Učvrstite snagu volje, pohvalu i ostale stručne savjete za odgoj radosne djece

Mala djela radosti u ovakvim vremenima daleko idu. Ako se sada borite da se tako osjećate, to je u redu. Ali postoje načini na koje možete usaditi sreću svojoj obitelji, a posebno svojoj djeci. Ne morate biti savršeni - bilješke o tome kasnije - ali možete pokušati biti sretni.

1. kolovoza horoskopski znak

'Smatrajte sreću skupom vještina, a ne urođenom osobinom ličnosti,' Christine Carter , autor Podizanje sreće: 10 jednostavnih koraka za veseliju djecu i sretnije roditelje , rekao je. Naravno, neka djeca imaju vedriju narav; drugi su malo grublji. Ali ona potiče roditelje da sreću smatraju poput učenja jezika: 'Neka će djeca biti dobra u brzom polaganju, druga će se boriti. Ali sve nas treba naučiti osnovnoj gramatici. I svi trebamo vježbati tu gramatiku da bismo postali tečni. '

1.Naučite dobroti.

Često se djeca usredotočuju na vlastite potrebe, a ne na pomoć drugima, ali dugoročno ih to neće usrećiti. 'Mislimo da do sreće dolazi zato što stvari dobivate za sebe', kaže Richard Ryan, dr. Sc. , psiholog sa Sveučilišta Rochester. Ali 'ispada da ... davanjem dobivate više', dodaje. Prema studiji, što je više ljudi sudjelovalo u značajnim aktivnostima, poput pomaganja drugima, to su bili sretniji. Harvardski psiholog Richard Weissbourd, Ed.D. , ponudio je sljedeće preporuke za odgoj ljubazne djece: Neka briga o drugima bude prioritet naglašavajući ljubaznost preko sreće, pružite djeci mogućnosti vježbanja brige i zahvalnosti, proširite krug brige svog djeteta na više od samo male grupe prijatelja i obitelji i budite snažni moralni uzor, vodeći svojim primjerom.

dva.Potaknite optimizam.

Pomaganje djetetu da gleda sa vedrije strane može olakšati navigaciju u teškim tinejdžerskim godinama. Australijski istraživači otkrili su da je optimističnija bila skupina od 12 do 13 godina, rjeđa je bila depresija . Ali čak i ako vaše dijete nije prirodno pozitivno, ono može naučiti biti. Kad se pojavi problem, potaknite dijete da prepozna problem i razmisli o tome što ga je uzrokovalo, kao i o tome kako bi moglo poboljšati situaciju, Martin Seligman, dr. Sc. , direktor Centra za pozitivnu psihologiju na Sveučilištu Pennsylvania, izvijestio je. Također imajte na umu da će se vaše dijete pobrinuti za to vaš pozitivan pogled , pa umjesto da se požalite da je red u samoposluzi predugačak, pokušajte reći: 'Ova se linija kreće tako brzo da ćemo začas nestati!'

3.Ne forsirajte perfekcionizam.

Poticati dijete da daje sve od sebe jedno je; fokusiranje na to, osim svega ostalog, jest drugo. Psiholozi kažu da je to važnije pohvalite djecu na njihovom trudu i naporan rad nego zbog njihove inteligencije ili vještine. Istraživanje psihologa sa Sveučilišta Stanford Caroline Dweck, dr. Sc. , otkrio je da su djeca, kad su hvaljena zbog njihove inteligencije u rješavanju slagalice, bila manje spremna preuzeti teži zadatak; oni koji su dobili pozitivne povratne informacije za naporan rad, najčešće su se odlučili za pokušaj zahtjevnijeg zadatka. 'Osjećaju se pametno kad rade na nečemu doista teškom i napreduju', kaže Dweck. A spoznaja da je normalno ne uvijek biti savršen je osnovna vještina za postizanje sreće. 'Moramo naučiti djecu da je potpuno u redu griješiti - često učimo najbolje životne lekcije kad pogriješimo.'

Četiri.Jačajte snagu volje.

Jedan od najvećih znakova budućeg uspjeha je samodisciplina - sposobnost odgađanja zadovoljenja. (Posebno važno sada.) Poznata studija proučavala je kako su predškolci reagirali ako su dobili mogućnost da odmah pojedu jedan bijeli sljez ili dva ako čekaju 15 minuta. Oni koji su mogli pričekati vrijeme i statistički dobiti dvostruku nagradu imali su viša razina uspjeha a sreća desetljećima kasnije. Istraživači kažu da svojoj djeci možete pomoći da razviju više snage volje usredotočujući se na nagradu koja im predstoji ili im odvlačite pažnju usredotočujući se na nešto drugo. Učenje samodiscipline također može pomoći djeci da se lakše nose s frustracijom i stresom.

A želite li da vaša strast prema wellnessu promijeni svijet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Registrirajte se danas i pridružite se našem predstojećem radnom vremenu.

24. srpnja znak

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: