Ako vaša koža ne želi ostati vlažna, možda vam nedostaje ovaj vitamin

Suhu kožu najbolje je prepoznati po ljuštenju, ali se može pojaviti i kao opće crvenilo, osjećaj zatezanja na licu, pa čak i višak masnoće. (Iako se može činiti kontraintuitivnim povezivati ​​ulje sa suhom kožom, tijelo će ponekad proizvesti više nafte za kompenzaciju zbog nedostatka vlage.)

Bez obzira koliko se suha koža pokazala, to je uglavnom frustrirajuće i neugodno. A budući da je svačija koža drugačija, može biti teško pronaći koji će proizvodi i promjene načina života pomoći vašem individualnom tenu.

1. siječnja znak

Ako ste stalno iznova pokušavali zadržati vlažnost svoje kože s malo ili nimalo uspjeha, postoji iznenađujući krivac kojeg biste trebali držati na radaru. Zaronimo u odnos između vitamina D i hidratizirane kože.*

Veza između nedostatka vitamina D i suhe kože

Vitamin D je bitan mikronutrijent uključen u gotovo svaki pojedini tjelesni sustav i funkcija, uključujući potpora imunitetu, zdravlje kostiju, rad mišića i još mnogo toga — jedino ima smisla da sunčevi vitamin također ima udjela u igri za njegu kože.*

Zapravo, jedno randomizirano kontrolirano ispitivanje u časopisu Hranjive tvari pronašao odnos između nedostatak vitamina D i suha koža : Istraživači su otkrili da su sudionici s nižim razinama vitamina D također imali nižu prosječnu vlažnost kože. 'Naše otkriće sugerira odnos između razine vitamina D3 u serumu i hidratacije stratum corneuma [poznatog i kao površinski sloj vaše kože],'* stoji u izvješću.

Što se tiče toga kako vitamin točno utječe na zdravlje kože, znamo da vitamin D ima protuupalna i antioksidativna svojstva koja pomažu u zaštiti stanica kože.* Osim toga, vitamin D igra ključnu ulogu u zdravlju štitnjače jer pomaže reguliraju proizvodnju hormona štitnjače .* Ovi hormoni štitnjače igraju ključnu ulogu u održavanju vaše kose, kože i noktiju mladolikim i jakim (osim što utječu na metabolizam, raspoloženje, san itd.).

horoskop 14. veljače

I kad smo već kod teme zdravlja kose: 'Znamo da je vitamin D vrlo važan za folikul dlake, a time i rast kose,'* kaže certificirani dermatolog i stručnjak za njegu kose Raechele Cochran Gathers, M.D. , u epizodi Škola čiste ljepote . 'Zapravo, vitamin D jedan je od vitamina topivih u mastima koji su potrebni za održavanje i stvaranje funkcionalnih folikula dlake.'* Dodajte to popisu prednosti vitamina za ljepotu.

Kako dobiti dovoljno vitamina D

Možda ćete se iznenaditi kada saznate da većina ( 93% ) Amerikanci imaju manjak vitamina D u prehrani, a mnogi i jesu nedovoljna ili potpuni nedostatak vitamina D ( 41 i 29% odraslih u SAD-u , točnije). Najbolji način da saznate nedostaje li vam vitamin D je da liječnik naruči test za 25-hidroksivitamin D, koji je također poznat kao test za 25(OH)D. Ovo je biomarker za status vitamina D u cijelom tijelu. Optimalna (ne samo 'normalna') količina koju želite vidjeti je 50 ng/ml . U nekim slučajevima, čak i više razine mogu biti prikladne . Ono što treba izbjegavati (jer je to ograničenje za nedostatak vitamina D ) iznosi 30 ng/ml.

Ali to je prilično teško prijeći 50 ng/ml prag (i održavati ga cijeli život) bez suplementacije vitaminom D.* Suplementacija može pomoći u održavanju vaše razine vitamina D stabilnom, bez obzira na doba godine i koliko sunca imate u vašem svakodnevnom životu.* Doktor integrativne medicine s dvostrukim certifikatom Amy Shah, dr. med. je to najbolje rekla u svojoj recenziji za mbg's: 'Postizanje dostatne količine vitamina D nije sezonska potreba; to je svakodnevni napor.'

Dakle, ako ste naišli na zid pokušavajući obnoviti vlagu u svojoj koži, visokokvalitetni dodatak vitamina D može pomoći vašoj koži pružiti konačnu hidrataciju koja joj je potrebna.* Da ne spominjemo, naš dodatak također sadrži organski i djevičanski avokado, maslinu , i ulja sjemenki lana, koja također podržavaju zdravlje kože.* Zapravo, jedna ga korisnica čak smatra svojim 'tajnim oružjem za blistavu kožu'.* Kako piše u osobni pregled : 'Uzimam mbg vitamin D3 potency+ svake večeri već otprilike dva mjeseca i napravio je veliki napredak u čistoći i hidrataciji moje kože—čak i u usporedbi s dodatkom vitamina D3 koji sam uzimao prije.'*

Za ponijeti

Ako ste bezuspješno pokušali hidratizirati kožu, možda biste trebali provjeriti razinu vitamina D. Srećom, nedostatak vitamina D može se 100% popraviti ciljanim dnevnim dodatkom, a učinkovita formula može pomoći popuniti tu prazninu u prehrani, kao i pružiti druge dobrobiti vašoj koži i cjelokupnom zdravlju.* Provjerite naše najbolje ovdje birate dodatke vitamina d .

novi 21. zodijak