Dodavanje ovoga u svoju jutarnju kavu moglo bi se odbiti upalu, proučavanje nalaza

Postoji li nešto bolje od pijuckanja jutarnjeg kapućina? Ako je vaš odgovor na to pitanje odjeknuo 'Ne!' Bit ćete zainteresirani da to čujete Ova preliminarna studija 1 Na izoliranim stanicama sugerira da specifična kombinacija kave i mlijeka može imati svojstva borbe protiv upale.

Polifenoli, proteini i imunološki sustav

Istraživači sa Sveučilišta u Kopenhagenu istraživali su fenomen kojim polifenoli - sastoje se obično nalaze u biljnoj hrani (uključujući kava ) koji jesu Poznato da se bori protiv upale 2 —Spoznajte proteine ​​u mlijeku i natkrijte svoje protuupalne učinke.

nov 6. horoskopski znak

Da bi to testirali, istraživači su uzrokovali umjetnu upalu u imunološkim stanicama, a zatim su te stanice tretirali bilo samo polifenolima ili polifenolima koji su reagirali s mliječnim proteinima. 

Studija je pokazala da su stanice koje su primile kombinaciju polifenola/mliječnih proteina dvostruko učinkovitije u borbi protiv upale. To znači da započinjanje vašeg dana kombinacijom polifenola koji se nalaze u kavi i proteina koji se nalaze u mlijeku mogu pomoći vašem tijelu da odbije upalu.

U stvari, istraživači su posebno testirali pića za kavu s mlijekom kako bi vidjeli je li pojava došlo. Profesorica Marianne N. Lund, dr. Sc., Jedna od glavnih autora studije, Objašnjeno u izjavi , 'Naš rezultat pokazuje da se reakcija između polifenola i proteina događa i u nekim pićima za kavu s mlijekom koje smo proučavali.'

Boriti se s upalom polifenolima

U skladu s tim, neće samo kapucini imati ovu posebnu kombinaciju polifenola i proteina. 'Mogu zamisliti da se nešto slično događa, na primjer, mesnom jelu s povrćem ili smoothiejem ako se obavezno dodate malo proteina poput mlijeka ili jogurta', nastavio je Lund.

Ovo je samo preliminarna studija o izoliranim stanicama, tako da istraživači planiraju proučiti ovaj fenomen kod životinja, a zatim ljudi kako bi ga razumjeli na praktičnijoj razini.

Lund je objasnio, 'Jasno je zamislivo da bi ovaj koktel mogao imati koristan učinak na upalu kod ljudi. Sada ćemo istražiti dalje, u početku u životinjama. Nakon toga nadamo se da ćemo primiti financiranje istraživanja, što će nam omogućiti da proučimo učinak kod ljudi.'

Natkrivejte kavu

Još je uvijek dug put prije nego što točno znamo koliko bi naša jutarnja piva mogla imati koristi od našeg imunološkog sustava, ali zabavno je pomisliti da bi nešto tako jednostavno i radosno jer uživanje u kapućinu moglo podržati našu sposobnost borbe protiv upale.

U međuvremenu, možemo se usredotočiti na dokazane načine odbacivanja upale sada, počevši od konzumiranja hrane bogate polifenolom:

Nabavite svoje polifenole

Ima više 100 namirnica za koje se zna da je bogata polifenolima 3 , a ploča s vodom izgleda ovako:

• Klinčići
• Zvjezdani anis
• Kakao u prahu
• Meksički origano, osušen
• Sjeme celera
• Crna gustoća
• Tamna čokolada
• Laneno obrok
• Crna stanja
• Kesten

Gledajući ovaj popis, lako je vidjeti kako biste mogli dodati neke od ovih sastojaka u svoju jutarnju kavu, čaj ili smoothie.

Dodajte malo proteina koji voli kožu

Također možete nadopuniti dodavanjem kolagenog praha. Visokokvalitetni dodatak kolagenu koji sadrži proteine ​​i antioksidante može podržati imunološki sustav, kao i zdravlje kostiju i kože, a on će se uklopiti u vašu jutarnju pivu.

Isprobajte jedan od ovih Devet dodataka kolagena Kao polazište-možda u drool-vrijednoj javorov kolagen latte ?

Izbjegavajte slatka pića za kavu

Ova studija sugerira da pića za kavu s mlijekom mogu sadržavati skrivene protuupalne moći, ali to ne znači da bi slatko, sirupna pića za kavu trebale biti na jelovniku svako jutro.

Neka od ovih pića imaju više šećera nego limenka sode, a poznato je šećer Potaknuti upalu .

Odlazak

Preliminarno istraživanje pokazuje da polifenoli u kavi i proteini u mlijeku reagiraju na natkrivanje moćnih snaga upale vaših stanica.

Potrebno je više istraživanja kako bi se znalo više, pa se za sada usredotočite na praktične načine boriti se s upalom sa svojom jutarnjom rutinom .