9 najboljih klupa za utege u 2023. koje će vam pomoći da od kuće postignete svoje fitness ciljeve

To se ne može poreći dizanje utega je izvrstan način da poboljšate svoje zdravlje iznutra prema van. Prema raznim studijama, povećava se metaboličko zdravlje 1 , prirodno oslobađa dopamin, poboljšava šećer u krvi i cirkulaciju, i pomaže regulirati hormone 2 . Jeste li spremni iskoristiti ove pogodnosti? Kada je u pitanju trening snage kod kuće , najbolja klupa s utezima je neophodna. Ovaj svestrani dio opreme može se koristiti za rad svake skupine mišića.

Uz mnoštvo klupa za utege koje treba uzeti u obzir, teško je dešifrirati koje vrijedi dodati u košaricu (da ne spominjemo da zauzimaju prostor u vašem domu). U nastavku smo demistificirali temu, zaokruživši najbolje klupe s utezima za svaku vrstu vježbanja i razinu iskustva, uz stručne savjete o tome kako odabrati najbolju za sebe.

Najbolje klupe za utege:

Najbolje klupe za utege:

Prednosti posjedovanja klupe s utezima u vašem domu.

Klupe s utezima mogu podržavati vježbe za gornji i donji dio tijela koje uključuju i statičke i dinamičke pokrete (tj. upravo ono što biste željeli u svom rutina dizanja utega . Da bismo saznali više, dodirnuli smo Kenny Santucci , certificirani osobni trener i osnivač Klub Snage u New Yorku, za njegovo stručno mišljenje.

'Klupa s utezima vrlo je svestrana. A [kada imate jednu kod kuće], eliminirati ćete svaki izgovor zašto niste mogli vježbati', objašnjava Santucci, nastavljajući da on i njegovi klijenti koriste klupu s utezima. u svojoj teretani gotovo svaki dan u tjednu. 'Možete ga koristiti za bench press, flys, potisak kukovima, iskorake, split čučnjeve, pliometriju i još mnogo toga. To je bitan i osnovni dio svake teretane.'

Dizanje utega iznimno je korisno za vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit—a kada vam je na raspolaganju klupa s utezima, vaše su mogućnosti vježbanja gotovo beskrajne.

Kako smo birali:

Pretražili smo tržište tražeći najkvalitetnije sigurne i izdržljive klupe za utege.

Svaka klupa za utege koju smo odabrali dobro funkcionira i vrijedna je ulaganja. Uzeli smo u obzir sve razine kondicije i analizirali značajke svakog proizvoda.

Čitamo mnoštvo recenzija kupaca kako bismo informirali svoje odluke, uvijek provjeravajući je li zadovoljstvo iznad pari (i prozivamo sve negativne povratne informacije, također).

Odabrali smo klupe s utezima na temelju njihove sposobnosti rukovanja rješenjima koja postižu najviše rezultata za sve vrste dizača, od početnika do stručnjaka.

Naš odabir najboljih klupa za utege u 2023.:

Najbolje na Amazonu: REP FITNESS AB 3100

Prednosti:

• Okvir je dovoljno stabilan za stepenice
• Nekoliko opcija boja
• Materijal ima dobro prianjanje

Protiv:

• Nije sklopivo

Ova robna marka proizvodi visokokvalitetne klupe za utege i alate za dizanje utega i jedan je od Santuccijevih brendova za klupe. 'Volim REP fitness podesivu klupu i imam ih pet u vlastitoj teretani.' Ovaj model je najpristupačnija podesiva klupa marke, ali još uvijek ima šest podešavanja nagiba (od ravnog do 90 stupnjeva) i tri položaja sjedala. To je teška klupa s ravnim nagibom s dizajnom ljestava koje vam omogućuju jednostavno i sigurno mijenjanje kutova. Ugrađeni kotači olakšavaju kretanje po prostoru.

Recenzenti se slažu da je ova klupa za utege odličan izbor, s jednim ga zove “jednostavno najbolja podesiva klupa koju možete kupiti na Amazonu.” Drugi kažu da 'ispunjava sve okvire' i oduševljeno govore da je klupa visoke kvalitete i izdržljiva. Ljudi uživaju u kotačima za jednostavno prenošenje i 'oštrom' crvenom dizajnu. Jedna nedoumica je ta što ova klupa nije sklopiva, pa ćete pri planiranju kupnje htjeti uzeti u obzir njezinu punu površinu.

Najbolji budžet: Amazon Basics Flat Weight Bench

Prednosti:

• Lagan (manje od 25 funti) za lako prenošenje
• Brza i jednostavna montaža
• Izvrstan za male prostore

Protiv:

• Nema nagnutih položaja

Ako ste u potrazi za jednostavnom, ekonomičnom klupom za utege za vježbanje cijelog tijela, ovaj odabir će obaviti posao. Iako ne nudi nikakve nagnute položaje, ova ravna, ali svestrana klupa za vježbanje je čvrsta, izdržljiva i savršena za niz vježbi, kao što su pregibi za biceps, potisak na prsima i letjelica, potisak s klupe, spuštanje tricepsa, od poda do poda -daske za klupe i sklekove. Unatoč pristupačnoj cijeni, većina recenzenata kaže da izdržava test vremena. Osim toga, onima s manjim prostorom za vježbanje ili stanovanjem svidjet će se mali, lagani dizajn.

okt 20. zodijak

Postoji više od 6000 Amazonovih ocjena za ovu pristupačnu klupu s utezima, s ukupnom ocjenom 4,6. Jedan recenzent piše , “Ovo je bolja klupa nego što sam je koristio u komercijalnim teretanama. Znatno je širi i čvršći od većine. Amazon Basic može biti loš izbor za kvalitetu/vrijednost, ali ovaj je očiti pobjednik.” Nekoliko ljudi kaže da je sastavljanje glavobolja, ali mnogi drugi smatraju da je prilično jednostavno.

Najbolje za male prostore: Escape Fitness Deck 2.0

Prednosti:

• Jedinstveni dizajn prikladan za trening snage cijelog tijela, staze i kampove za obuku
• Lagan i jednostavan za premještanje i spremanje

Protiv:

• Manji kapacitet težine od ostalih

Ova višenamjenska oprema za vježbanje može se koristiti za gotovo sve vrste vježbanja. Ima tri podešavanja nagiba (30, 45 i 70 stupnjeva) i može poslužiti kao platforma za koračanje ili pliometrijska kutija. Ako ste ikada bili na tečaju Orange Theory, vjerojatno ste ovo koristili na podu teretane. Osim funkcionalnosti, volimo prenosivost Decka. Kotači olakšavaju transport u željenu sobu, a ugrađeni pretinac odličan je za manju opremu za teretanu. Dodatna pogodnost: klupa dolazi i s bendovima.

Zadržavajući ocjenu od 4,8 od ukupno pet zvjezdica, ova klupa ima gotovo 1200 savršenih ocjena od pet zvjezdica. Korisnici vole višenamjenski dizajn i različite postavke visine. Jedan piše , “Tako mi je drago što sam se odlučio na ovu kupnju. Dolazi već sastavljen, jednostavan za korištenje, lagan, čvrst i općenito fantastičan!”

Najbolji prijenosni: Supermax prilagodljiva klupa za utege

Prednosti:

• Brza i jednostavna montaža
• Kompaktan dizajn
• Lagan, ali izdržljiv

Protiv:

• Neki smatraju da je širina naslona preuska
• Bez kotača

Još jedna opcija koju je lako pohraniti, ova sklopiva klupa za utege zauzima minimalnu količinu prostora i može se pospremiti kada nije u upotrebi. Iako je nevjerojatno lagana u usporedbi s drugim opcijama, klupa je iznimno izdržljiva i stabilna. Toliko da možete bezbrižno raditi iskorake i pritisak do svoje maksimalne težine. Ovaj jednostavan dizajn ima gotovo sve što biste mogli poželjeti, uključujući 12 podešavanja nagiba od -20 do 80 stupnjeva. Iako se ova klupa sklapa na kompaktnu veličinu, voljeli bismo da ima ugrađene kotače za lakši transport unutar vašeg prostora.

Ipak, više od 10.000 Amazonovih ocjena i ukupna ocjena 4,7 govore o kvaliteti ove klupe. Jedan profesionalni dizač piše: “Bio sam bodybuilder i ova klupa je daleko najbolja klupa koju sam ikada imao u životu (dižem utege 30 godina). Za sastavljanje mi je trebalo manje od 10 minuta. Dolazi praktički kompletno sastavljen. Ovo je jedna od najstabilnijih klupa, uključujući klupe u teretanama, koje sam ikada koristio. Osim toga, klupa se lako sklapa za jednostavno spremanje.” Imajte na umu da su neki recenzenti smatrali da širina klupe nije dovoljno velika.

Najbolja sklopiva: Bowflex 5.1S Stowable Bench

Prednosti:

• Sklopivi dizajn za jednostavno okomito skladištenje
• Uključuje nastavak za noge
• Šest kutova podešavanja za svestranost

Protiv:

• 5-inčni razmak između jastučića

Ova sklopiva klupa za utege napravljena je za potpunu svestranost vježbanja, sa super-čvrstom konstrukcijom i šest kutova podešavanja: 30, 45, 60 i 90 stupnjeva, plus ravno i nagib (-20 stupnjeva). Zahvaljujući srednjoj cjenovnoj kategoriji i kvalitetnom čeličnom dizajnu, odličan je izbor za dizače svih razina kondicije i iskustva. Ova se klupa može sklopiti i pohraniti okomito, smanjujući njezin otisak za više od 50% kada je pospremljena.

Postoji gotovo 300 recenzija za ovu klupu na web-mjestu marke i održava ukupnu ocjenu 4,7 od 5 zvjezdica. Ljudima se sviđa koliko je udoban i zauzima minimalnu količinu prostora kada se sklopi. Neki su korisnici smatrali da se konstrukcija klupe lako olabavi nakon uporabe i zahtijeva ponovno zavrtanje.

Najbolje za početnike: REP FITNESS AB 3000 2.0 FID

Prednosti:

• Materijali visoke kvalitete
• Lako se podešava i čisti
• Minimalni razmak između sjedala i stražnjeg dijela tijela

Protiv:

• Ne može se skladištiti okomito

Visokokvalitetan izbor za dizače koji žele čvrst, ali udoban komad opreme, ova klupa ima osam podešavanja naslona (-12, 0, 15, 30, 45, 60, 70, 85) i pet položaja sjedala (0, 5, 10, 15, 20). Ugrađeni valjak za noge ima šest položaja, tako da ćete sigurno pronaći postavku koja vam odgovara.

Govoreći o udobnosti, tkanina na ovoj klupi ima savršenu količinu jastuka, s minimalnim razmakom od jastučića. Iako nije najlakša opcija, dizajn od 77 funti je izdržljiv i dovoljno čvrst za korake. Jedan nedostatak je to što se ova klupa ne može pohraniti okomito, stoga svakako razmislite o veličini prije nego što donesete odluku.

Kupci kažu da ne možete nadmašiti vrijednost za ovu cijenu, nazivajući ovu klupu 'čvrstom, stabilnom i jednako snažnom i funkcionalnom kao klupe koje koštaju dvostruko više.' Drugi hvale prianjajući materijal i široku lepezu opcija nagiba, napominjući da sustav klinova i kuka olakšava promjenu između razina.

