toj osobi koje obično nikada ne biste rekli naglas. Ova vježba može izliječiti vašu krivnju i nelagodu. 'Svakog možete pretvoriti u dobru osobu', kaže. 'Ali vjera u dobrotu ljudi neće vas zaštititi od povreda.'

Dalje, uspostavite jasne granice rekavši im - čak i putem tekstualne poruke - da prekidate vezu. Međutim, ako vas često bombardiraju, pretjerano su dramatični ili jednostavno nisu netko tko bi primijetio da niste poslali poruku, možda bi vrijedilo ne reći ništa. Samo ih pustite da nestanu - a ako vam pošalju SMS, tek tada ih obavijestite o svojoj odluci.

Još važnije, ako otkrijete da je većina vaših odnosa dvosmislena, možda je vrijeme da se zapitate što vas čini sklonim njima. Ponekad pretjerujemo jer mislimo da je ugodno ljudima svrha našeg života; i zaista, može se osjećati dobro biti željen ili koristan. Ili vjerujemo da su ove veze sve što zaslužujemo. Bez obzira na razlog, znajte da zaslužujete zdrave odnose koji potiču vaš rast.

Prekidi prijateljstva su teški, ali oslobađanje prostora znači da možete njegovati istinski zdrave veze koje su zaista važne. Baš kao što umjetničke galerije uređuju svoje zbirke, tako i vaši odnosi moraju biti pripremljeni za vašu dobrobit. Kao što uvijek kažem svojim klijentima koji prekomjerno daju, najbolje dajemo kad damo iz pune šalice. Kad smo selektivni u vezi s našim vezama, imamo još puno toga za ponuditi. Tada, kao što nas velika prijateljstva pomlađuju, njeguju i podržavaju, tako i mi možemo činiti isto za njih.

ribe muškarac rak žena

Želite li stvoriti čvrstu mrežu prijatelja? Evo točno kako pronaći tvoje pravo pleme.

A želite li da vaša strast prema wellnessu promijeni svijet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Registrirajte se danas i pridružite se našem predstojećem radnom vremenu uživo.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: