Ako ovo učinite prije meditacije, možda ćete se još više opustiti

Bilo da ste bili meditirajući godinama ili ste tek pokupili praksu, postizanje opuštenog stanja nije uvijek lako. Utišavanje uma jedan je od glavnih ciljeva meditacije, ali s obzirom na oseke i oseke života, tu je misiju prirodno lakše ostvariti nekim danima nego drugima.

vodenjaci nas okreću

Sjedenje na mirnom mjestu i na udobnoj površini sigurno će povećati vaše šanse da uđete u dublje meditativno stanje. Međutim, evo još jednog hacka kojeg se možda još niste sjetili.

Zašto biste trebali koristiti aromaterapijsku pred-meditaciju

Naš glavni savjet: koristite aromaterapiju da smirite svoje tijelo i um. Možete uključiti uljni difuzor ili se odlučiti za eterično ulje u spreju za prostoriju. Najvažniji dio je pronaći mješavinu mirisa koja će potaknuti opuštanje, a ne stimulaciju. Evo, nađi nekoliko umirujući mirisi izabrati između:

• Lavanda
• Kamilica
• Muškatna kadulja
• Bergamot 
• Geranija 
• Ruža
• sandalovina
• Eukaliptus 

Za ponijeti

Ulazak u opušteno stanje neizbježno je lakši nekim danima nego drugim. Jedan trik za poticanje smirenosti uma čak i u najburnijim danima? Pozovite se na eterična ulja, posebno u mješavinama s lavandom i sandalovinom. Možete upotrijebiti uljni difuzor, sprej za prostoriju ili se odlučiti za mirisni losion za tijelo ako vam odgovara—ovdje 15 najmirisnijih proizvoda za tijelo ako to zvuči više u tvojoj ulici.