Najbolja klupa i nosač za utege: Powertec Olympic WorkBench

Prednosti:

• Dvije bočne poluge sprijeda i straga za korištenje stalka za potisak i čučnjeve
• Devet jedinstvenih vodoravnih položaja
• Dostupni dodaci za vježbanje cijelog tijela

Protiv:

• Nije lako prenosiv

Umjesto da odvojeno tražite klupu i stalak s utezima, razmislite o kombiniranoj jedinici. Ovaj stalak za utege i klupu priprema vas za uspjeh bilo da radite bench press, čučnjeve s velikim utezima ili bilo koju vježbu snage. Da biste podigli još jedan korak, možete dodati utege svojoj kupnji ili prilagoditi s zasebnim dodacima za noge, pec/fly, curls, dip i lats. Ova klupa s ravnim nagibom i padom potpuno je podesiva, s devet vodoravnih položaja, devet okomitih položaja i sedam podešavanja nagiba.

25. siječnja horoskopski znakovi

Riječi 'izdržljiv', 'za teške uvjete rada' i 'nevjerojatan' odzvanjaju u recenzijama ove klupe. Jedan entuzijast dizanja utega kaže: “Ovo je nevjerojatna klupa za utege! Nećete pronaći ništa na tržištu po ovoj cijeni što odgovara visokoj kvaliteti izrade i nevjerojatnoj lakoći sastavljanja! Bio je povjetarac!” Drugi koji diže 20 godina kaže da su 'oduševljeni' kvalitetom i da je 'instalacija bila najlakša koju sam ikada iskusio s klupom i stalkom.'

Najbolja podesiva klupa s utezima: Rogue Adjustable Bench 3.0

Prednosti:

• Izuzetno udoban s kvalitetnom podstavom i minimalnim razmakom između jastučića
• 10 položaja nagiba i tri položaja sjedala na izbor
• Kotači i ručka za povlačenje olakšavaju pospremanje

Protiv:

• Potrebno je sastavljanje i može potrajati
• Ne odbija

Nekoliko klupa kombiniraju udobnost, čvrstoću i prilagodljivost poput ove. Nudi 10 položaja nagiba (0 do 85 stupnjeva) i tri podešavanja sjedala (0, 15 i 30 stupnjeva), za ukupno 30 jedinstvenih konfiguracija. 'Odmetničke klupe su glavna stvar', potvrđuje Santucci. Ova klupa dizajnirana je za sve vrste dizača, s kvalitetnom konstrukcijom koja vam daje čvrst temelj i potpornu podlogu.

Standardni model ima čelične šine za podešavanje obložene crnim prahom i standardne kotače za klupu koji olakšavaju kretanje po prostoru. Ako tražite još kvalitetniji komad opreme, nadogradite na model od nehrđajućeg čelika, koji ima tračnice od nehrđajućeg čelika i vrhunske gumene kotače i košta dodatnih 100 USD. Oba su dostupna u 10 boja.

Recenzenti hvale ovu klupu zbog udobnosti i kvalitete, uz jednostavno postavljanje i besprijekoran proces isporuke. Jedan kaže: “Klupa je jednostavno sjajna. Čvrst je i udoban, ali podloga je čvrsta i lako se pomiče s kotačima. Ne mogu zamisliti da mi ikada treba još jedna klupa.” Vrijedno je spomenuti ogroman konsenzus: model od nehrđajućeg čelika znatno je kvalitetniji od standarda. Mnogi recenzenti kažu da bi trebao u potpunosti zamijeniti standardni dizajn.

Najbolja klupa s utezima s držačem za čučnjeve: Better Body Power Bundle

Prednosti:

• Ugrađeni kotači za lakši transport
• Stalak za čučnjeve, ploče s utezima, uteg i ogrlice za uteg uključeni
• Visoka kvaliteta gradnje

Protiv:

• Nije sklopivo
• Instalacija može biti dugotrajna

111 ljubavno značenje

Ovaj paket je investicija, ali vam uistinu donosi teretanu. Dolazi sa svime što vam je potrebno da ozbiljno shvatite svoj trening snage, uključujući čelični uteg i ovratnike, ploče s utezima, nosač snage i vodeći model marke premium klupa za dizanje utega . Klupa ima 13 položaja nagiba i tri podešavanja sjedala, s valjcima za noge kako biste bili stabilni. Spajanjem dijelova zajedno dugoročno ćete uštedjeti novac - a ovi su dijelovi napravljeni da izdrže test vremena.

S više od 600 recenzija s pet zvjezdica i 4,7 ukupna ocjena na web stranici marke , ovaj paket dobiva visoke pohvale od mnoštva korisnika. Jedan piše: “Ovo je daleko najbolji rezultat za vaš novac ako trenirate kod kuće!! Sam držač za čučnjeve je jednostavno nevjerojatan! Mogu izvesti mnogo treninga u vrlo malom prostoru. Uteg i ploče su vrlo čvrsti i mogu izdržati bilo kakvu vrstu zlostavljanja. Jedini manji nedostatak bilo je vrijeme koje mi je trebalo da ga postavim. Svakako zamoli brata da ti pomogne s postavljanjem.”

Vrste klupa s utezima.

Vaša željena razina dizanja utega veliki je čimbenik pri odabiru prave klupe za vašu kućnu teretanu—zajedno s veličinom vaše sobe za vježbanje i, naravno, vašim proračunom:

• Ravna klupa: najjednostavnija, najpristupačnija opcija koja se može nositi s velikim utezima i vježbama kao što su potisak i letenje, ali ne nudi prilagodbe nagiba i ograničava mišiće koje možete ciljati.
• Debela klupa: odličan za powerliftere i one koji koriste velike utege, masni jastučić pomaže povećati snagu i smanjiti ozljede.
• Podesiva klupa: podesive klupe imaju mogućnost naginjanja, spuštanja i ležanja. S većom površinom i pristupom različitim položajima sjedala, ove klupe podržavaju veći izbor vježbi.

Koju god opciju odabrali, dobit ćete zdravstvene prednosti. Santucci kaže: 'Jedna od stvari koje govorim svim svojim klijentima je da nikada nećete požaliti zbog vježbanja. Vježbe snage poboljšavaju ne samo stvari koje vidite, već i stvari koje ne vidite, kako se osjećate. Povećava crvenu krv broj stanica, povećava mišićnu masu, povećava cirkulaciju, možete riješiti bol vježbanjem, prirodno povećava dopamin, što vam pomaže da se osjećate bolje, poboljšava vaše raspoloženje i može učiniti da se osjećate samopouzdanije iznutra prema van.'

Što uzeti u obzir pri kupnji klupe s utezima.

Prvo razmislite o svojim individualnim fitness ciljevima. 'U idealnom slučaju, ako koristite kućnu teretanu, želite univerzalnu klupu koja je podesiva kako biste iz nje mogli izvući maksimum', objašnjava Santucci. 'Ako ste powerlifter ili dižete teške utege, debela klupa je najbolja jer je izdržljivija i može izdržati veću težinu. Ako tražite jeftinu opciju, ravne klupe su najjednostavnije. Za većinu ljudi, Preporučio bih nešto podesivo s mogućnošću nagiba, spuštanja i ravnine.'

Također ćete htjeti odrediti kako će vaša klupa za utege stati u vaš dom. Trebate li nešto što se može pospremiti kada nije u upotrebi? Planirate li dodati dodatke poput stalka za čučnjeve? Počnite stvarati viziju kako će ovaj novi, važan dio opreme za vježbanje funkcionirati u vašem prostoru.

PITANJA:

Za ponijeti.

Ulaganje u klupu s utezima može vam pomoći da ostvarite sve prednosti vježbanja s utezima iz vlastitog doma. Za još zaokruženiji pristup vašoj fitness rutini, razmislite o tome da nadopunite svoj trening snage kardio vježbom. Pogledajte naše odabire za najbolje trake za trčanje za trkače (ili za šetače !) i najbolji sobni bicikli dodati svojoj kućnoj teretani.